Secrets For Lowering Cholesterol कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रहस्य

Most of us know what we have to do in order to lower our cholesterol.  The truth is, most of us have been taught which foods are healthy and lower in fat and which are no good for us.  However, adopting a very low-fat diet and healthier lifestyle can often be challenging, especially if we have followed problematic eating and life patterns for some time. हम में से अधिकांश हम में आदेश हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए क्या करना है पता है. सच, हम में से अधिकांश जो खाद्य पदार्थों स्वस्थ हैं और वसा में कम है और जो कोई हमारे लिए अच्छे हैं सिखाया गया है है. हालांकि, अपनाकर एक बहुत कम वसा आहार और स्वस्थ जीवन शैली अक्सर, खासकर अगर हम कुछ समय के लिए समस्याग्रस्त खाने और जीवन पैटर्न का पालन किया है चुनौतीपूर्ण हो सकता है. Although we might know which foods we should be turning to and which lifestyle changes we need to make, we don’t always do what is best. यद्यपि हम हम और हम बनाने की जरूरत है जिसमें जीवनशैली में परिवर्तन करने के लिए बदल दिया जाना चाहिए जो भोजन को पता हो सकता है, हम नहीं हमेशा यही सबसे अच्छा है क्या करते हो.

If you are finding excuses or having a difficult time sticking to the diet plan your doctor or nutritionist has drawn up for you, consider these two secrets which can help in making your lowering of cholesterol over the next 30 days a lot less painful: यदि आप बहाने लगा रहे हैं या एक मुश्किल समय अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ आप के लिए तैयार किया है कि आहार योजना के चिपके हुए हैं, जो आपके कोलेस्ट्रॉल के अगले 30 दिनों एक बहुत कम दर्द से अधिक कम करने में मदद कर सकता है इन दो रहस्य पर विचार:

Secret #1: Advertising Can Help You Lower Your Cholesterol गुप्त # 1: विज्ञापन आपके कोलेस्ट्रॉल कम आप मदद कर सकते हैं

This may sound crazy, but advertising can help you lower your cholesterol. यह पागलपन लग सकती है, लेकिन विज्ञापन आप अपने कोलेस्ट्रॉल कम मदद कर सकते हैं. This is because advertising is likely already a big part of your higher cholesterol.  Think a bit: why do you eat this way?  Surely, at least part of the reason has to do with an acquired behaviour. You learned to like certain foods as a child, but you have also learned to associate certain foods with certain ideas and ideals - and this has likely been the doing of advertisers. क्योंकि विज्ञापन थोड़ा सोचो अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल की संभावना पहले से ही एक बड़ा हिस्सा है.: तुम क्यों इस तरह खा? निश्चित रूप से, इस कारण का हिस्सा कम से कम एक का अधिग्रहण व्यवहार के साथ क्या करना है करो यह है. तुम एक के रूप में कुछ खाद्य पदार्थों की तरह करने के लिए विद्वान बच्चे, लेकिन आप भी कुछ विचारों और आदर्शों के साथ संबद्ध कुछ खाद्य पदार्थों से सीखा है - और इस संभावना की गई है विज्ञापनदाताओं के कर रही.

Do you associate champagne and truffles with sophisticated dinner parties? Chips and beer with a cool night out? Lattes with friends at work? Advertisers do spend millions and even billions of dollars on getting you to eat their food - even when those foods are actually processed and contributing directly to higher cholesterol. तुम सहयोगी शैंपेन और परिष्कृत खाने दलों काम पर दोस्तों के साथ? चिप्स और बियर एक ठंडी रात को बाहर के साथ? Lattes के साथ truffles है? विज्ञापनदाता लाखों और तुम अपने भोजन खाने के लिए - तब भी जब उन खाद्य पदार्थों वास्तव में संसाधित हो रहा पर डॉलर की भी करोड़ों खर्च करते हैं और अधिक कोलेस्ट्रॉल को सीधे योगदान.

When you think of a hamburger, you most likely picture the hamburger you see in advertisements - a large, juicy burger with all the toppings. जब आप एक नाश्ते के बारे में सोचो, तुम सबसे संभावित तस्वीर आप विज्ञापनों में देख नाश्ते - सभी toppings के साथ एक बड़ी, रसदार बर्गर. When you think of a salad, you may not always get the same strong images in your head. जब आप एक सलाद के बारे में सोचो, तुम हमेशा अपने दिमाग में एक ही मजबूत छवियाँ नहीं मिल सकता है. This is because salads and vegetables are advertised a lot less. क्योंकि सलाद और सब्जियां कम एक बहुत विज्ञापित कर रहे हैं यह है. If you think of the last ten food advertisements you have seen, the odds are they were for unhealthy processed foods. यदि आप नहीं देखा है पिछले दस खाना विज्ञापनों के बारे में सोच है, अंतर वे अस्वस्थ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के लिए किए गए हैं.

Traditionally, unhealthy foods need advertising, because they are not really needed. Today, though, there is a huge market for convenience and “junk” food.  When you visit your local grocery store, you can compare the amount of shelf space given to convenience food, junk food, sugary food, and soda to the amount of space given to the fresh products section. क्योंकि वे सचमुच की जरूरत नहीं हैं पारंपरिक रूप से, अस्वास्थ्यकर भोजन, विज्ञापन की जरूरत है. आज, यद्यपि, वहाँ सुविधा और "जंक" भोजन के लिए एक बड़ा बाजार है. जब आप अपने स्थानीय किराना की दुकान पर जाएँ, तुम शेल्फ अंतरिक्ष की राशि सुविधा के लिए दिया तुलना कर सकते हैं भोजन, जंक फूड, मीठा खाना है, और अंतरिक्ष के नए उत्पादों अनुभाग को दिया की राशि के लिए सोडा.

In too many grocery stores, the amount of space that fresh products and grains take is far less than the amount of space devoted to less heart-healthy foods.  This isn’ta mistake.  If you take a look at those foods which are high in fat and cholesterol, the odds are, they come in brightly designed packages and grab the eye.  Often too, they are placed at eye level.  In so doing, advertisers are trying to make their products more appealing.  Is it any wonder that it is hard to walk by the foods you know are less than healthy for you and not feel attracted? बहुत से किराना स्टोर में, कि नए उत्पादों और अनाज ले अंतरिक्ष की राशि दूर अंतरिक्ष कम दिल-स्वस्थ भोजन करने के लिए समर्पित की गई राशि से कम है. यह isn'ta गलती. यदि आप उन खाद्य पदार्थों में जो में अधिक होती है देखो वसा और कोलेस्ट्रॉल, इस सुअवसर रहे हैं, वे चमकते हुए डिजाइन संकुल में आते हैं और आंखों को पकड़ो. अक्सर भी, वे आंख के स्तर पर रखा जाता है. ऐसा करने में, विज्ञापनदाताओं को अपने उत्पादों को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए प्रयास कर रहे हैं. इसे आश्चर्य है कि यह किसी भी है तुम्हें पता है कि खाद्य पदार्थों से चलने के लिए बहुत मुश्किल कम स्वस्थ आप के लिए और की तुलना में महसूस आकर्षित नहीं कर रहे हैं?

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