Lower Cholesterol Glossary Niższe cholesterolu Słowniczek

As you get used to these new concepts, feel free to turn to this glossary to help you recall what is what ... Jak można się do tych nowych koncepcji, prosimy zwrócić się do tego, aby pomóc słownik przypomnieć to, co jest co ...

Atherosclerosis Miażdżyca

If you have too much cholesterol in your blood, it will create a yellow thick substance on the lining of the blood vessels. This is known as atherosclerosis. Jeśli masz za dużo cholesterolu we krwi, to stworzy żółty gruby substancji w wyściółce naczyń krwionośnych. Jest to znane jako Miażdżyca.

If it continues to grow, it can block blood vessels, leading to a stroke or heart attack. This is a key risk of having high bad cholesterol levels. Jeśli to nadal rośnie, może blokować naczynia krwionośne, co prowadzi do udaru mózgu lub zawał serca. To jest klucz ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu złego cholesterolu.

Blood Cholesterol Cholesterolu we krwi

Blood cholesterol is a wax-like material that is made by the body. Blood cholesterol is needed to keep cells healthy, to create hormones, and to keep the body functioning. Too much, though, increases your risk of atherosclerosis. Cholesterolu we krwi jest wosk-jak materiał, który jest produkowany przez organizm. Cholesterolu we krwi jest potrzebna, aby zachować zdrowe komórki, aby utworzyć hormonów, aby zachować i funkcjonowania organizmu. Zbyt dużo, chociaż zwiększa ryzyko Miażdżyca.

Dietary Cholesterol Cholesterol w diecie

Dietary cholesterol is the cholesterol found in some of your food. Since all animals produce cholesterol, dietary cholesterol is found in the foods that are made from animals, such as meat, dairy products, fish, and eggs. Cholesterolu w diecie jest cholesterolu znaleźć w niektórych Twoich posiłków. Ponieważ wszystkie zwierzęta produkcji cholesterolu, cholesterolu w diecie znajduje się w żywności, które są wykonane ze zwierząt, takich jak mięso, produkty mleczne, ryby i jaja.

To stay heart-healthy, you will want to avoid eating too much dietary cholesterol. Aby pobyt zdrowe serce, będziemy chcieli, aby uniknąć zbyt dużo jedzenia cholesterolu w diecie.

Cholesterol Profile Profil cholesterolu

Your cholesterol profile is a listing of your cholesterol levels. This includes your LDL, HDL, your total cholesterol, and triglycerides. Twój profil cholesterolu jest lista swój poziom cholesterolu. Należą do nich swoje LDL, HDL, cholesterolu całkowitego i triglicerydów.

Your doctor finds this information through a blood test. Your cholesterol profile helps medical professionals determine what your risk is for developing certain complications associated with high bad cholesterol levels. Lekarz stwierdza tę informację za pomocą badania krwi. Cholesterolu Twój profil lekarzy pomaga określić, jakie ryzyko jest dla rozwijającym pewnych komplikacje związane z wysokim poziom złego cholesterolu.

Essential Fatty Acids Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe

Your body needs fat to survive, and also to build cells. The fat your body needs to get from the food you eat are called essential fatty acids. Twój organizm potrzebuje tłuszczu, by przetrwać, a także do budowy komórek. Tłuszczu twoje ciało musi uzyskać od żywności jecie nazywane są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Fiber Fiber

Fiber is the part of plants that cannot be digested by us. There are two types of fiber - insoluble and soluble. Fiber to część rośliny, które nie mogą być strawione przez nas. Istnieją dwa rodzaje błonnika - rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego.

Both are important to keep your health. Insoluble fiber in grains and fruits and vegetables is what keeps you “regular” and keeps your bowels in good shape. Oba są ważne, aby zachować zdrowie. Nierozpuszczalny fiber w ziaren i owoców i warzyw jest to, co trzyma cię "regularnych" i podtrzymuje swoje wnętrzności w dobrej kondycji.

