Secretos para bajar el colesterol

La mayor parte de sabemos lo que tenemos que hacer para bajar nuestro colesterol.  La verdad es, la mayor parte de nos han enseñado qué alimentos son sanos y más bajos en grasa y cuáles no son ningún bueno para nosotros.  Sin embargo, adoptar una dieta muy con poca grasa y una forma de vida más sana puede a menudo ser desafiador, especialmente si hemos seguido los modelos problemáticos el comer y de la vida por una cierta hora. Aunque puede ser que sepamos qué alimentos debemos dar vuelta y qué cambios de la forma de vida necesitamos realizar, no hacemos siempre cuál es el mejor.

Si usted está encontrando excusas o teniendo un rato difícil el pegar el plan de la dieta a su doctor o nutricionista ha elaborado para usted, considere estos dos secretos que puedan ayudar en la fabricación de su bajar del colesterol durante los 30 días próximos mucho menos doloroso:

Secreto #1: La publicidad puede ayudarle a bajar su colesterol

Esto puede sonar loco, pero la publicidad puede ayudarle a bajar su colesterol. Esto es porque la publicidad es probable ya una parte grande de su colesterol más alto.  Piense un dígito binario: ¿por qué usted come esta manera?  Seguramente, por lo menos la parte de la razón tiene que hacer con un comportamiento adquirido. Usted aprendió como a ciertos alimentos como un niño, pero usted también ha aprendido asociar ciertos alimentos a ciertos ideas e ideales - y éste ha sido probablemente el hacer de publicistas.

¿Usted asocia el champán y las trufas a los partidos sofisticados de la cena? ¿Virutas y cerveza con una noche fresca hacia fuera? ¿Lattes con los amigos en el trabajo? Los publicistas pasan millones e incluso mil millones de dólares en conseguirle comer su alimento - aun cuando esos alimentos son procesados realmente y que contribuyen directamente a un colesterol más alto.

Cuando usted piensa en una hamburguesa, usted cuadro más probable la hamburguesa que usted ve en los anuncios - una hamburguesa grande, jugosa con todos los toppings. Cuando usted piensa en una ensalada, usted no puede conseguir siempre las mismas imágenes fuertes en su cabeza. Esto es porque las ensaladas y los vehículos se anuncian mucho menos. Si usted piensa en los diez anuncios pasados del alimento que usted ha visto, las probabilidades son ellas estaban para los alimentos procesados malsanos.

Tradicionalmente, los alimentos malsanos necesitan anunciar, porque no son realmente necesarios. Hoy, aunque, hay un mercado enorme para el alimento de la conveniencia y de la “chatarra”.  Cuando usted visita su almacén local de la tienda de comestibles, usted puede comparar la cantidad de espacio del estante dada al alimento de conveniencia, al alimento de la chatarra, al alimento azucarado, y a la soda a la cantidad de espacio dada a la sección fresca de los productos.

En demasiados almacenes de la tienda de comestibles, la cantidad de espacio que los productos y los granos frescos toman son lejanos menos que la cantidad de espacio dedicada a los alimentos menos corazón-sanos.  Esto no es un error.  Si usted hecha una ojeada esos alimentos que sean altos en grasa y colesterol, las probabilidades son, vienen en conjuntos brillantemente diseñados y asen el ojo.  A menudo también, se colocan en el nivel del ojo.  Al obrar así, los publicistas están intentando hacer sus productos más atractivos.  ¿Es maravilla que es duro recorrer por los alimentos que usted sabe es menos que sano para usted y no se siente atraído?

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