أخبار جيّدة لكوليستيرول [لوور]

يوصل [در.] [نيكلس] [دوفرجر] من [جنسلّ] في فرنسا مع [در.] كارولين [دسورمونت] من [إينستيتثت] [بستيور] في باريس, يتلقّى يكون بعض دراسات يصحب مع مورث معالجة. [إين دّيأيشن تو] أمرهم في يجد حل جيّدة إلى يقلّد [هيغ-شلسترول], يدرس هم يتلقّى أيضا يكون الإزالة من لوح معدنيّ دهنيّة أيّ يكون صحبت مع "يقسي من الشريان."
 
 [إين ث فوتثر], [مديكل رسرش] يكون يتمّ الآن استطاع زوّدت أكثر حلول فعّالة إلى يعزّز كوليستيرول مستويات.  [إين ث منتيم], مهما, هناك [ا نومبر وف] طريق أنت يستطيع استعملت هذه الأيّام [نو برودوكت] وإبتداعات [إين وردر تو] خفّضت كوليستيرولك.
 
 خفّضت أن بشكل فعّال [هيغ-شلسترول], هناك [ا نومبر وف] أساسيّة أسلوب حياة تغيرات أيّ يستطيع كنت جعلت, خصوصا إلى ك طعام وحمية.  هناك عدّة [نو برودوكت] وإبتداعات أنّ يستطيع ساعدت أنت بلغت هذا هدف:
 
 • [فتس/] سمن نباتيّ
 
 إن أنت يستطيع أصبحت معتادة إلى حمية [لوور] سمين سيكون أنت جيّدا على طريقك أن يحسن صحة.
 
  يتضمّن [نو برودوكت] أن يراقب ل:
 
 • [بنكل] سمن نباتيّ أنّ سيخفّض كوليستيرول ب بعض 10% إن يستعمل بما أنّ يوصى. هو يحتوي ستيرول يستنتج من صنوبر شجرة [ووود بولب], عنصر أيّ بحث يقترح استطاع ساعدت الناس مع [هيغ-شلسترول]. لن يأثر هذا سمن نباتيّك [هدل] أو "جيّدة" كوليستيرول.
 
 • لقطة [كنترول] جعلت سمن نباتيّ و [سلد درسّينغ] من [بلنت سترول] لذلك [سي بسد]. هم يحتوون ستيرول أيّ يسدّ كوليستيرول. أسّست هذا ستيرول يتلقّى يكون أن يساعد أن يخفّض كوليستيرول مستويات (كوليستيرول سيّئة) حتّى في مريض الذي يكون سابقا يأخذ [ستتينس] ك [شلسترول-لوورينغ] عقارات.
 
 
 صمولة يحبّون ألواح, البقّان, ويتلقّى جوزة مبلغات عال من [مونوونستثرتد] أو دهن [بولونستثرتد] أيّ يساعد أن يخفّض كوليستيرول. يقترح دراسات جديدة أنّ يأكل صمولة - وخصوصا ألواح مع الجلد - يمكن كنت مفيد ل أنّ الذي قد عزّز كوليستيرول. حصلت في حقيقة حقيقيّة, إن أنت تريد أن يخفّض كوليستيرولك, أكثر من مدخلك يوميّة سمين من دهن وأقلّ مدخل سمين من بروتينات حيوانيّ.
 
 • يتلقّى خرطال وشعير ليفة قابل للذوبان يعرف كسكرانة [بتا] أيّ يكون أساسيّة في يخفّض كوليستيرول. استهلكت أن يكسب الكوليستيرول جيّدة يخفّض تأثير [فروم] اثنان [تو] أربعة فناجين من خرطال جامّة أو شعير يوميّة. يقترح بحث جديدة حول شعير وخرطال أنّ هذا اثنان أطعمة يمكن كنت مفيد في يساعد أنّ مع [هيغ-شلسترول].
 
 • ثمرات وخضرة بما في ذلك تفافيح, [ستروس فرويت], عنّبيّ, جزر, مشمش, كرنب و [سويت بوتتو] الى حدّ بعيد عال في قابل للذوبان ليفة وهلام ثمر. يأكل على الأقلّ خمسة حصيات [ا] يوم جيّدة لقلبك صحة. يبرهن كثير دراسات يتلقّى بشكل متكرّر أنّ طازج ثمرات وخضرة ممتازة ل يبقي صحة إجماليّة جيّدة ويمنع كثير [إيلّنسّس] جدّيّة.
 
 • [فلإكسسدس] يحتوي حامض [ألف-لينولنيك], دهن [بولونستثرتد] أيّ يتلقّى يكون أبديت في أخير بحث دراسات إلى كوليستيرول [لوور] [وهيلست] يزوّد ليفة لازمة قابل للذوبان.
 
 • قد كان [أليف ويل] يبرهن أن بشكل فعّال بانخفاض دم كوليستيرول. اعتبرت [أليف ويل] إضافيّة بتول أن يقدّم بعض من النتيجات جيّدة. يستعمل [أليف ويل] [رثر ثن] دهن حيوانيّ يستطيع ساعدت كوليستيرول [لوور] وحسنت صحتك إجماليّة.
 
 • اصطدت أنّ يحتوي [أمغ-3] [فتّي سد] [بولونستثرتد] يمنع دم من يتخثّر ويخفّض دم كوليستيرول. يبدي بحث أيضا أنّ [أمغ-3] جيّدة لدماغ عمل وصحة إجماليّة جيّدة. 
 
 • كيّفت عندما يعدّ طعام, إلى يصحّ تحميص, يشوي ويشوي. فضّلت قليل الدّسم [كوك ويل] رذاذات. حاولت أن يكسو حوض طبيعيّك أن يجفّف في العصير [رثر ثن] يقلي.
 
 • حدّدت إستعمالك ال [إغّ ولك] ب يستعمل واحدة بياض فقط ل كلّ [إغّ ولك] يؤكل. سيلاحظ أنت لن بسهولة أيّ فرق وأنت ستستمتع ك بيضة تحضير فقط ال نفس.
 
 • كيّفت إلى 1% لبن وبعد ذلك إلى [سكيم-ميلك] لصحة أمثل. حاولت الصويا وأرز يذهب لبن, هذا أيضا لجبن, حامض قشدة و [إيس كرم] خيارات. هم يجعلون لذيذة يصحّ إختبار. حاولت ك محلّيّ [هلث فوود] متجر, حيث أنت يستطيع وجدت كثير خيارات [فغن] - بما في ذلك [نو-ميلك] بدائل.

 

قرأت فوق لأسلوب حياة تغيرات وكوليستيرول