Abbassamento del colesterolo con la dieta
Uno dei modi più facili per l'abbassamento del colesterolo con la dieta è di introdurre più frutta e le verdure nella vostra dieta deve mangiare i tipi differenti di frutta e di verdure. Quando la maggior parte di noi pensano “ai veggies„ possiamo pensare soltanto soltanto a alcuni.
Realmente, ci sono molti tipi di prodotti freschi squisiti che possono creare i pasti spettacolari mentre abbassando il vostro colesterolo. Consideri le verdure che non potete provare ancora.
Noti prego che questa lista non è completa; ci sono molte verdure da elencare qui. Ed egualmente noti che alcune di queste verdure possono anche essere classificate come frutta:
• Germogli di erba medica
• Anice
• Carciofo
• Arugula
• Asparago
• Avocado
• Fagioli. Ci sono molti tipi differenti di fagioli, dai fagioli neri, dai fagioli di borlotti, dalle fave, dai ceci, dai fagioli verdi, dai fagioli nani, dai fagioli rampicanti, dai fagioli della soia, dai fagioli rossi, dai fagioli verdi, dai fagioli bianchi, dai fagioli di lima ai fagioli di azuki e da altri.
• Germogli di fagiolo
• Lenticchie
• Piselli. Di nuovo, ci sono molti generi squisiti di piselli, molti di cui probabilmente non avete provato prima. Questi possono comprendere i piselli di neve, i piselli, i piselli a schiocco dello zucchero ed altre varietà.
• Barbabietole e verdi di barbabietola
• Bok choy
• Alberi del pane
• Broccolo
• Cavolini di Bruxelles
• Cavolo. Ci sono molti tipi, varianti da rosso e da verde al cavolo cinese e ad altri.
• Calabrese
• Carote
• Cavolfiore
• Sedano
• Bietola da coste
• Cicoria
• Cavolo riccio
• Cereale
• Sedano-rapa
• Daikon
• Melanzana, anche conosciuta come la melanzana
• Indivia
• Finocchio. L'intero finocchio, non appena i semi, può essere utilizzato nella cottura.
• Fiddleheads
• Frisee
• Aglio
• Erba cipollina
• Kai-lan
• Cavolo
• Cavolo rapa
• Porro
• Citronella
• Cipolle
• Lattuga. Se mangiate sempre la lattuga di iceberg, sarete sorpreso dall'intervallo delle lattughe che potete trovare, compreso il rubinetto e molti altri.
• Funghi. Anche se i funghi sono serviti solitamente vicino alle verdure, è un fungo. Ci sono molti generi di funghi, dal terreno comunale all'esotico e possono essere comprate fresco o essere asciugate facilmente per aggiungere il sapore a tutto il pasto.
• Verdi di senape
• Ortiche
• Gombo
• Peperoni. Dai peperoni caldi gradica il habanero ed altri ai pepe rossi verdi, arancioni, gialli e dolci, questa verdura sono molto buoni per voi e molto saporiti!
• Spinaci
• Radicchio
• Rapini
• Pastinache
• Ravanelli
• Rutabaga
• Rapa e verdi di rapa
• Skirret
• Zucche. Inoltre conosciuto come la zucca o zucchino dipendendo dove vivete. Ci sono molti di questi: butternut, ghianda, zucche e zucche. Egualmente sia sicuro provare la zucca di spaghetti e della gemma.
• Zucchini. Noto in Europa come zucchino.
• Cetriolo
• Pomodori. Variando dai pomodori caldi della casa ai pomodori dell'uva e della ciliegia, il loro gusto, non appena il loro formato, varia.
• Tuberi
• Patate. Ignami, patate dolci, patate novelle, patate rosse ed altre. Questa verdura presenta una varietà quasi infinita.
• Castagne d'acqua
• Crescione
| 
