Segredos para abaixar o colesterol

A maioria de nós sabem o que nós temos que fazer a fim abaixar nosso colesterol.  A verdade é, a maioria de nós foram ensinados que alimentos são saudáveis e mais baixos na gordura e quais não são nenhum bom para nós.  Entretanto, adotar uma dieta muito low-fat e um estilo de vida mais saudável pode frequentemente desafiar, especial se nós seguimos testes padrões problemáticos comer e de vida por alguma hora. Embora nós pudéssemos saber que alimentos nós devemos girar para e que mudanças do estilo de vida nós precisamos de fazer, nós não fazemos sempre o que é o melhor.

Se você está encontrando que as desculpas ou ter uma estadia difícil furar a planta da dieta a seu doutor ou nutritionist elaboraram para você, considere estes dois segredos que podem ajudar em fazer sua redução do colesterol durante os próximos 30 dias muito menos dolorosa:

Segredo #1: Anunciar pode ajudá-lo a abaixar seu colesterol

Isto pode soar louco, mas anunciar pode ajudá-lo a abaixar seu colesterol. Isto é porque anunciar é provável já uma parte grande de seu colesterol mais elevado.  Pense um bit: por que você come esta maneira?  Certamente, pelo menos a parte da razão tem que fazer com um comportamento adquirido. Você aprendeu gostar de determinados alimentos como uma criança, mas você igualmente aprendeu associar determinados alimentos com as determinados idéias e ideais - e este foi provavelmente fazer dos publicitários.

Você associa o champanhe e as trufas com os partidos de comensal sofisticados? Microplaquetas e cerveja com uma noite fresca para fora? Lattes com os amigos no trabalho? Os publicitários gastam milhões e mesmo biliões de dólares em consegui-lo comer seu alimento - mesmo quando aqueles alimentos são processados realmente e de contribuições diretamente a um colesterol mais elevado.

Quando você pensar de um Hamburger, você retrato mais provável o Hamburger que você vê nas propagandas - um grande, hamburguer suculento com todas as coberturas. Quando você pensa de uma salada, você não pode sempre começ as mesmas imagens fortes em sua cabeça. Isto é porque as saladas e os vegetais são anunciados muito menos. Se você pensa das últimas dez propagandas que do alimento você viu, as probabilidades são elas eram para alimentos processados insalubres.

Tradicional, os alimentos insalubres precisam de anunciar, porque não são realmente necessários. Hoje, embora, há um mercado enorme para o alimento da conveniência e da “sucata”.  Quando você visita sua mercearia local, você pode comparar a quantidade de espaço da prateleira dada ao alimento de conveniência, à comida lixo, ao alimento sugary, e à soda à quantidade de espaço dada à seção fresca dos produtos.

Em mercearias demais, a quantidade de espaço que os produtos e as grões frescos tomam estão distante menos do que a quantidade de espaço devotada aos alimentos menos heart-healthy.  Este não é um erro.  Se você olha aqueles alimentos que são elevados na gordura e no colesterol, as probabilidades são, vêm em pacotes brilhantemente projetados e agarram o olho.  Frequentemente também, são coloc a nível do olho.  Assim em fazer, os publicitários estão tentando fazer seus produtos mais atraentes.  É alguma maravilha que é duro andar pelos alimentos que você sabe é menos do que saudável para você e não sente atraído?

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