Lernen, Nahrungsmittelkennsätze zu lesen

Nahrungsmittelkennsätze sind- etwas, den Sie berücksichtigen müssen, wann Sie gehen. Nahrungsmittelhersteller werden normalerweise benötigt, exakte Information über ihre Produkte zur Verfügung zu stellen. Sie können diese Informationen über den Nahrungsmittelkennsatz finden, und die meisten ihnen derzeit werden gebildet, um einfach zu sein zu lesen.

Einige Elemente werden auf einem Nahrungsmittelkennsatz gezeigt:

• Kennzeichen

Die Frontseite des Kennsatzes auf dem Paket erklärt Ihnen über die Marke des Produktes und was das Produkt ist.

• Informationen betreffend den Hersteller

Die meisten Nahrungsmittelpakete erklären Ihnen, wo die Nahrung gebildet wurden, die ihn importierte (wenn es importiert wurde) und wie Sie dem Hersteller oder mit dem Importeur in Verbindung treten können.

Diese Informationen konnten nützlich sein, wenn Sie mit jemand über den genauen Nährwertinhalt eines Produktes in Verbindung treten möchten, oder wenn Sie eine Frage oder eine Beanstandung über die Nahrung haben.

• Codes

Die meisten Nahrungsmittelpakete enthalten Codes und Zahlen, die Informationen enthalten über, denen das Produkt und seine Zeit gebildet wurde. Häufig sind Verfalldaten nah an diesen Zahlen aufgeführt. Es ist gutes üblich, auf Verfalldaten an Ihrer Nahrung flüchtig zu blicken, um zu überprüfen, ob Sie frische Nahrungsmittel erhalten.

• Firmenzeichen, Reklameanzeigen und Ansprüche

Viele Nahrungsmittel haben Firmenzeichen und Ansprüche an die Frontseite des Kennsatzes. Sie können Ausdrücke wie „Licht ETC… enthalten,“ „das Beste,“ „gesund,“ „natürlich,“. Sie fangen wahrscheinlich Ihre Aufmerksamkeit ab, wenn Sie nach heart-healthy Wahlen suchen. Jedoch sollten Sie diese Art der Informationen nie am Nominalwert nehmen.

Behandeln Sie diese Ansprüche als Reklameanzeigen eher als als Tatsachen. Viele Nahrungsmittel, die behaupten, „Niedrigcholesterin“ zu sein, sind häufig von gesättigten Fetten voll, die für Ihre Cholesterinstufe schrecklich sind. Viele Nahrungsmittel, die behaupten, „leicht fetthaltig“ zu sein, enthalten noch viel des Fettes oder haben gerade kleine Teilgrößen.

• Bestandteile

Dieses ist, wo die Informationen anfangen, nützlich zu erhalten. Fast alle verpackten Produkte haben Listen der Bestandteile, die wenn sie das Produkt benutzt werden, bilden. Um zu können wirklich gesund Ihre Nahrung ist, sollten Sie hier beginnen. Bestandteile werden in der Mengenordnung ausgedruckt.

Das bedeutet dass, wenn ein Kennsatz „Erdnussbutter, Zucker, Schokoladenkörper“ liest, das Produkt enthält meistens Erdnussbutter, mit weniger Zucker als Erdnussbutter und weniger Schokoladenkörper als Zucker. Bestandteile druckten zwischen Haltewinkeln sind Bestandteile aus, die ein Teil noch etwas sind, oder die mehr Informationen über einen Bestandteil enthalten.

Z.B. wenn Bestandteile Erscheinen „Vitamine (Thiaminhydrochlorid, niacinamide, Fol- Säure)“ ausdrucken, dann die Vitamine in der Nahrung bestehen Sie aus Thiaminhydrochlorid, niacinamide, Fol- Säure. Beim Einkauf, um Ihr Cholesterin zu senken, versuchen Sie immer, die Bestandteilliste zu lesen.

Suchen Sie nach den Nahrungsmitteln, die gesunde Nahrungsmittel zuerst auf der Bestandteilliste enthalten und bedeuten, dass es mehr dieser Nahrungsmittel gibt. Und suchen Sie nach den Nahrungsmitteln, die Bestandteillisten haben, die wenige gesättigte Fette enthalten.

• Nahrung-Tatsachen

Dieses ist, wo Sie Ihre Augen drehen müssen, jedes Mal, das Sie eine Nahrung aufheben, Sie essen wünschen konnten. Selbst wenn Sie die meisten Bestandteilen nicht auf der Bestandteilliste lesen können, selbst wenn Sie nicht sicher sind, nach was Sie suchen, ist dieses der Bereich des Nahrungsmittelkennsatzes, der Ihnen helfen kann, Ansprüche von den Tatsachen zu trennen.

Nahrungsmittelkennsätze in Nordamerika enthalten jetzt ein vereinfachtes Kapitel, das Informationen über die Nahrung enthält. Dieses wird häufig auf der Seite des Kastens oder der Rückseite des Nahrungsmittelpakets gefunden. Dieses Teil der Kennsatzlisten teilen Größen, die Prozente ein, oder Menge Fett, Vitamine und andere Nährstoffe die Nahrung liefert Sie und die Mengen der Fette und der Kalorien, die die Nahrung enthält.

Dieses ist Informationen, die Sie verwenden können. Jedes Mal wenn das Sie eine Nahrung aufheben, betrachten Sie den Kennsatz. Überprüfen Sie die Teilgröße, die Menge der Fette und die Typen der Fette in der Nahrung.

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