Abaixando a dieta do colesterol - fruta fresca:

•  Maçãs. Há uma variedade quase infinita, algumas está completamente raro. Tente estes:
•  Akane, Arlet, cora dourada, Braeburn, caranguejo centenário, cacique, Cortland, império, imperatriz, Fuji, gala, batata frita de mel, Jonagold, Kandil Sinap, liberdade, Mantet, Mcintosh, Mutsu,
•  Espião do norte, Patricia, Astrachan vermelho, Secor vermelho, Russet, Starr, ouro de Virgínia, Yataka, transparente amarelo, Wilson suculento, dourado - delicioso, avó Smith, e outro disponível em seu mercado da mercearia e do fazendeiro.
•  Alperces
•  Bananas. Bananas da fruta, bananas de Apple, bananas do bebê, bananas de cozimento, bananas vermelhas, e outro.
•  Bagas. Além das morangos e das framboesas usuais, há amoras pretas, amoras, loganberry, cloudberries, wineberries, uvas-ursinas, uvas-do-monte, uvas-do-monte, airelas, huckleberries, lingonberries, bérberis, passas de Corinto, bagas de sabugueiro, gooseberries, nannyberries, uvas do mar, crowberries, e outro.
•  Cerejas, incluindo cerejas ácidas, cerejas de Monmorency, e cerejas doces tais como russos, salmão real, Lapins, Hedelfingers, e outro pretos.
•  Clementina
•  Datas
•  Figos
•  Pamplumossas
•  Uvas. Muitas variedades existem, variando dos verdes pálidos aos purples muito profundos.
•  Goiaba
•  Quivis
•  Kumquats
•  Limões e cais
•  Frutas de Lychee
•  Manga
•  Melões: Água vermelha, canário, Canteloupe, mandioca, Honeydew, melancia, e outro.
•  Nectarina
•  Laranjas
•  Papaia
•  Frutas de paixão
•  Pêssegos (que incluem o encore, a confiança, o abrigo vermelho, e o pêssego do anão da sensação, entre outro)
•  Peras (que incluem peras asiáticas, Beirschmidt, Bartlett, e outro)
•  Caquis
•  Abacaxis
•  Ameixas (que incluem a ameixa real do Mt., o Opal, a Podar-Ameixa de Stanley, a ameixa de Unize, o Dietz, a Podar-Ameixa da imperatriz, a ameixa deliciosa de Starking, e a muita outro)
•  Romã
•  Pommelo
•  Rhubarb
•  Fruta de estrela
•  Sweety
•  Quinces
•  Tangerines
•  Tangelos
•  Frutas de Ugli

Pôde haver certas frutas e verdura que você não tentou ainda. O fato é que a maioria de nós tentaram somente uma fração pequena das frutas e verdura que estão realmente disponíveis.

Quando nós dizemos que nós “não gostamos” da fruta e verdura ou quando nós dizemos que nós “crescemos cansados” delas, o que nós pudemos realmente ser o provérbio é que nós não temos bastante variedade em nossa dieta. Ou para não ter bastante variedade em nossa dieta.

Olhe para trás sobre esta lista de frutas e verdura. Trate-a como uma lista de verificação das aventuras que do alimento você poderia ter com alimento.

Que alimentos soam exóticos ou interessantes a você?

Tome uma possibilidade hoje e pegare alguns frutas frescas ou vegetais que você não tem tentado antes.

Seus tastebuds e além disso, seu nível de colesterol agradecer-lhe-ão para ele.

Realize que estas lista de frutas e verdura não estão completas. É somente uma maneira de começ o começado em descobrir frutas e verdura novas.

Faça-lhe uma missão para que o senhor mesmo encontre frutas e verdura novas e emocionantes que você pode apreciar fresco para abaixar seu colesterol.

O segredo a comer low-fat e a apreciá-lo é fazer comendo os alimentos direitos atrativo. Quando você tem muitos tipos de alimentos saudáveis e deliciosos a escolher, você quererá naturalmente escolher os alimentos que são bons para você e para seu coração.

Introduzindo uma variedade grande de frutas e verdura frescas seu em mais baixo colesterol a dieta é uma maneira certa de conseguir isto…

O ● durante os próximos 30 dias, usa a lista acima.

Cópia do ● para fora e circunda todas as frutas e verdura que você não tentou ainda.

O ● faz-lhe uma missão para que o senhor mesmo compre as frutas e verdura frescas que você não tentou ainda.

● cada semana, tentativa para encontrar uma variedade da fruta fresca ou os vegetais que você não tentou ainda e para tentá-los então.

O ● leu sobre variedades novas de frutas e verdura e tentou-as demasiado.

O ● isto adicionará alguma variedade a sua dieta e facilitá-la-á muito para que você coma a abundância do alimento que você precisa a fim abaixar seu colesterol e permanecer saudável.

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