食事療法のコレステロールの低下

食事療法のコレステロールを下げるための簡単な方法の1つはより多くの導入することである食事療法への果物と野菜は異なったタイプの果物と野菜を食べるべきである。 私達のほとんどが「野菜について」考えるとき私達は少数についてだけだけ考えてもいい。

実際には、間コレステロールを下げる豪華な食事を作成できる多くのタイプのおいしく新しい製品がある。 あなたがまだ試みないことができる野菜を考慮しなさい。

以下の事項に注意して下さい:このリストは完全ではない; ここにリストするべき多くの野菜がある。 そしてこれらの野菜のいくつかがまたフルーツとして分類されるかもしれないことにまた注目しなさい:

•  アルファルファの芽
•  アニス
•  アーティチョーク
•  Arugula
•  アスパラガス
•  アボカド
•  豆。 多くの異なったタイプの豆が、黒豆、borlottiの豆、ソラマメ、ひよこ豆、インゲン、腎臓豆、サヤエンドウ、大豆の豆、小豆、mung豆、インゲンマメ、アオイマメからのazukiの豆へ、および他ある。
•  もやし
•  レンズ豆
•  エンドウ豆。 再度、多数をあなたが多分前に試みたあらないことは多くのおいしい種類のエンドウ豆がある。 これらは雪エンドウ豆、グリーンピース、砂糖の急なエンドウ豆および他の変化を含むかもしれない。
•  ビートおよびビート緑
•  choy Bok
•  Breadfruit
•  ブロッコリー
•  芽キャベツ
•  キャベツ。 赤いおよび緑から白菜および他まで及ぶ多くのタイプがある。
•  Calabrese
•  にんじん
•  カリフラワー
•  セロリ
•  Chard
•  Chicory
•  コラード
•  トウモロコシ
•  Celeriac
•  Daikon
•  ナス、別名ナス
•  エンダイブ
•  ウイキョウ。 全ウイキョウちょうどシードではなくは調理で、使用することができる。
•  Fiddleheads
•  Frisee
•  ニンニク
•  アサツキ
•  KaiLAN
•  緑葉カンラン
•  Kohlrabi
•  ニラネギ
•  レモングラス
•  タマネギ
•  レタス。 アイスバーグレタスを常に食べたら、あなたが見つけることができるBibbおよび多くの他を含むレタスの範囲によって驚く。
•  きのこ。 きのこが通常野菜の隣で役立つが、それは菌類である。 多くの種類のきのこが、公有地からのエキゾチックのへあり、彼らは容易に新しい買われるか、またはあらゆる食事に味を追加するために乾燥することができる。
•  マスタード緑
•  イラクサ
•  オクラ
•  コショウ。 トウガラシからhabaneroを好めば甘い緑、オレンジ、黄色および赤唐辛子への他は、この野菜あなたのために非常によく、非常に風味がよい!
•  ほうれんそう
•  Radicchio
•  Rapini
•  パースニップ
•  ラディッシュ
•  Rutabaga
•  カブおよびカブ緑
•  Skirret
•  南瓜。 別名カボチャか髄どこに住んでいるか依存する。 これらの多数がある: バターナット、ドングリ、カボチャおよびひょうたん。 また宝石およびそうめん瓜を試みること確実がありなさい。
•  ズッキーニ。 Courgetteとしてヨーロッパで知られている。
•  きゅうり
•  トマト。 、好み熱い家のトマトからチェリーおよびブドウのトマトまで及んでちょうどサイズではなくは、変わる。
•  塊茎
•  ポテト。 ヤマイモ、サツマイモ、新ジャガ、赤いポテト、および他。 この野菜はほとんど無限変化を示す。
•  水クリ
•  クレソン

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