The soluble fiber found in oats, barley, and other plants has been found to lower cholesterol levels. If you are trying to lower your cholesterol and stay healthy, eating a diet with adequate fiber can help. Rozpuszczalny fiber znaleźć w owsa, jęczmienia i innych roślin stwierdzono niższy poziom cholesterolu. Jeśli próbujesz obniżyć cholesterol i pobytu zdrowych, je z odpowiedniej diety błonnika może pomóc.

High Density Lipoproteins (HDL) Lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL)

This is known as the "good" cholesterol, and is generated by your liver. HDL transports cholesterol and fats to your liver from your arteries. Jest to znane jako "dobrego" cholesterolu, a generowany jest przez wątrobę. HDL cholesterolu i tłuszczów, transportuje do wątroby z tętnic.

In the liver, the fat can be broken down or recycled for your body to use. If you have high levels of HDL, chances are your heart is healthy, since the cholesterol is being effectively transported rather than being left in your blood, where it can cause a hardening of the arteries. W wątrobie, tłuszczu mogą być podzielone lub poddanych recyklingowi dla organizmu do użycia. Jeśli masz wysokie poziomy HDL, są duże szanse, że twoje serce jest zdrowe, ponieważ cholesterol jest efektywnie transportowane zamiast w lewo we krwi, gdy może powodować utwardzania w tętnicach.

If you have too low levels of HDL, you may be putting your heart at risk. Jeśli masz zbyt niski poziom HDL, może być wprowadzenie swoje serce na ryzyko.

Hydrogenated Fats Tłuszcze uwodornione

These are fats you’ll want to avoid in your diet if you want to lower bad cholesterol levels. Hydrogenated fats are fats, either polyunsaturated or monounsaturated, that have been treated with hydrogen atoms to guarantee a longer shelf life. Są to tłuszcze będziemy chcieli, aby uniknąć w Twojej diety, jeśli chcesz, aby obniżyć poziom złego cholesterolu. Uwodorniony tłuszcze są tłuszcze, albo wielonienasyconych lub jednonienasyconych, że zostały poddane obróbce atomy wodoru, aby zapewnić dłuższą trwałość.

The process of hydrogenation causes fats to become saturated fats. Proces uwodornienia tłuszczów powoduje się tłuszczów nasyconych.

Lipid Specialists Specjaliści lipidów

These doctors specialize in the treatment of treating high blood cholesterol and related health issues. Tych lekarzy specjalizujących się w leczeniu leczeniu wysokiego stężenia cholesterolu we krwi i związanych z nimi problemów zdrowotnych.

If you have very high cholesterol and traditional methods of lowering your cholesterol and risk for heart disease do not work, you may be referred to a lipid specialist for specialized treatment. Jeśli masz bardzo wysoki poziom cholesterolu i tradycyjnych metod obniżenie cholesterolu i ryzyko choroby serca nie działają, może być określone stężenie lipidów na specjalistyczne leczenie specjalistyczne.

Low Density Lipoproteins (LDL) Lipoprotein o niskiej gęstości (LDL)

Also called "bad cholesterol", LDLs are manufactured by the liver. Zwane również "złego cholesterolu", LDLs są wytwarzane przez wątrobę. Its job it to transport fats, including cholesterol, from the liver to the areas of your body that need the fat, such as your organs, muscles, and your tissues. Jej zadaniem go do transportu tłuszczów, w tym cholesterolu z wątroby do obszarów ciała, które potrzebują tłuszczu, takich jak organy, mięśnie, a tkanki.

If your LDL level is high, it means that there is plenty of cholesterol in your blood, which then increases the chances of clogged arteries, which in turn is very dangerous for your heart. Jeśli Twój LDL jest wysoki poziom, to znaczy, że tam jest mnóstwo cholesterolu we krwi, które następnie zwiększa szanse zatkane tętnice, co z kolei jest bardzo niebezpieczne dla serca.

