What is Cholesterol? Co to jest cholesterol?

Cholesterol is a fat-like waxy substance which is produced by the liver. Cholesterol to tłuszcz-jak woskowy substancję, która jest wytwarzana przez wątrobę. It is a steroid, a lipid, and an alcohol, found in the cell membranes of all body tissues and its name originates from the Greek 'chole' (bile) and 'stereos' (solid). Jest to steroidów, stężenie lipidów, a także alkoholu, znaleziono w błony komórkowe wszystkich tkankach, a jego nazwa pochodzi od greckiego "chole" (żółci) i "stereo" (stałe).

Although cholesterol has essential purposes and is important to overall health and body functions, too much cholesterol in the body can have damaging effects. Chociaż cholesterolu celów ma zasadnicze znaczenie i jest ważny do ogólnego stanu zdrowia i funkcji ciała, zbyt dużo cholesterolu w organizmie może mieć negatywne skutki.

Cholesterol helps to form every cell which is in the body. When the cholesterol is at an adequate level, it plays a life-giving role in many functions of the body. Cholesterolu pomaga w każdej postaci, która jest w komórce organizmu. Gdy cholesterolu jest na odpowiednim poziomie, to odgrywa rolę życia w wielu funkcjach organizmu.

When cholesterol is at a healthy level it works to build and repair cells, producing hormones such as estrogen and testosterone, and also producing bile acids which are proven to aid in the digestion of fat. Gdy cholesterolu jest zdrowe na poziomie działa na budowę i naprawę komórek produkujących hormony takich jak estrogenów i testosteronu, a także produkujących kwasy żółciowe, które są udowodnione pomoc w trawienie tłuszczu.

However, with too much cholesterol in the body, levels build up and cause damage by clogging the arteries. Jednakże, ze zbyt dużo cholesterolu w organizmie, budować i poziomów wyrządzenia szkody przez zatkania tętnic. This puts you at serious risk for diseases such as heart and stroke. Ten stawia Cię na poważne ryzyko chorób takich jak serce i udaru mózgu. Actually, the major cause behind heart attacks and strokes is clogged arteries which result from high levels of cholesterol. Faktycznie, na tyle główną przyczyną ataków serca i udarów jest zatkane tętnice, które wynikają z wysokim poziomem cholesterolu.

When you eat saturated foods such as dairy, meat and eggs your cholesterol tends to rise. Po nasyconych jeść żywności, takich jak produkty mleczarskie, mięso i jaja swój cholesterolu zwykle rośnie. On the other hand, when you eat foods such as fruits, vegetables, and grains you can maintain optimal health because these foods don’t contain any cholesterol. Z drugiej strony, kiedy jeść żywności, takich jak owoce, warzywa oraz ziarna można utrzymać optymalne zdrowie tych środków, ponieważ nie zawiera żadnych cholesterolu.

It is possible to avoid high cholesterol. With a diet which is high in nutrition, 50% of all adult Americans with high cholesterol can regain good health and lower their risk of disease by 2%. This is done very simply by reducing cholesterol by 1%. Jest możliwe, aby uniknąć wysoki poziom cholesterolu. Z diety, która jest wysoko w żywieniu, 50% wszystkich dorosłych Amerykanów o wysoki poziom cholesterolu może odzyskać zdrowie i dobre ich niższe ryzyko choroby o 2%. Odbywa się to bardzo prosty sposób, poprzez zmniejszenie cholesterolu o 1 %.

Cholesterol can be managed for a healthier life. Cholesterol może być zarządzane dla zdrowszego życia. To do so, it is recommended that you visit your physician on a regular basis to keep a keen eye on your levels. Aby to zrobić, zalecane jest wizyta lekarza w regularnych odstępach czasu, aby zachować żywe oko na swoje poziomy.

As we progress with "30 days to lower cholesterol" you will learn healthy alternatives that will help you to manage your cholesterol without having to rely on too much medication. Jak postępy z "30 dni na niższy cholesterol" dowiesz się zdrowych alternatyw, które pomogą Ci zarządzać cholesterolu, bez konieczności polegania na zbyt wiele leków.

The purpose of this guide is to inform, teach and provide you with healthy options to what you already might have. Celem tego przewodnika jest do informowania, uczyć i zapewnić Państwu zdrowy opcji, co już może mieć.

