Causes of High Cholesterol Årsaker til høy Kolesterol

Your diet aside, the other cause of high cholesterol can be your lifestyle, gender and your heritage. Ditt kosthold til side, den andre årsaken til høy Kolesterol kan bli din livsstil, kjønn og arv.

For some of us, maintaining cholesterol at the right levels and being fit and thin still won’t prevent the development of high levels of bad cholesterol. For noen av oss, opprettholde Kolesterol til riktig nivå og at passform og tynne fremdeles ikke vil hindre utviklingen av høye nivåer av dårlig Kolesterol.

Due to heart risk factors apart from your diet, some people may require a very aggressive approach which includes cholesterol lowering medication. We will address this issue as we move along in this guide: “30 days to lowering cholesterol.” På grunn av hjerte risikofaktorer bortsett fra ditt kosthold, noen personer kan kreve en svært aggressiv tilnærming som inkluderer Kolesterol redusere medisinering. Vi vil løse dette problemet som vi flytter sammen i denne guiden: "30 dager for å redusere Kolesterol."

Lifestyle Issues And High Cholesterol Livsstil problemer og høy Kolesterol

• When we give preference to convenience in eating over real nutrition we are automatically setting ourselves up for some problems. • Når vi gi prioritet til bekvemmelighet i å spise over reelle ernæring er vi automatisk sette oss opp på noen problemer. Eating fast and convenience food results in ingesting too much fat and salt, which can raise our bad cholesterol level. Spise fort og lettere mat resultater i ingesting for mye fett og salt, som kan øke våre Ugyldig Kolesterol nivå.

Furthermore a more sedentary lifestyle also contributes to unhealthy levels of cholesterol setting in. If you would like to see a graphic representation of this, consider renting the movie documentary “Supersize Me.”  This documentary details the attempts of one man to live on fast food and little exercise alone. The results on his cholesterol and body health in just 30 days were truly frightening. Videre en mer sedentary livsstil også bidrar til usunn nivåer av Kolesterol innstillingen i. Hvis du vil se en grafisk representasjon av dette, bør du vurdere å leie filmen dokumentaren «Supersize Me." Denne dokumentaren detaljene forsøk på én mann til å bo på fast food og lite mosjon alene. resultatene på sin Kolesterol og kroppens helse i løpet av 30 dager var virkelig skremmende.

• A visit to a good nutritionist or dietician can help you better understand eating for the right reasons and for optimal health. • Et besøk til en god nutritionist eller dietician kan hjelpe deg å bedre forstå spise av de riktige årsaker og for optimal helse. It is never too late to make a start on this path. Det er aldri for sent å foreta en start på denne banen.

• Regular exercise will effectively lower cholesterol and will maintain your body’s strength to function to its best. Just 20 minutes of aerobic exercise, including walking, every day will help lower cholesterol. • Regelmessig mosjon vil effektivt redusere Kolesterol og vil holde kroppen din styrke til å fungere på sitt beste. Bare 20 minutter med aerobic øvelsen, inkludert turer, hver dag vil bidra til å redusere Kolesterol. Exercise does not have to be a large time or money commitment. Simple activities that get you moving and that you enjoy enough to repeat are almost always adequate. Mosjon trenger ikke å være en stor tid eller penger forpliktelse. Simple aktiviteter som får deg i bevegelse og at du liker nok til å gjenta er nesten alltid tilstrekkelig.

Diet Kosthold

• An important consideration in eating is, above all else, choosing lower fat. • En viktig faktor i å spise er fremfor alt annet, velge lavere fett.

• Buy cooking oils that contain unsaturated fat. • Kjøp cooking oljer som inneholder umettet fett. Use low fat cooking sprays to replace heavy oils whenever possible. Bruk lite fett cooking spray for å erstatte tunge oljer når det er mulig. Reduce your overall use of oils even more by using cooking techniques that require little or no oil. Reduserer den totale bruken av oljer enda mer ved hjelp av matlaging teknikker som krever lite eller ingen olje.

Age and Gender Alder og kjønn

• It is known that cholesterol levels increase with age. Women generally have lower levels than men from ages 50 to 55. Once a woman starts the menopause, the cholesterol level starts to increase. • Det er kjent at Kolesterol nivåene øker med alderen. Kvinner generelt har lavere nivåer enn menn fra alderen 50 til 55. Når en kvinne begynner overgangsalder, den Kolesterol nivået begynner å stige.

• While there is not much that you can do about your age, you can make sure that age does not threaten your heart’s health by keeping to a healthy lifestyle and diet and by getting your cholesterol levels carefully supervised. • Mens det er ikke mye du kan gjøre om din alder, kan du være sikker på at alderen ikke true ditt hjerte helse ved å holde til en sunn livsstil og kosthold og ved å få din Kolesterol nivåer nøye overvåket.

Heritage Heritage

• Genetics also play an important role in a person's health and this includes the amount of cholesterol you might have. • Genetikk spiller også en viktig rolle i en persons helse, og dette inkluderer mengden Kolesterol du måtte ha.

• Find out if your family battles with high levels of cholesterol and then bring this to your doctor’s attention right away. • Finn ut om din familie kjemper med høye nivåer av Kolesterol og deretter bringe dette til legen din oppmerksomhet med en gang. If you have a family history of heart disease and high cholesterol levels, try harder and start earlier in adopting a healthy lifestyle and eating plan. Hvis du har en familie historie med hjertesykdommer og høyt Kolesterol nivåer, prøve hardere og starte tidligere i å innta en sunn livsstil og spise plan.

Your Arteries and Cholesterol Ditt Arteries og Kolesterol

The role of your arteries is to pump blood. Rollen til din arteries er å pumpe blodet. The dorsal aorta or the main artery branches out into many other smaller arteries. The dorsal aorta eller hovedsiden arterien grener ut i mange andre mindre arteries. Each body system has arteries which are responsible in providing the oxygen rich blood that keeps us alive. Hver kropp har arteries som er ansvarlig for å sørge for oksygen rikt blod som holder oss i live.

Too much cholesterol in the blood, especially bad cholesterol, prevents the arteries from working to their best capacity. For mye Kolesterol i blodet, spesielt dårlig Kolesterol, hindrer arteries fra arbeidet til deres beste evne.

High levels of bad cholesterol even prevents the arteries from functioning at all, since cholesterol can actually lead to a blockage in your arteries. For this reason, it is critical that we keep arteries free of bad cholesterol. Høye nivåer av dårlig Kolesterol selv hindrer arteries fra å fungere i det hele tatt, siden Kolesterol kan faktisk føre til en blokkering i arteries. Av denne grunn er det avgjørende at vi holder arteries fri for dårlig Kolesterol.

<< Previous    [1] 2 Next >> <<Forrige [1] 2 Neste>>