Cholesterol and Children Kolesterol og Barn

Many people assume that high cholesterol is a problem that only affects middle-aged adults. Actually, many people don’t even worry about their cholesterol when they’re younger, and eat all the high-fat convenience foods they want, thinking that due to their early age, diet isn’t important. Mange mennesker anta at høy Kolesterol er et problem som påvirker bare middelaldrende voksne. Faktisk mange mennesker som ikke engang bry deg om deres Kolesterol når de er yngre, og spiser alle høyt fett convenience foods de vil tenke på som grunn til sine tidlig alder, kosthold er ikke viktig.

Nothing could be quite further from the truth. More children today suffer from high cholesterol due to this big misconception. Ingenting kunne være ganske lengre fra sannheten. Flere barn i dag lider av høyt Kolesterol skyldes dette stor misforståelse. In actual fact, the number of children who are taking cholesterol drugs is rising! Faktisk, antall barn som tar Kolesterol narkotika er økende! Some studies have suggested that a childhood of bad eating choices can contribute to higher cholesterol later on in life. Enkelte studier har antydet at en barndom av dårlige spise valg kan bidra til høyere Kolesterol senere i livet.

Besides this fact, many of the eating habits that are learned in childhood affect eating in adulthood.  Children who are used to eating high-fat food and convenience food will be more likely to make the same easy choices when they become adults.  Switching to healthy food in adulthood will be harder for children who have made less than healthy food choices all their lives. Utenom dette faktisk mange av de spise vaner som er lært i barndommen påvirker spise i voksenlivet. Barn som er vant til å spise høy feit mat og lettere mat vil være mer sannsynlig å gjøre det samme enkle valg når de blir voksne. Skifter til sunn mat i voksenlivet vil bli vanskeligere for barn som har gjort mindre enn sunn mat valg alle sine liv. For these reasons, controlling your food intake and lifestyle choices even early on in life can contribute to a life-long healthy heart and good cholesterol levels. Av disse grunner, kontrollere mat inntak og livsstil valg selv tidlig i livet kan bidra til en livslang sunt hjerte og god Kolesterol nivåer.

If you have children, you can help to ensure that they make the right food choices which can help them with their cholesterol levels now and later on in life.  Actually, if you and other members of your family do have higher cholesterol, you may need to introduce your children to cholesterol-healthy eating, because your children might be at a risk of developing high cholesterol themselves. Hvis du har barn, kan du bidra til å sikre at de får den rette maten valg som kan hjelpe dem med deres Kolesterol nivåer nå og senere i livet. Faktisk, hvis du og andre medlemmer av familien har høyere Kolesterol, kan du trenger å introdusere barna for å Kolesterol-sunt å spise, fordi barna kan være i en risiko for å utvikle høy Kolesterol selv.

Luckily however, it is not so hard to teach your children how to make intelligent food and lifestyle choices which are heart-healthy: Heldigvis men det er ikke så vanskelig å lære barna hvordan man lager intelligent mat og livsstil valg som er hjerte-sunt:

• Educate your children about healthy eating and the risks of cholesterol.  If you have high cholesterol yourself, you may want to speak to your children about it.  Informed children will be better able to make smart food choices which will then help keep their cholesterol levels healthy later on in life. • Fortelle barna om sunn spising og risikoen ved Kolesterol. Hvis du har høy Kolesterol deg selv, vil du kanskje snakke med barna om det. Informed barn vil være bedre i stand til å foreta smarte mat valg som vil bidra til å beholde sitt Kolesterol nivåer sunn senere i livet.

• Let your children make their own healthy food choices. • La barna lage sine egne sunn mat valg. Give your children something to say about the fruit, vegetables and other food that they enjoy.  Go through heart-healthy cookbooks with your children, letting them help you decide which recipes to try. Gi barna noe å si om frukt, grønnsaker og annen mat som de liker. Gå gjennom hjerte-sunn kokebøker med dine barn, la dem hjelpe deg med å avgjøre hvilke oppskrifter å prøve.

• Be careful of the food and cholesterol attitudes that you convey to your children. • Vær forsiktig med mat og Kolesterol holdninger som du formidle til dine barn. Children do pick up emotional cues from their parents.  If you treat a cholesterol-friendly diet as a type of punishment, your children will likely see it in the same light. Barn gjøre plukke opp følelsesmessige pekepinner fra sine foreldre. Hvis du behandler en Kolesterol-vennlig kosthold som en type straff, dine barn vil trolig se det i samme lys. If your children see you turn to high-fat junk food when you are depressed or stressed, they might be likely to do the same thing. Hvis barna dine ser du slår til høy-fett junk food når du er deprimert eller stresset, kan de blir sannsynligvis å gjøre det samme. Many parents are fussy eaters and transmit this to their children. Mange foreldre er masete eaters og overfører denne til sine barn.

• Try not to reward children with food. • Prøv ikke å belønne barn med mat. If your child does well at sports or gets a good grade at school, don’t take them to a restaurant or take-out to celebrate.  Instead, give them horseback riding lessons or let them choose a toy or an activity instead. Many parents might be tempted to keep sweet foods such as cupcakes and cakes for "special occasions" and "special treats" but this inadvertently makes children associate sugary foods with good times and vegetables with punishment or with everyday life. Hvis barnet ditt virker bra på sport eller får en god karakter på skolen, ikke ta dem til en restaurant eller ta ut for å feire. Stedet gi dem ridning leksjoner eller la dem velge en leke eller en aktivitet i stedet. Mange foreldre kan være fristet til å holde søte matvarer som cupcakes og kaker for "spesielle anledninger" og "spesielle behandler", men dette utilsiktet gjør barn knytte KLEBRIGE matvarer med gode tider og grønnsaker med straff eller med hverdagslivet.

• Take your children food shopping with you, especially when you are shopping for fresh products. • Ta barna mat shopping med deg, spesielt når du skal kjøpe ferske produkter. Let your children choose which vegetables, fruits and other healthy foods they would like to eat. Also, encourage your children to decide which fruits and vegetables look as though they might be tasty. Treat your shopping trip as an adventure and your children might be more likely to eat their fruits and vegetables without any fuss. La barna velge hvilke grønnsaker, frukt og andre sunne matvarer de ønsker å spise. Tillegg oppmuntre ditt barn til å avgjøre hvilke frukter og grønnsaker ser ut som om de kan være velsmakende. Treat handle tur som eit eventyr og dine barn kan være mer sannsynlighet for å spise sine frukter og grønnsaker uten noe oppstyr.

<< Previous    [1] 2 Next >> <<Forrige [1] 2 Neste>>