Monounsaturated Fats Jednonienasyconych kwasów tłuszczowych

These fats are liquids at room temperature. These fats are also good for you because they do not change your HDL (good cholesterol) levels but do lower your LDL (bad cholesterol levels). Look for products that have these fats if you want to stay heart-healthy. Monosaturated fats are found in olive and canola oil. Te tłuszcze są płyny w temperaturze pokojowej. Tłuszcze te są również dobre dla Ciebie, ponieważ nie zmienia się HDL (dobrego cholesterolu), ale nie niższe poziomy Twojego LDL (zły poziom cholesterolu). Spójrz na te produkty, które tłuszcze, jeśli chcesz się zatrzymać zdrowego serca. Monosaturated tłuszcze znajdują się w oliwek i oleju canola.

Omega_6 Omega_6

This is actually a "family" of fatty acids which increase your good cholesterol level while lowering your bad cholesterol. This makes Omega-6 a great food source for staying healthy. Jest to w rzeczywistości "rodziny" kwasów tłuszczowych, które podnoszą swój poziom dobrego cholesterolu, podczas gdy obniżenie złego cholesterolu. To sprawia, że Omega-6 wielkim źródłem żywności dla zdrowia.

You can find these fatty acids in nuts, grains, vegetables, and vegetable oils. They are part of the reason why you are likely encouraged to eat these foods in your low-cholesterol diet. Można znaleźć tych kwasów tłuszczowych w orzechy, ziarna, warzywa, a także olejów roślinnych. Oni są częścią tego powodu, dlaczego mogą zachęcać do jedzenia tych środków w niskich cholesterolu w diecie.

Polyunsaturated Fats Tłuszcze wielonienasycone

These fats are liquid at room temperature. Te tłuszcze są płynne w temperaturze pokojowej. They are a better choice than saturated fats, but they tend to lower both good and bad cholesterol levels, so they aren’t the best choice for good health. Są to lepszym wyborem niż tłuszcze nasycone, ale na ogół niższe zarówno dobre i złe poziom cholesterolu, a więc nie są one najlepszym wyborem dla dobrego stanu zdrowia. In small amounts, these fats may lower bad cholesterol. W niewielkich ilościach, tłuszcze te mogą obniżyć zły cholesterol.

Processed Foods Żywności przetworzonej

Processed foods are foods which have been treated before being sold. In some cases, processed foods are treated to eliminate bacteria or make food healthier. Żywności przetworzonej żywności, które mają być poddane obróbce przed sprzedane. W niektórych przypadkach, przetworów spożywczych są traktowane w celu wyeliminowania bakteriach lub uczynić zdrowszą żywność.

For example, the process of pasteurization eliminates some of the harmful elements in milk that can make us sick. Na przykład, proces pasteryzacji eliminuje niektóre z elementów szkodliwych mleka, która może uczynić nas chorych.

Most of our foods are processed in some way. However, some foods are processed in order to change their taste or in order to give them a longer shelf-life. Większość naszej żywności są przetwarzane w jakiś sposób. Niemniej jednak, niektóre środki spożywcze są przetwarzane w celu zmiany ich smak lub w celu nadania im dłuższy okres trwałości.

The processing that it takes to do this sometimes involves adding fat, salt and other unhealthy ingredients or involves heating the foods until some or much of the nutrient value is lost. Przetwarzania, że ma to zrobić czasami wiąże się dodając tłuszczu, soli i innych składników lub niezdrowej żywności obejmuje ogrzewanie dopiero za kilka lub wiele składników odżywczych wartości zostaną utracone.

When choosing processed foods, it’s important to choose foods that have as few detrimental ingredients as possible. Generally, foods that have had more done to them, such as deli meats, potato chips, cookies, and others, and food which is considered “fast food” or convenience food (for example hamburgers, prepared hors d’oeuvres, and cocktail snacks, etc.) are higher in fats and salt. Przy wyborze przetworów spożywczych, jest ważne, aby wybrać żywności, które mają za kilka szkodliwych składników, jak to możliwe. Ogólnie rzecz biorąc, środki spożywcze, które miały więcej zrobić dla nich, takie jak Wędliny, chipsy ziemniaczane, ciasteczka i inne, oraz żywności, która jest uważana "Fast food" lub wygody żywności (np. hamburgery, przygotowane hors d'oeuvres, koktajl i przekąski, itd.) są wyższe w tłuszcze i sól.

