Cholesterol en Kinderen

Vele mensen veronderstellen dat met hoog cholesterolgehalte een probleem is dat volwassenen slechts op middelbare leeftijd beïnvloedt. Eigenlijk, maken vele mensen zich niet zelfs over hun cholesterol ongerust wanneer zij jonger zijn, en eten alle high-fat kanten-en-klaar-maaltijd die zij, denkend hebben gewild dat wegens hun vroege tijd, dieet niet belangrijk is.

Niets zou van de waarheid vrij verder kunnen zijn. Meer kinderen lijden vandaag aan met hoog cholesterolgehalte wegens deze grote misvatting. In daadwerkelijk feit, neemt het aantal kinderen die cholesteroldrugs nemen toe! Sommige studies hebben gesuggereerd dat kinderjaren van slechte het eten keuzen tot hogere cholesterol later in het leven kunnen bijdragen.

Naast dit feit, beïnvloeden veel van de eetgewoonten die in kinderjaren worden geleerd het eten in volwassenheid.  De kinderen die aan het eten van high-fat voedsel en kant-en-klaar-maaltijd worden gebruikt zullen eerder de zelfde gemakkelijke keuzen maken wanneer zij volwassenen worden.  Overschakelen op gezond voedsel in volwassenheid zal voor kinderen harder zijn die minder dan gezonde voedselkeuzen al hun leven hebben gemaakt. Om deze redenen, kan het controleren van uw voedselopname en levensstijlkeuzen zelfs vroeg in het leven tot een life-long gezond hart en goede cholesterolniveaus bijdragen.

Als u kinderen hebt, kunt u helpen om ervoor te zorgen dat zij de juiste voedselkeuzen maken die hen met hun cholesterolniveaus in het leven kunnen nu en later helpen.  Werkelijk, als u en andere leden van uw familie hogere cholesterol hebt, kunt u uw kinderen aan hetgezonde eten moeten introduceren, omdat uw kinderen op een risico om met hoog cholesterolgehalte zouden kunnen zijn zich te ontwikkelen zelf.

Gelukkig nochtans, is het niet zo moeilijk om uw kinderen te onderwijzen hoe te om intelligente voedsel en levensstijlkeuzen te maken die hart-gezond zijn:

• Leid uw kinderen over het gezonde eten en de risico's van cholesterol op.  Als u met hoog cholesterolgehalte zelf hebt, kunt u aan uw kinderen over het willen spreken.  De geïnformeerdet kinderen zullen slimme voedselkeuzen beter kunnen maken die dan zullen helpen hun cholesterolniveaus later in het leven gezond houden.

• Laat uw kinderen hun eigen gezonde voedselkeuzen maken. Geef uw kinderen iets over het fruit, groenten en ander voedsel te zeggen dat zij genieten van.  Ga door hart-gezonde kookboeken met uw kinderen, die hen laten u helpen welke te proberen recepten beslissen.

• Zorgvuldig ben van de voedsel en cholesterolhoudingen die u aan uw kinderen vervoert. De kinderen nemen emotionele richtsnoeren van hun ouders op.  Als u een cholesterol-vriendschappelijk dieet als type van straf behandelt, zullen uw kinderen het waarschijnlijk in het zelfde licht zien. Als uw kinderen u aan high-fat ongezonde kost zien draaien wanneer u wordt ingedrukt of beklemtoond, zouden zij kunnen zal waarschijnlijk het zelfde ding doen. Vele ouders zijn pietluttige eters en brengen dit aan hun kinderen over.

• Probeer om kinderen met voedsel niet te belonen. Als uw kind goed bij sporten doet of een goede rang op school krijgt, neem hen niet aan een restaurant of meeneem om te vieren.  In plaats daarvan, geef hen horseback het berijden lessen of laat hen een stuk speelgoed of een activiteit in plaats daarvan kiezen. Vele ouders zouden kunnen worden verleid om zoet voedsel zoals cupcakes en cakes voor „speciale gelegenheden“ en „speciale traktaties“ te houden maar dit maakt per ongeluk kinderen suikerachtig voedsel met goede tijden en groenten met straf of met het dagelijkse leven associëren.

• Neem uw kinderenvoedsel winkelend met u, vooral wanneer u voor verse producten winkelt. Laat uw kinderen kiezen welke groenten, vruchten en ander gezond voedsel dat zij zou willen om eten. Ook, moedig uw kinderen aan om te beslissen welke vruchten en groenten eruit zien alsof zij smakelijk zouden kunnen zijn. Behandel uw het winkelen reis als avontuur en uw kinderen zouden kunnen zal eerder hun vruchten en groenten zonder enige drukte eten.

<< vorig    [1] 2    Volgende >>