Cholesterol e crianças

Muitos povos supõem que elevação - o cholesterol é um problema que afete somente adultos middle-aged. Realmente, muitos povos não se preocupam mesmo sobre seu cholesterol quando são mais novos, e para comer todos os alimentos que de conveniência high-fat querem, pensando disso devido a sua idade adiantada, dieta não são importantes.

Nada podia ser completamente mais mais da verdade. Mais crianças sofrem hoje da elevação - cholesterol devido a este misconception grande. No fato real, o número das crianças que estão fazendo exame de drogas do cholesterol está levantando-se! Alguns estudos sugeriram que uma infância de escolhas comer do bad pode contribuir a um cholesterol mais elevado mais tarde sobre na vida.

Além deste fato, muitos dos hábitos comer que são aprendidos na infância afetam comer no adulthood.  As crianças que são usadas a comer o alimento high-fat e o alimento de conveniência serão mais prováveis fazer as mesmas escolhas fáceis quando se transformam adultos.  Comutar ao alimento saudável no adulthood será mais duro para as crianças que fizeram a escolhas menos do que saudáveis do alimento todas suas vidas. Para estas razões, controlar suas escolhas da entrada e do lifestyle de alimento mesmo cedo sobre na vida pode contribuir a um coração life-long saudável e a uns níveis bons do cholesterol.

Se você tiver crianças, você pode ajudar assegurar-se de que façam as escolhas direitas do alimento que podem lhes ajudar com seus níveis do cholesterol agora e mais tarde sobre na vida.  Realmente, se você e outros membros de sua família tiverem um cholesterol mais elevado, você pode necessitar introduzir suas crianças a comer cholesterol-saudável, porque suas crianças puderam estar em um risco de desenvolver a elevação - cholesterol elas mesmas.

Felizmente entretanto, não é assim duro ensinar a suas crianças como fazer escolhas inteligentes do alimento e do lifestyle quais são coração-saudáveis:

• Eduque suas crianças sobre comer saudável e os riscos do cholesterol.  Se você tiver a elevação - cholesterol você mesmo, você pode querer falar a suas crianças sobre ela.  As crianças Informed poderão mais melhor fazer as escolhas espertas do alimento que ajudarão então manter mais tarde seus níveis do cholesterol saudáveis sobre na vida.

• Deixe suas crianças fazer suas próprias escolhas saudáveis do alimento. Dê a suas crianças algo dizer sobre a fruta, os vegetais e o outro alimento que aprecíam.  Atravesse cookbooks coração-saudáveis com suas crianças, deixando as ajudar-lhe decidir-se que receitas a tentar.

• Tenha cuidado das atitudes do alimento e do cholesterol a que você faz saber a suas crianças. As crianças escolhem acima sugestões emocionais de seus pais.  Se você tratar uma dieta cholesterol-amigável como um tipo de punição, suas crianças vê-lo-ão provavelmente na mesma luz. Se suas crianças o vissem girar para o alimento high-fat da sucata quando você está comprimido ou forçado, puderam ser prováveis fazer a mesma coisa. Muitos pais são comedores fussy e transmitem este a suas crianças.

• Tentativa para não recompensar crianças com alimento. Se sua criança fizer bem em esportes ou começar uma classe boa na escola, não faça exame d a um restaurante ou take-out para comemorar.  Instead, dê-lhes lições horseback montando ou deixe-as escolher preferivelmente um brinquedo ou uma atividade. Muitos pais puderam tempted manter alimentos doces tais como cupcakes e bolos para “ocasiões especiais” e “deleites especiais” mas este faz inadvertidamente crianças associar alimentos sugary com as épocas boas e vegetais com a punição ou com a vida diária.

• Faça exame suas crianças do shopping do alimento com você, especial quando você está comprando produtos frescos. Deixe suas crianças escolher que os vegetais, as frutas e outros alimentos saudáveis eles gostariam de comer. Também, incentive suas crianças decidir-se que frutas e vegetais olham como se puderam ser tasty. Trate seu desengate do shopping como uma aventura e suas crianças puderam ser mais prováveis comer seus frutas e vegetais sem nenhum fuss.

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