Good News For Lower Cholesterol Dobre wieści dla mniej cholesterolu Dr. Nicolas Duverger of Gencell in France along with Dr. Dr Nicolas Duverger z Gencell we Francji wraz z dr Caroline Desurmont of the Institut Pasteur in Paris, have been conducting some studies associated with gene therapy. Caroline Desurmont w Instytucie Pasteura w Paryżu, były pewne prowadzenie badań związanych z terapii genowej. In addition to their hope in finding a good solution to reducing high cholesterol, they have also been studying the elimination of fatty plaques which are associated with a "hardening of the arteries." W uzupełnieniu do ich nadziei na znalezienie dobrego rozwiązania obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu, one również zostały badania eliminacji tablice tłuszczowych, które są związane z "utwardzania w tętnicach."
In the future, medical research being done now could provide more effective solutions to elevated cholesterol levels. In the meantime, however, there are a number of ways you can use today’s newest products and innovations in order to lower your cholesterol. W przyszłości badania medyczne prowadzonymi obecnie mogłaby zapewnić bardziej skutecznych rozwiązań do podwyższenia poziomu cholesterolu. W międzyczasie jednak, istnieje kilka sposobów możesz użyć dzisiejszej najnowszych produktów i innowacji w celu obniżenia cholesterolu.
To effectively lower high cholesterol, there are a number of key lifestyle changes which can be made, especially to your food and diet. There are several new products and innovations that can help you reach this goal: Aby efektywnie niższy wysoki poziom cholesterolu, istnieje kilka kluczowych zmian w stylu życia, które może być dokonane, zwłaszcza do swojej diety i żywności. Istnieje kilka nowych produktów i innowacji, które mogą pomóc osiągnąć ten cel:
• Fats/ Margarine • Tłuszcze / Margaryna
If you can become accustomed to a lower fat diet you’ll be well on your way to better health. Jeśli można się do niższej zawartości tłuszczu diety będziesz na dobrej drodze do lepszego zdrowia.
New Products to watch for include: Nowe produkty oglądać na obejmują:
• Benecol® a margarine that will lower cholesterol by some 10% if used as recommended. • ® margaryny Benecol, że będą niższe cholesterolu o około 10%, jeżeli są stosowane zgodnie z zaleceniami. It contains sterols derived from pine tree wood pulp, elements which research suggests could help people with high cholesterol. Zawiera sterole uzyskane z drzewa sosnowego drewna, elementów, które mogłyby pomóc badania sugerują osób wysoki poziom cholesterolu. This margarine won’t affect your HDL or "good" cholesterol. Ta margaryna nie ma wpływu na HDL lub "dobrego" cholesterolu.
• Take Control® margarine and salad dressings are made from plant sterols therefore are soy based. • Take Control ® margaryna i sosy sałatkowe są wykonane z steroli roślinnych w związku z tym są oparte soi. They contain sterols which block cholesterol. These sterols have been found to help to lower cholesterol levels (bad cholesterol) even in patients who are already taking statins as cholesterol-lowering drugs. Sterole, które zawierają one cholesterolu bloku. Steroli te okazały pomóc obniżyć poziom cholesterolu (złego cholesterolu), nawet u pacjentów, którzy są już przy statyn jako leków obniżających stężenie cholesterolu.
Nuts like almonds, pecans, and walnuts have high amounts of monounsaturated or polyunsaturated fat which helps to lower cholesterol. Orzechy jak migdały, Orzeszki pekan, orzechy włoskie i mają wysokie kwoty lub tłuszczów jednonienasyconych, które umożliwia obniżenie cholesterolu. New studies suggest that eating nuts - and especially almonds with the skin - may be beneficial for those who have elevated cholesterol. Nowe badania sugerują, że jedzenie orzechów - migdały, a zwłaszcza ze skórą - może być korzystne dla tych, którzy mają podwyższone stężenie cholesterolu. In actual fact, if you want to lower your cholesterol, get more of your daily fat intake from fats and less fat intake from animal proteins. W rzeczywistości, jeśli chcemy obniżyć cholesterol, uzyskać więcej dziennego spożycia tłuszczu z tłuszczów i mniej tłuszczu z spożycie białka zwierzęcego.
