Colesterol e crianças

Muitos povos supor que elevação - o colesterol é um problema que afete somente adultos de meia idade. Realmente, muitos povos não se preocupam mesmo sobre seu colesterol quando são mais novos, e para comer todos os alimentos que de conveniência high-fat querem, pensando isso devido a sua idade adiantada, dieta não são importantes.

Nada podia ser completamente mais da verdade. Mais crianças sofrem hoje da elevação - colesterol devido a este equívoco grande. No fato real, o número de crianças que estão tomando drogas do colesterol está levantando-se! Alguns estudos sugeriram que uma infância de escolhas comer do mau pudesse contribuir a um colesterol mais elevado mais tarde na vida.

Além deste fato, muitos dos hábitos comendo que são aprendidos na influência da infância que come na idade adulta.  As crianças que são usadas a comer o alimento high-fat e o alimento de conveniência serão mais prováveis fazer as mesmas escolhas fáceis quando se transformam adultos.  Comutar ao alimento saudável na idade adulta será mais dura para as crianças que fizeram a escolhas menos do que saudáveis do alimento todas suas vidas. Para estas razões, controlar suas escolhas da ingestão e do estilo de vida de alimentos mesmo cedo sobre na vida pode contribuir a um coração life-long saudável e a uns bons níveis de colesterol.

Se você tem crianças, você pode ajudar a assegurar-se de que façam as escolhas direitas do alimento que podem as ajudar com seus níveis de colesterol agora e mais tarde na vida.  Realmente, se você e outros membros de sua família têm um colesterol mais elevado, você pode precisar de introduzir suas crianças a comer colesterol-saudável, porque suas crianças puderam estar em um risco de desenvolver a elevação - colesterol elas mesmas.

Felizmente entretanto, não é tão duro ensinar a suas crianças como fazer escolhas inteligentes do alimento e do estilo de vida quais são heart-healthy:

• Eduque suas crianças sobre comer saudável e os riscos de colesterol.  Se você tem a elevação - colesterol você mesmo, você pode querer falar a suas crianças sobre ela.  As crianças informado poderão melhor fazer as escolhas espertas do alimento que ajudarão então a manter mais tarde seus níveis de colesterol saudáveis na vida.

• Deixe suas crianças fazer suas próprias escolhas saudáveis do alimento. Dê a suas crianças algo dizer sobre a fruta, os vegetais e o outro alimento que apreciam.  Atravesse livros de receitas heart-healthy com suas crianças, deixando as ajudá-lo a decidir que receitas a tentar.

• Seja cuidadoso das atitudes do alimento e do colesterol que você transporta a suas crianças. As crianças pegaram sugestões emocionais de seus pais.  Se você trata uma dieta colesterol-amigável como um tipo de punição, suas crianças vê-lo-ão provavelmente na mesma luz. Se suas crianças o vêem girar para a comida lixo high-fat quando você é deprimido ou forçado, puderam ser prováveis fazer a mesma coisa. Muitos pais são comedores agitados e transmitem este a suas crianças.

• Tentativa para não recompensar crianças com alimento. Se sua criança faz bem em esportes ou começ uma boa classe na escola, não os tome a um restaurante ou take-out para comemorar.  Em lugar de, dê-lhes lições de equitação do horseback ou deixe-as escolher preferivelmente um brinquedo ou uma atividade. Muitos pais puderam ser tentados manter alimentos doces tais como queques e bolos para “ocasiões especiais” e “deleites especiais” mas este faz inadvertidamente crianças associar alimentos sugary com as boas épocas e vegetais com a punição ou com a vida quotidiana.

• Tome a suas crianças a compra de alimento com você, especial quando você está comprando produtos frescos. Deixe suas crianças escolher que os vegetais, as frutas e outros alimentos saudáveis eles gostariam de comer. Também, incentive suas crianças decidir que frutas e verdura olham como se puderam ser saborosos. Trate seu desengate da compra como uma aventura e suas crianças puderam ser mais prováveis comer suas frutas e verdura sem nenhum alarido.

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