Secrets For Lowering Cholesterol Тайни за понижаване на холестерола

Most of us know what we have to do in order to lower our cholesterol.  The truth is, most of us have been taught which foods are healthy and lower in fat and which are no good for us.  However, adopting a very low-fat diet and healthier lifestyle can often be challenging, especially if we have followed problematic eating and life patterns for some time. Повечето от нас знаят какво трябва да направим, за да намали нашите холестерол. Истината е, повечето от нас са научени храни, които са здрави и по-ниско съдържание на мазнини, и които не са добре за нас. Независимо от това, приемането на много ниско съдържание на мазнини диета и здравословен начин на живот често може да бъде сериозно предизвикателство, особено ако са последвани проблематични модели на хранене и живот за известно време. Although we might know which foods we should be turning to and which lifestyle changes we need to make, we don’t always do what is best. Макар да можем да знаете кои храни, ние трябва да се обърна към начина на живот, и която промени, които трябва да направите, ние не винаги правим това, което е най-добре.

If you are finding excuses or having a difficult time sticking to the diet plan your doctor or nutritionist has drawn up for you, consider these two secrets which can help in making your lowering of cholesterol over the next 30 days a lot less painful: Ако сте намиране на оправдания или труден път залепване на диета план Вашия лекар или Диетолог е изготвил за вас, помислете за тези две тайни, които могат да ви помогнат при вземането понижаване на холестерола през следващите 30 дни доста по-малко болезнено:

Secret #1: Advertising Can Help You Lower Your Cholesterol Тайните # 1: реклама може да ви помогне да намалите холестерола

This may sound crazy, but advertising can help you lower your cholesterol. Това може звук луд, но реклама може да ви помогне да намалите холестерола. This is because advertising is likely already a big part of your higher cholesterol.  Think a bit: why do you eat this way?  Surely, at least part of the reason has to do with an acquired behaviour. You learned to like certain foods as a child, but you have also learned to associate certain foods with certain ideas and ideals - and this has likely been the doing of advertisers. Това е така, защото рекламата е вероятно вече голяма част от вашия висок холестерол. Помислете малко: Защо искаш да ядеш този начин? Наистина, поне част от причините трябва да правим с придобито поведение. Научи се да ти харесва на някои храни, като дете, но трябва също така да се научи да асоциира определени храни с определени идеи и идеали - и това вероятно е било право на рекламодателите.

Do you associate champagne and truffles with sophisticated dinner parties? Chips and beer with a cool night out? Lattes with friends at work? Advertisers do spend millions and even billions of dollars on getting you to eat their food - even when those foods are actually processed and contributing directly to higher cholesterol. Мислиш ли, сътрудник шампанско и truffles със сложни вечеря страни? Чипове и бира с готини нощ навън? Lattes с приятели по време на работа? Рекламодателите направя прекарват милиони и дори милиарди долари за подготовка за да ядат храната им - дори и когато тези храни са всъщност обработени и пряко допринася за по-висок холестерол.

When you think of a hamburger, you most likely picture the hamburger you see in advertisements - a large, juicy burger with all the toppings. Когато се сетя за един хамбургер, вие най-вероятно картината на хамбургер, които виждате в рекламите - голям, сочен бургер с всички toppings. When you think of a salad, you may not always get the same strong images in your head. Когато се сетя за салата, можете да получите не винаги е една и съща силна образи в главата си. This is because salads and vegetables are advertised a lot less. Това е така, защото салати и зеленчуци, са обявени доста по-малко. If you think of the last ten food advertisements you have seen, the odds are they were for unhealthy processed foods. Ако мислите, че за последните десет храна реклами сте видели, шансовете са те бяха за нездравословен преработените храни.

Traditionally, unhealthy foods need advertising, because they are not really needed. Today, though, there is a huge market for convenience and “junk” food.  When you visit your local grocery store, you can compare the amount of shelf space given to convenience food, junk food, sugary food, and soda to the amount of space given to the fresh products section. Традиционно нездравословни храни трябва реклама, тъй като те не са наистина необходими. Днес, обаче, е налице огромен пазар за удобство и "боклуци" храна. Когато посещавате своя местен магазин хранителни стоки, може да се сравни размера на рафта пространство за удобство храни, боклуци храни, захарни храни, и сода в размер на пространство на пресни продукти раздел.

In too many grocery stores, the amount of space that fresh products and grains take is far less than the amount of space devoted to less heart-healthy foods.  This isn’ta mistake.  If you take a look at those foods which are high in fat and cholesterol, the odds are, they come in brightly designed packages and grab the eye.  Often too, they are placed at eye level.  In so doing, advertisers are trying to make their products more appealing.  Is it any wonder that it is hard to walk by the foods you know are less than healthy for you and not feel attracted? В много хранителни магазини, размера на пространството, че пресните продукти и зърно вземе далеч по-малък от размера на пространството, посветени на по-малко сърце-здравословни храни. Този isn'ta грешка. Ако Обърнете внимание на тези храни, които са високо в мазнини и холестерол, шансовете са, те идват по-бляскаво разработени пакети и хвани окото. Често прекалено, те са поставени на нивото на очите. По този начин рекламодателите се опитват да направят продуктите си по-привлекателен. всякакви чудно ли е, че е Трудно е да ходиш с храни, знаеш ли са по-малко от здравословна за вас и не се чувстват привлечени?

<< Previous    [1] 2 3 4 5 Next >> <<Назад [1] 2 3 4 5 Напред>>