• Oats and Barley have a soluble fiber known as Beta Glucan which is key in lowering cholesterol. To gain the best cholesterol lowering effects consume from two to four cups of dry oats or barley daily. New research about barley and oats suggests that these two foods may be beneficial in helping those with high cholesterol. • Owies Jęczmień i mają rozpuszczalnego błonnika znane jako Beta glukan, który ma kluczowe znaczenie w obniżaniu cholesterolu. Aby uzyskać najlepsze efekty obniżenie poziomu cholesterolu zużywają od dwóch do czterech kubków suchej owsa lub jęczmienia na dobę. Nowe badania na temat jęczmienia i owsa sugeruje, że te dwa żywności może być korzystne w pomoc osobom o wysoki poziom cholesterolu.
• Fruits and Vegetables including apples, citrus fruits, berries, carrots, apricots, cabbage and sweet potatoes are quite high in soluble fiber and pectin. Eating at least five servings a day is good for your heart’s health. • Owoce i warzywa w tym jabłka, owoce cytrusowe, jagody, marchew, morele, kapusta i słodkie ziemniaki są bardzo wysokie w rozpuszczalnych pektyn i błonnika. Eating co najmniej pięć porcji dziennie jest dobre dla zdrowia Twojego serca. Many studies have repeatedly proven that fresh fruits and vegetables are excellent for maintaining an overall good health and preventing many serious illnesses. Wiele badań wielokrotnie udowodniono, że świeże owoce i warzywa są znakomite dla utrzymania ogólnego dobrego stanu zdrowia i zapobieganiu wielu poważnych chorób.
• Flaxseeds contain alpha-linolenic acid, a polyunsaturated fat which has been shown in recent research studies to lower cholesterol whilst providing needed soluble fiber. • Flaxseeds zawierać kwasu alfa-linolenowego, polinienasyconych tłuszczu, który został pokazany w ostatnich badań w celu obniżenia cholesterolu jednoczesnym zapewnieniu niezbędnych rozpuszczalnego błonnika.
• Olive Oil has been proven to effectively lower blood cholesterol. • Oliwa z oliwek okazał się skuteczny obniżające stężenie cholesterolu we krwi. Extra virgin olive oil is considered to offer some of the best results. Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia jest uważana oferują jedne z najlepszych wyników. Using olive oil rather than animal fat can help lower cholesterol and improve your overall health. Korzystanie z oliwy z oliwek zamiast tłuszczu zwierzęcego może obniżyć poziom cholesterolu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
• Fish that contains omega-3 polyunsaturated fatty acids prevents blood from clotting and lowers blood cholesterol. • Ryby, który zawiera omega-3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z krzepnięcia krwi, zapobiega i zmniejsza cholesterolu we krwi. Research also shows that omega-3 is good for brain function and overall good health. Badania naukowe wykazały również, że omega-3 jest dobre dla mózgu i ogólnego stanu zdrowia.
• When preparing food, adapt to healthy baking, roasting and grilling. • Podczas przygotowywania żywności, dostosować do zdrowej pieczenia, pieczenie i grilowanie. Prefer low fat cooking oil sprays. Try to coat your pan to sear in the juices rather than frying. Ulubiona oleju o niskiej zawartości tłuszczu w aerozolu. Postaraj się pan swój płaszcz do zwiędły w sokach zamiast smażenia.
• Limit your use of egg yolks by using one egg white only for every egg yolk eaten. You won’t easily notice any difference and you’ll enjoy your egg preparations just the same. • Ograniczenie korzystania z żółtka jaj za pomocą jednego jaja białe tylko dla żółtka jaj co jeść. Licencjobiorca nie będzie łatwo zauważą żadnej różnicy i będziesz cieszyć się preparaty jaj tak samo.
• Adapt to 1% milk and then to skim milk for optimum health. • Dostosowanie do 1%, a następnie mleko odtłuszczone mleko dla optymalnego zdrowia. Try the soy and rice milk, this also goes for cheese, sour cream and ice cream alternatives. Spróbuj soi i ryżu, mleka, to również odnosi się do sera, śmietany i lodów alternatywy. They make delicious healthy choices. Są pyszne zdrowe dokonać wyboru. Try your local health food shop, where you can find many vegan alternatives - including no-milk substitutes. Spróbuj lokalny sklep ze zdrową żywnością, gdzie można znaleźć wiele wegetarian alternatywne - w tym nie-substytuty mleka. Read on for Lifestyle Changes and Cholesterol Przeczytaj na temat zmiany stylu życia i Cholesterol |
|
|
