Boa notícia para o mais baixo colesterol

O Dr. Nicolas Duverger de Gencell em France junto com o Dr. Caroline Desurmont do Institut Pasteur em Paris, tem conduzido alguns estudos associados com a terapia de gene. Além do que sua esperança em encontrar uma boa solução a reduzir a elevação - colesterol, têm estudado igualmente a eliminação das chapas gordas que são associadas com um “endurecimento das artérias.”
 
 No futuro, a investigação médica que está sendo feita agora podia fornecer umas soluções mais eficazes aos níveis de colesterol elevados.  Entretanto, entretanto, há um número de maneiras que você pode usar produtos os mais novos e inovações de hoje a fim abaixar seu colesterol.
 
 Abaixe eficazmente a elevação - o colesterol, lá é um número de mudanças chaves do estilo de vida que podem ser feitas, especial a seus alimento e dieta.  Há diversos produtos novos e inovações que podem o ajudar a alcangar este objetivo:
 
 • Margarina das gorduras
 
 Se você pode se tornar habituado a uma dieta gorda mais baixa você estará bem em sua maneira de melhorar a saúde.
 
  Os produtos novos a prestar atenção para incluem:
 
 • Benecol® uma margarina que abaixe o colesterol por algum 10% se usado como recomendado. Contem os sterols derivados da polpa de madeira de árvore de pinho, os elementos que a pesquisa sugere poderia ajudar povos com elevação - colesterol. Esta margarina não afetará seu HDL ou “bom” colesterol.
 
 • Tome a margarina de Control® e as limpezas de salada são feitas dos sterols de planta são conseqüentemente soja baseada. Contêm os sterols que obstruem o colesterol. Estes sterols foram encontrados para ajudar a abaixar níveis de colesterol (colesterol ruim) mesmo nos pacientes que já estão tomando statins como drogas deredução.
 
 
 As porcas gostam de amêndoas, pecans, e as nozes têm quantidades elevadas de gordura monounsaturated ou polyunsaturated que ajuda a abaixar o colesterol. Os estudos novos sugerem que isso comer porcas - e especial amêndoas com a pele - possa ser benéfico para aqueles que têm o colesterol elevado. No fato real, se você quer abaixar seu colesterol, começ mais de sua entrada gorda diária das gorduras e de menos entrada gorda das proteínas animais.
 
 • A aveia e a cevada têm uma fibra solúvel conhecida como o beta Glucan que é chave em abaixar o colesterol. Para ganhar o melhor colesterol que abaixa efeitos consuma dois a quatro copos da aveia seca ou a cevada diária. A pesquisa nova sobre a cevada e a aveia sugere que estes dois alimentos possam ser benéficos em ajudar aqueles com elevação - colesterol.
 
 • As frutas e verdura que incluem maçãs, citrinas, bagas, cenouras, alperces, repolho e batatas doces são completamente elevadas na fibra e no pectin solúveis. Comer pelo menos cinco serviços um o dia é bom para a saúde do seu coração. Muitos estudos mostraram repetidamente que as frutas e verdura frescas são excelentes para manter uma boa saúde total e impedir muitas doenças sérias.
 
 • Flaxseeds contem o ácido alfa-linolenic, uma gordura polyunsaturated que seja mostrada em estudos recentes da pesquisa a um mais baixo colesterol enquanto fornecendo a fibra solúvel necessário.
 
 • O óleo verde-oliva foi eficazmente mais baixo colesterol provado do sangue. O óleo verde-oliva virgem extra é considerado oferecer alguns dos melhores resultados. Usar o óleo verde-oliva um pouco do que a gordura animal pode ajudar um mais baixo colesterol e melhorar sua saúde total.
 
 • Pesque que contem os ácidos omega-3 gordos polyunsaturated impede que o sangue coagule e abaixe o colesterol do sangue. A pesquisa igualmente mostra que omega-3 é bom para a função do cérebro e a boa saúde total. 
 
 • Ao preparar o alimento, adapte ao cozimento saudável, a roasting e ao grelhar. Prefira o ponto baixo - pulverizadores gordos do óleo. Tente revestir sua bandeja para sear nos sucos um pouco do que fritando.
 
 • Limite seu uso das gemas usando uma clara de ovos somente para cada yolk de ovo comido. Você não observará facilmente que toda a diferença e você apreciará suas preparações do ovo apenas o mesmos.
 
 • Adapte ao leite de 1% e então à nata - ordenhe para a saúde a melhor. Tente a soja e o leite do arroz, este igualmente vai para alternativas do queijo, do creme ácido e do gelado. Fazem escolhas saudáveis deliciosas. Tente sua loja local do alimento natural, onde você pode encontrar muitas alternativas do vegan - incluir substitutos do nenhum-leite.

 

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