أسباب من [هيغ-شلسترول]

حميتك على حدة ، الأخرى سبب من [هيغ-شلسترول] يستطيع كنت أسلوب حياتك ، جنس وميراثك.

ل بعض من نا ، يرقّق يبقي كوليستيرول في الحق مستويات ويكون يلاءم وبعد لن يمنع التطوير من مستويات عال من كوليستيرول سيّئة.

واجبة إلى قلب [ريسك فكتور] [أبرت فروم] حميتك ، بعض الناس يمكن تطلّبت مقاربة عدوانيّة جدّا أيّ يتضمّن كوليستيرول يخفّض تداوي. نحن سنخاطب هذا إصدار بما أنّ نحن نتحرّك جانبا في هذا مرشدة: "30 أيام إلى يخفّض كوليستيرول."

أسلوب حياة إصدارات و [هيغ-شلسترول]

• عندما يعطي نحن أفضليّة إلى ملاءمة في يأكل على تغذية حقيقيّة نحن تلقائيّا نثبتبنفسي فوق ل بعض مشاكل. يأكل سريعا و [كنفنينس فوود] نتيجات في يبتلع [توو موش] دهن وملح ، أيّ يستطيع رفعت نا سيّئة كوليستيرول مستوى.

علاوة على ذلك أكثر يسهم أسلوب حياة حضريّة أيضا إلى مستويات غيرصحّيّ كوليستيرول يثبت [إين.]. اعتبرت إن أنت أحبّت أن يرى تمثيل بيانيّة من هذا ، يستأجر الفيلم وثائقيّة "[سوبرسز] ي."  يفصل هذا برنامج وثائقيّ المحاولات من واحدة رجل أن يعيش على [فست فوود] وبعض تمرين عمليّ فحسب. كان النتيجات على ه كوليستيرول وجسم صحة في فقط 30 أيام حقّا مخيفة.

• زيارة إلى جيّدة [نوتريأيشنيست] أو [ديتيسن] يستطيع ساعدت أنت على نحو أفضل فهمت يأكل ل ال يصحّ أسباب ولصحة أفضل. هو أبدا أيضا متأخّرة أن يجعل بداية على هذا ممر.

• سيخفّض تمرين عمليّ نظاميّة بشكل فعّال كوليستيرول وسيبقي جسمك قوة أن يعمل إلى ه جيّدة. فقط 20 دقائق من تمرين عمليّ هوائيّة ، بما في ذلك يمشي ، يوميّة إرادة مساعدة بانخفاض كوليستيرول. تمرين عمليّ لا يضطرّ كنت كبيرة وقت أو مال تعهد. أنشطة بسيطة أنّ يحصل أنت يتحرّك وأنّ أنت تستمتع كافي أن يكرّس تقريبا دائما كافية.

حمية

• إعتبار مهمّة في يأكل ، خاصّة أخرى ، يختار دهن [لوور].

• اشتريت [كوك ويل] أنّ يحتوي دهن [أونستثرتد]. استعملت قليل الدّسم يطبخ رذاذات أن يستبدل زيوت ثقيلة كلّما يمكن. قلّلت إستعمالك إجماليّة زيوت [إفن مور] ب يستعمل يطبخ تقنيات أنّ يتطلّب [ليتّل ور نو] زيت.

عمر وجنس

• هو عرفت أنّ كوليستيرول يزيد مستويات مع عمر. يتلقّى نساء عموما [لوور لفل] من رجال من أعمار 50 [تو] 55. ما إن إمرأة يبدأ السنّ يأس ، الكوليستيرول يبدأ مستوى أن يزيد.

• بينما هناك ليس كثير أنّ أنت يستطيع أتمّت حول عمرك ، أنت يستطيع تأكّدت أنّ لا يهدّد عمر قلبك صحة ب يحافظ إلى يصحّ أسلوب حياة وينحمي وب يحصل ك كوليستيرول مستويات بعناية يراقب.

ميراث

• يلعب علم وراثة أيضا دور مهمّة في شخص صحة وهذا يتضمّن المبلغة الكوليستيرول أنت أمكن يتلقّى.

• وجدت خارجا إن ك أسرة معارك مع مستويات عال كوليستيرول وبعد ذلك أحضرت هذا إلى دكتورتك إنتباه [ريغت-وي]. حاولت إن أنت تتلقّى [فميلي هيستوري] من مرض القلب ومستويات [هيغ-شلسترول] ، [هردر] وبدأت [إرلير] في يتبنّى يصحّ أسلوب حياة ويأكل خطة.

ك شرايين وكوليستيرول

الدور من شرايينك أن يضخّ دم. يفرّع الشريان أبهر ظهريّة أو الشريان رئيسيّة خارجا داخل كثير أخرى شرايين صغيرة. كلّ جسم يتلقّى نظامة شرايين أيّ يكون مسؤولة في يزوّد الأكسجين دم غنيّة أنّ يحافظنا حيّة.

يمنع [توو موش] كوليستيرول في الدم ، خصوصا كوليستيرول سيّئة ، الشرايين من يعمل إلى قدرتهم جيّدة.

يمنع مستويات عال من كوليستيرول سيّئة حتّى الشرايين من يعمل في كلّ ، بما أنّ كوليستيرول يستطيع واقعيّا قدت إلى إغلاق في شرايينك. ل هذا سبب ، هو حرجة أنّ يحافظ نحن شرايين حرّة من كوليستيرول سيّئة.

<<سابقة    [1] 2    بعد ذلك>>