Μυστικά για το χαμήλωμα της χοληστερόλης

Οι περισσότεροι από μας ξέρουν τι πρέπει να κάνουμε προκειμένου να χαμηλώσουμε τη χοληστερόλη μας.  Η αλήθεια είναι, οι περισσότεροι από μας έχουν διδάξει ποια τρόφιμα είναι υγιή και χαμηλότερα στο λίπος και όποια δεν είναι κανένα αγαθό για μας.  Εντούτοις, η υιοθέτηση μιας πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφής και ενός πιό υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί συχνά να είναι προκλητική, ειδικά εάν έχουμε ακολουθήσει τα προβληματικά πρότυπα κατανάλωσης και ζωής για κάποιο διάστημα. Αν και δύναμη ξέρουμε ποια τρόφιμα πρέπει και ποια τρόπος ζωής αλλάζει πρέπει να κάνουμε, όχι πάντα κάνουμε αυτό που είναι καλύτερο.

Εάν βρίσκετε τις δικαιολογίες ή έχετε μια δύσκολη περίοδο κολλώντας στο σχέδιο διατροφής το γιατρό σας ή ο διατροφολόγος έχει καταρτίσει για σας, εξετάστε αυτά τα δύο μυστικά που μπορούν να βοηθήσουν να καταστήσουν το χαμήλωμα χοληστερόλης σας κατά τη διάρκεια των επόμενων 30 ημερών πολύ λιγότερο επίπονο:

Μυστικό #1: Η διαφήμιση μπορεί να σας βοηθήσει χαμηλότερα η χοληστερόλη σας

Αυτό μπορεί να ηχήσει τρελλό, αλλά η διαφήμιση μπορεί να σας βοηθήσει χαμηλότερα η χοληστερόλη σας. Αυτό είναι επειδή η διαφήμιση είναι πιθανή ήδη ένα μεγάλο μέρος της υψηλότερης χοληστερόλης σας.  Σκεφτείτε λίγο: γιατί τρώτε αυτόν τον τρόπο;  Σίγουρα, τουλάχιστον μέρος του λόγου πρέπει να κάνει με μια επίκτητη συμπεριφορά. Μάθατε σε ομοειδή ορισμένα τρόφιμα ως παιδί, αλλά έχετε μάθει επίσης να συνδέετε ορισμένα τρόφιμα με ορισμένα ιδέες και ιδανικά - και αυτό είναι πιθανώς να κάνει των δηαφημιστών.

Συνδέετε τη σαμπάνια και τις τρούφες με τα περίπλοκα συμβαλλόμενα μέρη γευμάτων; Τσιπ και μπύρα με μια δροσερή νύχτα έξω; Lattes με τους φίλους στην εργασία; Οι δηαφημιστές ξοδεύουν τα εκατομμύρια και ακόμη και τα δισεκατομμύρια των δολαρίων να πάρουν σας για ναφαγωθούν τα τρόφιμά τους - ακόμα και όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία πραγματικά εκείνα τα τρόφιμα και συμβάλλοντας άμεσα στην υψηλότερη χοληστερόλη.

Όταν σκέφτεστε ένα χάμπουργκερ, πιθανότατα εικόνα το χάμπουργκερ εσείς βλέπετε στις διαφημίσεις - μεγάλο, juicy burger με όλα τα καλύμματα. Όταν σκέφτεστε μια σαλάτα, μπορείτε όχι πάντα να πάρετε τις ίδιες ισχυρές εικόνες στο κεφάλι σας. Αυτό είναι επειδή οι σαλάτες και τα λαχανικά διαφημίζονται πολύ λιγότερους. Εάν σκέφτεστε τις τελευταίες δέκα διαφημίσεις τροφίμων έχετε δει, οι πιθανότητες είναι αυτοί ήταν για τα ανθυγειινά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Παραδοσιακά, τα ανθυγειινά τρόφιμα χρειάζονται τη διαφήμιση, επειδή δεν απαιτούνται πραγματικά. Σήμερα, εν τούτοις, υπάρχει μια τεράστια αγορά για τρόφιμα ευκολίας και τα «παλιοπραγμάτων».  Όταν επισκέπτεστε το τοπικό κατάστημα παντοπωλείων σας, μπορείτε να συγκρίνετε το ποσό διαστήματος ραφιών που δίνεται στα τρόφιμα ευκολίας, τα τρόφιμα παλιοπραγμάτων, τα ζαχαρούχα τρόφιμα, και τη σόδα στο ποσό διαστήματος που δίνεται στο φρέσκο τμήμα προϊόντων.

Σε πάρα πολλά καταστήματα παντοπωλείων, το ποσό διαστήματος που τα φρέσκα προϊόντα και τα σιτάρια παίρνουν είναι πολύ λιγότερο από το ποσό διαστήματος που αφιερώνεται στα λιγότερα καρδιά-υγιή τρόφιμα.  Αυτό δεν είναι ένα λάθος.  Εάν ρίχνετε μια ματιά σε εκείνα τα τρόφιμα που είναι υψηλά στο λίπος και τη χοληστερόλη, οι πιθανότητες είναι, έρχονται στις λαμπρά σχεδιασμένες συσκευασίες και επιλέγουν το μάτι.  Συχνά επίσης, τοποθετούνται σε επίπεδο ματιών.  Με αυτές τις ενέργειες, οι δηαφημιστές προσπαθούν να κάνουν τα προϊόντα τους πιό ελκυστικά.  Είναι οποιαδήποτε κατάπληξη ότι είναι δύσκολο να περπατηθεί από τα τρόφιμα ξέρετε είναι λιγότερο από υγιής για σας και να μην αισθανθεί γοητευμένος;

<< προηγούμενος    [1] 2 3 4 5    Επόμενο >>