Secrets pour abaisser le cholestérol

La plupart d'entre nous sait ce que nous devons faire afin d'abaisser notre cholestérol.  La vérité est, la plupart d'entre nous a été enseignée quelles nourritures sont saines et inférieures en graisse et ce qui ne sont aucun bon pour nous.  Cependant, l'adoption d'un régime très à faible teneur en matière grasse et d'un style de vie plus sain peut souvent être provocante, particulièrement si nous avons suivi de consommation et de vie les configurations problématiques pendant quelque temps. Bien que nous pourrions savoir que des nourritures que nous devrions tourner à et que les modifications de style de vie nous doivent faire, nous ne faisons pas toujours ce qui est le meilleur.

Si vous trouvez que les excuses ou avoir un temps difficile coller le plan de régime à votre médecin ou nutritionniste a élaboré pour vous, considérez ces deux secrets qui peuvent aider en rendant votre abaissement du cholestérol au cours des 30 jours suivants beaucoup moins douloureux :

Secret #1 : La publicité peut vous aider à abaisser votre cholestérol

Ceci peut sembler fou, mais la publicité peut vous aider à abaisser votre cholestérol. C'est parce que la publicité est probable déjà une grande partie de votre cholestérol plus supérieur.  Pensez un bit : pourquoi mangez-vous de cette façon ?  Sûrement, au moins une partie de la raison doit faire avec un comportement saisi. Vous avez appris à aimer certaines nourritures en tant qu'un enfant, mais vous avez également appris à associer certaines nourritures à de certains idées et idéaux - et c'a probablement été faire des annonceurs.

Associez-vous le champagne et les truffes aux dîners sophistiqués ? Frites et bière avec une nuit fraîche dehors ? Lattes avec des amis au travail ? Les annonceurs dépensent des millions et même des milliards de dollars en vous obliger à manger de leur nourriture - même lorsque ces nourritures sont réellement traitées et contribuantes directement à un cholestérol plus supérieur.

Quand vous pensez à un hamburger, vous image le plus susceptible l'hamburger que vous voyez en annonces - un grand, juteux hamburger avec tous les écrimages. Quand vous pensez à une salade, vous ne pouvez pas toujours obtenir les mêmes images fortes dans votre tête. C'est parce que des salades et des légumes sont annoncés beaucoup moins. Si vous pensez aux dix dernières annonces de nourriture que vous avez vues, la chance est elles était pour les nourritures traitées malsaines.

Traditionnellement, les nourritures malsaines ont besoin annoncer, parce qu'elles ne sont pas vraiment nécessaires. Aujourd'hui, bien que, il y a un marché énorme pour nourriture de convenance et la de « ordure ».  Quand vous visitez votre épicerie locale, vous pouvez comparer la quantité de l'espace d'étagère donnée au plat cuisiné fini, à la nourriture industrielle, à la nourriture sucrée, et à la soude à la place donnée à la section fraîche de produits.

Dans trop d'épiceries, la place que les produits et les grains frais prennent est loin moins que la place consacrée aux nourritures moins heart-healthy.  Ce n'est pas une erreur.  Si vous jetez un coup d'oeil à ces nourritures qui sont hautes en graisse et cholestérol, la chance est, elles viennent en modules brillamment conçus et saisissent l'oeil.  Souvent aussi, elles sont placées à la hauteur d'oeil.  Ce faisant, les annonceurs essayent de rendre leurs produits plus attrayants.  Est-ce qu'il est se sent une merveille qu'il est difficile de marcher par les nourritures que vous connaissez êtes moins que sain pour vous et pas attiré ?

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