Read the labels of all processed foods to understand exactly what you are eating and how these foods can affect your health. Czytaj etykiety wszystkich przetworów spożywczych dokładnie zrozumieć, co jest jedzenie, jak i tych środków może wpłynąć na twoje zdrowie.

Saturated Fats Tłuszcze nasycone

These fats are solid at room temperature. They are also the most likely to raise your bad cholesterol. Actually, they are a bigger culprit than dietary cholesterol. Tłuszcze te są stałe w temperaturze pokojowej. Są także najbardziej prawdopodobne zwiększenie złego cholesterolu. Rzeczywistości, są one większe niż żywieniowe winowajcą cholesterolu.

If you want to lower your cholesterol, avoid these fats in your food. In many cases, saturated fats come from animal proteins and products, ie meats, and milk products. Jeśli chcesz obniżyć cholesterol, uniknąć tych tłuszczów w żywności. W wielu przypadkach pochodzą z nasyconych tłuszczów i białek zwierzęcych produktów, np. mięsa, mleka i produktów. They are also found in hydrogenated vegetable oil and in coconut and palm oil. Są one także znaleźć w uwodorniony olej roślinny oraz oleju palmowego i kokosowego.

Trans-Fatty Acids Izomery trans kwasów tłuszczowych

These are another fat group you will want to avoid. They are hydrogenated and increase bad cholesterol while lowering good cholesterol. Są to innym tłuszczu grupy będziemy chcieli uniknąć. Są one wzrost i uwodorniona złego cholesterolu, podczas gdy obniżenie dobrego cholesterolu.

Triglycerides Triglicerydów

Triglycerides are a fat – similar to cholesterol - which is transported into the blood stream. This fat is the culprit behind most of the fat in the body. Like LDL-cholesterol, it can form a thick gooey substance which can block the arteries if there is too much of it in the blood. Trójglicerydów są tłuszczu - podobne do cholesterolu - które są transportowane do krwi krążącej. Tłuszczu To jest winowajcą za większość tłuszczu w organizmie. Like LDL-cholesterolu, to może stanowić grubych lepki substancji, które mogą blokować tętnic, jeśli nie jest zbyt dużo w nim krwi.

As you lower your bad cholesterol, you’ll also want to keep your triglycerides low. Jak można obniżyć zły cholesterol, będziesz też chcesz zachować swój niski trójglicerydów. Often, high triglycerides are caused by too much alcohol use, overeating or being overweight, and not getting enough physical exercise. Często zdarza się, że wysokie trójglicerydy są spowodowane zbyt dużo alkoholu, overeating lub nadwagą są, a nie uzyskanie wystarczającej ilości ćwiczeń fizycznych.

Very Low Density Lipoproteins (VLDL) Lipoprotein o bardzo małej gęstości (VLDL)

These lipoproteins transport cholesterol from the liver to the body organs and tissues that need it. Tych lipoprotein transportu cholesterolu z wątroby do narządów i tkanek ciała, które go potrzebują.

Studies have shown that high levels of these lipoproteins may be a risk factor for heart disease. Badania wykazały, że wysoki poziom tych lipoprotein może być czynnikiem ryzyka dla chorób serca. Not all cholesterol profiles include a number for VLDLs, but if yours does, work to keep the levels low. Nie wszystkie profile zawierają cholesterolu numer VLDLs, ale jeśli nie twoje, pracy, aby zachować poziom niski.

Click for the final step concluding your Free Lower Cholesterol Guide Kliknij na końcowym etapie zawierania Twój Darmowy Dolnej Cholesterol Przewodnik