Colesterol y niños

Mucha gente asume que rico en colesterol es un problema que afecta solamente a adultos de mediana edad. Realmente, mucha gente incluso no se preocupa de su colesterol cuando ella es más joven, y comer todos los alimentos de conveniencia de alto grado en grasas que ella desea, pensando eso debido a su edad temprana, dieta no es importante.

Nada podía ser absolutamente más lejos de la verdad. Más niños sufren hoy de rico en colesterol debido a esta idea falsa grande. ¡En hecho real, el número de los niños que están tomando las drogas del colesterol se está levantando! Algunos estudios han sugerido que una niñez de las opciones el comer del malo puede contribuir a un colesterol más alto más tarde en vida.

Además de este hecho, muchos de los hábitos el comer que se aprenden en niñez afectan comer en edad adulta.  Los niños que se utilizan a comer el alimento de alto grado en grasas y el alimento de conveniencia serán más probables hacer las mismas opciones fáciles cuando hacen adultos.  El cambiar al alimento sano en edad adulta será más duro para los niños que han hecho las opciones menos que sanas del alimento todas sus vidas. Por estas razones, controlar sus opciones de la toma y de la forma de vida de comida incluso a principios de en vida puede contribuir a un corazón de siempre sano y a buenos niveles del colesterol.

Si usted tiene niños, usted puede ayudar a asegurarse de que hacen las opciones derechas del alimento que pueden ahora ayudarles con sus niveles del colesterol y más tarde en vida.  Realmente, si usted y otros miembros de su familia tienen colesterol más alto, usted puede necesitar introducir a sus niños a comer colesterol-sano, porque sus niños pudieron estar en un riesgo de convertirse rico en colesterol ellos mismos.

Afortunadamente sin embargo, no es tan duro enseñar a los sus niños cómo hacer opciones inteligentes del alimento y de la forma de vida cuál es corazón-sano:

• Eduque a sus niños sobre comer sano y los riesgos del colesterol.  Si usted tiene rico en colesterol usted mismo, usted puede desear hablar a sus niños sobre él.  Los niños informados podrán mejor hacer las opciones elegantes del alimento que entonces ayudarán a mantener sus niveles del colesterol sanos más tarde en vida.

• Deje a sus niños hacer sus propias opciones sanas del alimento. Dé a sus niños algo decir sobre la fruta, los vehículos y el otro alimento de que gozan.  Pase a través de los cookbooks corazón-sanos con sus niños, dejándolos ayudarle a decidir qué recetas a intentar.

• Tenga cuidado de las actitudes del alimento y del colesterol que usted transporta a sus niños. Los niños toman señales emocionales de sus padres.  Si usted trata una dieta colesterol-cómoda como tipo de castigo, sus niños lo verán probablemente en la misma luz. Si sus niños le ven dar vuelta al alimento de alto grado en grasas de la chatarra cuando le presionan o se tensionan, puede ser que sean probables hacer la misma cosa. Muchos padres son comedores quisquillosos y transmiten esto a sus niños.

• Intento para no recompensar a niños con el alimento. Si su niño hace bien en los deportes o consigue un buen grado en la escuela, no los lleve un restaurante o para llevar para celebrar.  En lugar, déles las lecciones a caballo que montan o déjelas elegir un juguete o una actividad en lugar de otro. Muchos padres pudieron ser tentados para guardar los alimentos dulces tales como cupcakes y tortas para las “ocasiones especiales” y los “convites especiales” pero esto hace inadvertidamente que los niños asocian los alimentos azucarados a buenas épocas y los vehículos al castigo o a vida diaria.

• Tome a sus niños las compras del alimento con usted, especialmente cuando usted está haciendo compras para los productos frescos. Deje a sus niños elegir a que los vehículos, las frutas y otros alimentos sanos ellos quisieran comer. También, anime a sus niños que decidan qué frutas y vehículos miran como si puede ser que sean sabrosos. Trate su viaje de las compras como una aventura y sus niños pudieron ser más probables comer sus frutas y vehículos sin ninguna queja.

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