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Cholesterol e crianças

Muitos povos supõem que elevação - o cholesterol é um problema que afete somente adultos middle-aged. Realmente, muitos povos não se preocupam mesmo sobre seu cholesterol quando são mais novos, e para comer todos os alimentos que de conveniência high-fat querem, pensando disso devido a sua idade adiantada, dieta não são importantes.

Nada podia ser completamente mais mais da verdade. Mais crianças sofrem hoje da elevação - cholesterol devido a este misconception grande. No fato real, o número das crianças que estão fazendo exame de drogas do cholesterol está levantando-se! Alguns estudos sugeriram que uma infância de escolhas comer do bad pode contribuir a um cholesterol mais elevado mais tarde sobre na vida.

Além deste fato, muitos dos hábitos comer que são aprendidos na infância afetam comer no adulthood.  As crianças que são usadas a comer o alimento high-fat e o alimento de conveniência serão mais prováveis fazer as mesmas escolhas fáceis quando se transformam adultos.  Comutar ao alimento saudável no adulthood será mais duro para as crianças que fizeram a escolhas menos do que saudáveis do alimento todas suas vidas. Para estas razões, controlar suas escolhas da entrada e do lifestyle de alimento mesmo cedo sobre na vida pode contribuir a um coração life-long saudável e a uns níveis bons do cholesterol.

Se você tiver crianças, você pode ajudar assegurar-se de que façam as escolhas direitas do alimento que podem lhes ajudar com seus níveis do cholesterol agora e mais tarde sobre na vida.  Realmente, se você e outros membros de sua família tiverem um cholesterol mais elevado, você pode necessitar introduzir suas crianças a comer cholesterol-saudável, porque suas crianças puderam estar em um risco de desenvolver a elevação - cholesterol elas mesmas.

Felizmente entretanto, não é assim duro ensinar a suas crianças como fazer escolhas inteligentes do alimento e do lifestyle quais são coração-saudáveis:

Eduque suas crianças sobre comer saudável e os riscos do cholesterol.  Se você tiver a elevação - cholesterol você mesmo, você pode querer falar a suas crianças sobre ela.  As crianças Informed poderão mais melhor fazer as escolhas espertas do alimento que ajudarão então manter mais tarde seus níveis do cholesterol saudáveis sobre na vida.

Deixe suas crianças fazer suas próprias escolhas saudáveis do alimento. Dê a suas crianças algo dizer sobre a fruta, os vegetais e o outro alimento que aprecíam.  Atravesse cookbooks coração-saudáveis com suas crianças, deixando as ajudar-lhe decidir-se que receitas a tentar.

Tenha cuidado das atitudes do alimento e do cholesterol a que você faz saber a suas crianças. As crianças escolhem acima sugestões emocionais de seus pais.  Se você tratar uma dieta cholesterol-amigável como um tipo de punição, suas crianças vê-lo-ão provavelmente na mesma luz. Se suas crianças o vissem girar para o alimento high-fat da sucata quando você está comprimido ou forçado, puderam ser prováveis fazer a mesma coisa. Muitos pais são comedores fussy e transmitem este a suas crianças.

Tentativa para não recompensar crianças com alimento. Se sua criança fizer bem em esportes ou começar uma classe boa na escola, não faça exame d a um restaurante ou take-out para comemorar.  Instead, dê-lhes lições horseback montando ou deixe-as escolher preferivelmente um brinquedo ou uma atividade. Muitos pais puderam tempted manter alimentos doces tais como cupcakes e bolos para “ocasiões especiais” e “deleites especiais” mas este faz inadvertidamente crianças associar alimentos sugary com as épocas boas e vegetais com a punição ou com a vida diária.

Faça exame suas crianças do shopping do alimento com você, especial quando você está comprando produtos frescos. Deixe suas crianças escolher que os vegetais, as frutas e outros alimentos saudáveis eles gostariam de comer. Também, incentive suas crianças decidir-se que frutas e vegetais olham como se puderam ser tasty. Trate seu desengate do shopping como uma aventura e suas crianças puderam ser mais prováveis comer seus frutas e vegetais sem nenhum fuss.

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