Om
te begrijpen waarom verminderen van cholesterol belangrijk is, is het eerst noodzakelijk om te begrijpen wat de cholesterol eigenlijk is. De cholesterol is een vet-als wasachtige substantie die door de lever wordt geproduceerd. Het is steroïden, een lipide, en een alcohol, die in de celmembranen wordt gevonden van alle lichaamsweefsels en zijn naam komt uit Griekse „chole“ (gal) en „stereo-installaties voort“ (vast lichaam).
Hoewel de cholesterol essentiële doeleinden heeft en belangrijk voor algemene gezondheid en lichaamsfuncties is, kan teveel cholesterol in het lichaam schadelijke gevolgen hebben.
De cholesterol helpt om elke cel te vormen die in het lichaam is. Wanneer de cholesterol op adequaat niveau is, speelt het een leven-gevende rol in vele functies van het lichaam.
Wanneer de cholesterol op gezond niveau is werkt het om cellen te bouwen en te herstellen, producerend hormonen zoals oestrogeen en testosteron, en ook producerend galzuren die om in de spijsvertering van vet worden bewezen te helpen.
Nochtans, met teveel cholesterol in het lichaam, bouwen de niveaus en veroorzaken schade door de slagaders op te belemmeren. Dit zet u op ernstig risico voor ziekten zoals hart en slag. Eigenlijk, is de belangrijkste oorzaak achter hartaanvallen en slagen belemmerde slagaders die uit hoge niveaus van cholesterol voortvloeien.
Wanneer u verzadigd voedsel zoals zuivelfabriek, vlees en eieren eet neigt uw cholesterol toe te nemen. Enerzijds, wanneer u voedsel zoals vruchten, groenten, en korrels eet kunt u optimale gezondheid handhaven omdat dit voedsel geen cholesterol bevat.
Het is mogelijk om met hoog cholesterolgehalte te vermijden. Met een dieet dat in voeding hoog is, kan 50% van alle volwassen Amerikanen met met hoog cholesterolgehalte goede gezondheid herwinnen en hun risico van ziekte verminderen door 2%. Dit wordt gedaan zeer eenvoudig door cholesterol door 1% te verminderen.
De cholesterol kan voor het gezonder leven worden geleid. Om dit te doen, adviseert men dat u periodiek uw arts bezoekt om een scherp oog op uw niveaus te houden.
Aangezien wij met „30 dagen aan lagere cholesterol“ vorderen u zult gezonde alternatieven leren die u zullen helpen om uw cholesterol te leiden zonder het moeten zich op teveel medicijn baseren.
Het doel van deze gids is u te informeren te onderwijzen en te voorzien van gezonde opties aan wat u reeds zou kunnen hebben.
Het begrip van de Types van Cholesterol
Hoewel de meeste mensen over „cholesterolniveaus“ spreken er is in feite meer dan één type van cholesterol. Er zijn eigenlijk verscheidene verschillende lichaamsfuncties en verscheidene verschillende substanties die omhoog ons begrip van het woord „cholesterol.“ maken
Zoals met een andere types van vet, kan de cholesterol niet in het bloed worden opgelost. In plaats daarvan, dragen de molecules genoemd lipoproteins cholesterol aan en van cellen. De molecules worden gemaakt van een buitenlaag van proteïne en een binnenkern van zowel cholesterol als triglyceride, die een andere vorm van vet is.
Lipoproteins rusten de cholesterol uit zodat kan zich het rond het lichaam bewegen. De twee belangrijke types van lipoproteins zijn:
1. Hoog - dichtheidsLipoproteins (HDL)
• Transporten HDL cholesterol van cellen terug naar de lever.
• HDL wordt of opnieuw gebruikt of in geschikte galzuren opnieuw gegebruikt. Dit is genoemd geworden „goede“ cholesterol. U wilt ervoor zorgen dat uw niveaus van deze cholesterol voor beste hartgezondheid, sinds het hebben van lage niveaus van HDL - zelfs wanneer andere cholesterolniveaus normaal zijn - kunnen u tot hartproblemen leiden hoog blijven. Aangezien u werkt om uw „slechte cholesterol“ te verminderen het is belangrijk maatregelen ook om te treffen en uw HDL te houden op normaal niveau.
• HDL helpt om bescherming tegen het risico van hartaanval en/of slag te verzekeren. HDL bestaat uit meer proteïne dan triglyceride of cholesterol, en helpt om LDL uit uw slagadermuren te verwijderen.
2. Lipoproteins van de lage Dichtheid (LDL)
• LDL vervoerden ongeveer 60-70% van cholesterol rond het lichaam en is genoemd geworden „slechte“ cholesterol.
• De studies tonen afdoend aan dat met hoog cholesterolgehalte tot een veel hoger risico van hartaanval en/of slag leidt. Andere factoren betrokken bij dit risico zijn leeftijd, geslacht, het roken, familiegeschiedenis van hartkwaal, en mellitus diabetes.
Gezien dit, wanneer wij van het hebben van „cholesterolniveaus“ spreken wij bedoelen meer dan enkel één aantal. Om optimale gezondheid te handhaven, zult u uw niveaus van zowel LDL als HDL moeten te weten komen en zult moeten hard werken om beide niveaus binnen een gezonde waaier te houden.
Klik hier voor de volgende stap in onze gids: Wat veroorzaakt Cholesterol?