Understanding the Types of Cholesterol Zrozumienie Rodzaje Cholesterol

Although most people talk about “cholesterol levels” there is in fact more than one type of cholesterol. There are actually several different body functions and several different substances that make up our understanding of the word “cholesterol.” Choć większość ludzi mówić o "poziom cholesterolu" w rzeczywistości istnieje więcej niż jeden rodzaj cholesterolu. Istnieją różne funkcje ciała i różne substancje, które tworzą nasze rozumienie słowa "cholesterolu".

As with some other types of fat, cholesterol cannot be dissolved in the blood. Instead, molecules called lipoproteins carry cholesterol to and from cells. Podobnie jak w przypadku innych rodzajów tłuszczu, cholesterolu nie może być rozpuszczona we krwi. Zamiast tego, zwane cząsteczkami lipoprotein cholesterol i przeprowadzania z komórek. Molecules are made from an outer layer of protein and an inner core of both cholesterol and triglycerides, which is another form of fat. Cząsteczki są wykonane z zewnętrznej warstwy białka i wewnętrznym rdzeniem zarówno cholesterolu i trójglicerydów, która jest inną formą tłuszczu.

Lipoproteins equip the cholesterol so it can move around the body. Wyposażyć lipoprotein cholesterol, by można się było poruszać po całym organizmie. The two main types of lipoproteins are: Dwa główne rodzaje lipoprotein są:

1. High Density Lipoproteins (HDL) . 1. lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL)

• HDL transports cholesterol from cells back to the liver. • cholesterolu HDL transportuje z powrotem do komórek wątroby.

• HDL is either reused or converted into bile acids disposed. • HDL jest ponownie wykorzystane lub przekształcone w kwasy żółciowe usuwane. This is known as "good" cholesterol. Jest to znane jako "dobrego" cholesterolu. You want to ensure that your levels of this cholesterol remain high for best heart health, since having low levels of HDL - even when other cholesterol levels are normal - may lead you to heart problems.  As you work to lower your “bad cholesterol” it is important to also take steps and to keep your HDL at a normal level. Chcesz zapewnić sobie poziom cholesterolu tym pozostają wysokie dla najlepszego zdrowia serca, ponieważ posiadające niski poziom HDL - nawet wtedy, gdy inne stężenia cholesterolu są normalne - może prowadzić do chorób serca. Jak działać na rzecz obniżenia "złego cholesterolu" go ważne jest również podjąć kroki, aby zachować i HDL na zwykłym poziomie.

• HDL helps to ensure protection from the risk of heart attack and/or stroke. • HDL pomaga w celu zapewnienia ochrony przed ryzykiem Atak serca i / lub udaru mózgu. HDL consists of more protein than triglycerides or cholesterol, and helps to remove LDL from your artery walls. HDL składa się z więcej niż białka triglicerydów lub cholesterolu i pomaga usuwać LDL od ściany tętnicy.

2. Low Density Lipoproteins (LDL) . 2. lipoprotein o niskiej gęstości (LDL)

• LDL transports approximately 60-70% of cholesterol around the body and is known as “bad" cholesterol. • LDL transportuje około 60-70% cholesterolu po całym organizmie i jest znany jako "zły" cholesterol.

•  Studies show conclusively that high cholesterol leads to a much higher risk of heart attack and/or stroke. Other factors involved in this risk are age, gender, smoking, family history of heart disease, and diabetes mellitus. • Badania pokazują jednoznacznie, że wysoki poziom cholesterolu prowadzi do znacznie większe ryzyko ataku serca i / lub udaru mózgu. Inne czynniki ryzyka są w tym wieku, płci, palenia, w wywiadzie rodzinnym choroby serca oraz cukrzycę.

In view of this, when we speak of having “cholesterol levels” we mean more than just one number.  To maintain optimum health, you will need to find out your levels of both LDL and HDL and will need to work hard to keep both levels within a healthy range. W związku z tym, kiedy mówimy o "poziom cholesterolu" oznacza więcej niż tylko jeden numer. Aby utrzymać optymalne zdrowie, musisz dowiedzieć się o poziom LDL i HDL, jak i konieczność prowadzenia prac twardego obu poziomach w zdrowym zakresie.

Click here for the next step in our guide : What Causes Cholesterol? Kliknij tutaj, aby przejść do następnego kroku w naszym przewodniku: Co powoduje Cholesterol?