食糧ラベルを読むことを学習

食糧ラベルはあなたがいつ買物をすることを行くか確かめなければならない何かである。 食糧製造業者は通常プロダクトについての正確な情報を提供するために必要となる。 食糧ラベルのこの情報を見つけることができ殆んどは読みやすいためにこのごろなされる。

複数の要素は食糧ラベルで示されている:

• 識別

パッケージのラベルの前部はプロダクトがであるか何プロダクトのブランドについての告げ。

• 製造業者に関する情報

ほとんどの食糧パッケージは、そして製造業者か輸入業者に連絡するかもしれないかどのように(それがインポートされたら)それをインポートした食糧どこに作られたか告げる。

この情報はプロダクトの厳密な食糧価値内容についての誰かに連絡したいと思うか、または食糧についての質問か不平を有すれば有用であるかもしれない。

• コード

ほとんどの食糧パッケージはについてのプロダクトがおよび時間作られた情報を含んでいる番号およびコードを含んでいる。 頻繁に、満期日はこれらの番号へリストされた終わりである。 それは食糧の満期日を一見する好ましい習慣生鮮食品プロダクトを得ていることを確かめるためにである。

• ロゴ、広告および要求

多くの食糧にラベルの前部のロゴそして要求がある。 それらは「」、「自然健全」、等「ライトのようなタームを」、「最もよいの含む」、かもしれない。 それらは多分heart-healthy選択を捜している場合注意をつかまえる。 ただし、額面価格で決してこの種類の情報を取るべきでない。

広告としてよりもむしろ事実としてこれらの要求を扱いなさい。 「低コレステロール」の主張する多くの食糧は頻繁にコレステロール値のためにひどい飽和させた脂肪の完全である。 「低脂肪」であることを主張する多くの食糧にまだ沢山の脂肪を含むか、またはちょうど小さい部分のサイズがある。

• 原料

これは情報が有用になり始めるところである。 ほとんどすべての包まれたプロダクトにプロダクトの作成で使用される原料のリストがある。 実際に健全食糧がどのようにあるか知り、ここに始めるべきである。 原料は量の順序でリストされている。

それはラベルが「ピーナッツバター、砂糖、チョコレート固体」を読めばことを、プロダクト含んでいる砂糖よりピーナッツバターよりより少ない砂糖が付いている大抵ピーナッツバター、およびより少ないチョコレート固体を意味する。 原料はブラケットの間にである何か他のものの部分であるか、または原料についてのより多くの情報を含んでいる原料リストした。

食糧の例えば原料がショー 「ビタミン(チアミンの塩酸塩、niacinamide、葉酸)」をリストしたら、そしてビタミンチアミンの塩酸塩、niacinamide、葉酸から成りなさい。 コレステロールを下げるために買物をした場合原料のリストを読むことを常に試みなさい。

原料のリストの健全な食糧を最初に含んでいるこれらの食糧の多くがあることを意味する食糧を捜しなさい。 そして少数の飽和させた脂肪を含んでいる原料のリストを持っている食糧を捜しなさい。

• 栄養物の事実

これは必ずあなたがあなたが食べたいと思うかもしれない食糧を取るか目を回す必要があるところである。 捜している何を原料のリストで原料のほとんどを読むことができなくても確実でなくても、これは事実から要求を分けるのを助けることができる食糧ラベルの領域である。

北アメリカの食糧ラベルは今食糧についての情報を含んでいる簡単だったセクションを含んでいる。 これは頻繁に食糧パッケージのボックスまたは背部の側面にある。 ラベルリスト(PL/I)のこの部分はサイズ、パーセントを分配するまたは脂肪、ビタミンおよび他の栄養素の量は食糧脂肪および食糧が含んでいるカロリーのあなた、および量を提供する。

これはあなたが使用できる情報である。 それが食糧を取るたびに、ラベルの一見。 脂肪の部分のサイズ、量および食糧の脂肪の種類を点検しなさい。

<<前    [1] 2    次に>>