Notícia boa para o Cholesterol mais baixo

O Dr. Nicolas Duverger de Gencell em France junto com o Dr. Caroline Desurmont do Institut Pasteur em Paris, tem conduzido alguns estudos associados com a terapia do gene. Além a sua esperança em encontrar uma solução boa a reduzir a elevação - cholesterol, têm estudado também o elimination das chapas fatty que são associadas com “se endurecer dos arteries.”
 
 No futuro, a pesquisa médica que está sendo feita agora podia fornecer umas soluções mais eficazes aos níveis elevated do cholesterol.  No ínterim, entretanto, há um número de maneiras que você pode usar produtos os mais novos e inovações de hoje a fim abaixar seu cholesterol.
 
 Abaixe eficazmente a elevação - o cholesterol, lá é um número de mudanças chaves do lifestyle que podem ser feitas, especial a seus alimento e dieta.  Há diversos produtos novos e inovações que podem lhe ajudar alcançar este objetivo:
 
 • Margarine das gorduras
 
 Se você puder se tornar accustomed a uma dieta gorda mais baixa você estará bem em sua maneira melhorar a saúde.
 
  Os produtos novos a prestar atenção para incluem:
 
 • Benecol® um margarine que abaixe o cholesterol por algum 10% se usado como recomendado. Contem os sterols derivados da polpa de madeira da árvore do pinho, os elementos que a pesquisa sugere poderia ajudar a povos com elevação - cholesterol. Este margarine não afetará seu HDL ou cholesterol “bom”.
 
 • As limpezas do margarine e de salad de Control® da tomada são feitas dos sterols de planta são conseqüentemente soy baseado. Contêm os sterols que obstruem o cholesterol. Estes sterols foram encontrados para ajudar abaixar níveis do cholesterol (cholesterol mau) mesmo nos pacientes que estão fazendo exame já de statins como drogas cholesterol-abaixando.
 
 
 As porcas gostam de amêndoas, pecans, e as nozes têm quantidades elevadas de monounsaturated ou a gordura polyunsaturated que ajuda abaixar o cholesterol. Os estudos novos sugerem que isso comer porcas - e especial amêndoas com a pele - pode ser benéfico para aqueles que elevated o cholesterol. No fato real, se você quiser abaixar seu cholesterol, comece mais de sua entrada gorda diária das gorduras e de menos entrada gorda das proteínas animais.
 
 • A aveia e a cevada têm uma fibra soluble sabida como o Glucan Beta que é chave em abaixar o cholesterol. Para ganhar o mais melhor cholesterol que abaixa efeitos consuma dois a quatro copos da aveia seca ou a cevada diária. A pesquisa nova sobre a cevada e a aveia sugere que estes dois alimentos podem ser benéficos em ajudar aqueles com elevação - cholesterol.
 
 • As frutas e os vegetais including maçãs, frutas de citrino, bagas, cenouras, alperces, repolho e batatas doces são completamente elevados na fibra e no pectin soluble. Comer pelo menos cinco servings um o dia é bom para a saúde do seu coração. Muitos estudos provaram repetidamente que as frutas e os vegetais frescos são excelentes para manter uma saúde boa total e impedir muitas doenças sérias.
 
 • Flaxseeds contem o ácido alfa-linolenic, uma gordura polyunsaturated que seja mostrada em estudos recentes da pesquisa a um cholesterol mais baixo whilst fornecendo fibra soluble needed.
 
 • O óleo verde-oliva foi eficazmente mais baixo cholesterol provado do sangue. O óleo verde-oliva virgem extra é considerado oferecer alguns dos mais melhores resultados. Usar o óleo verde-oliva melhor que a gordura animal pode ajudar a um cholesterol mais baixo e melhorar sua saúde total.
 
 • Pesque que contem os ácidos omega-3 fatty polyunsaturated impede que o sangue clotting e abaixe o cholesterol do sangue. A pesquisa mostra também que omega-3 é bom para a função do cérebro e a saúde boa total. 
 
 • Ao preparar o alimento, adapte ao baking saudável, a roasting e a grelhar. Prefira o ponto baixo - pulverizadores gordos do óleo cozinhando. Tente revestir sua bandeja para sear nos sucos melhor que em fritar.
 
 • Limite seu uso de yolks de ovo usando um branco do ovo somente para cada yolk de ovo comido. Você não observará fàcilmente que toda a diferença e você apreciará suas preparações do ovo apenas o mesmos.
 
 • Adapte ao leite de 1% e então ao skim - ordenhe para a saúde a melhor. Tente o soy e o leite do arroz, este vai também para o queijo, alternativas sour do creme e do creme de gelo. Fazem escolhas saudáveis deliciosas. Tente sua loja local do alimento de saúde, onde você pode encontrar muitas alternativas vegan - including substitutos do nenhum-leite.

 

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