Causes of High Cholesterol Cauzele de ridicat de colesterol

Your diet aside, the other cause of high cholesterol can be your lifestyle, gender and your heritage. Dieta dvs. de o parte, de altă cauză a concentrațiilor mari de colesterol pot fi stilul tău de viață, sex și moștenirea ta.

For some of us, maintaining cholesterol at the right levels and being fit and thin still won’t prevent the development of high levels of bad cholesterol. Pentru unii dintre noi, menținerea colesterolului la dreptul de a fi în formă și nivelurile de subțire și încă nu va împiedica dezvoltarea de un nivel ridicat de colesterol rau.

Due to heart risk factors apart from your diet, some people may require a very aggressive approach which includes cholesterol lowering medication. We will address this issue as we move along in this guide: “30 days to lowering cholesterol.” Datorită inima factori de risc în afară de dieta ta, unele persoane pot necesita o abordare foarte agresiv care include scăderea colesterolului medicamente. Vom rezolva această problemă ca ne mutăm împreună în acest ghid: "30 de zile pentru a scăderea colesterolului."

Lifestyle Issues And High Cholesterol Stil de viață și de probleme de ridicat de colesterol

• When we give preference to convenience in eating over real nutrition we are automatically setting ourselves up for some problems. • Când ne convine să acorde prioritate în hrana mananca peste reale suntem noi înșine în mod automat setarea pentru unele probleme. Eating fast and convenience food results in ingesting too much fat and salt, which can raise our bad cholesterol level. Posibilitati de alimentatie de repede și comoditatea alimente rezultate în ingesting prea multă grăsime și de sare, care pot ridica nivelul colesterolului noastre de rău.

Furthermore a more sedentary lifestyle also contributes to unhealthy levels of cholesterol setting in. If you would like to see a graphic representation of this, consider renting the movie documentary “Supersize Me.”  This documentary details the attempts of one man to live on fast food and little exercise alone. The results on his cholesterol and body health in just 30 days were truly frightening. In plus, un stil de viata mai sedentar contribuie, de asemenea, să vatamati de stabilire a nivelurilor de colesterol inch Dacă doriți să vedeți o reprezentare grafica a prezentei, considera închirierea de film documentar "Supersize Me". Acest documentar detalii de încercări de un singur om de a trăi pe fast-food și puțin exercițiu în pace. Rezultatele de pe corpul lui colesterol și sănătate în doar 30 zile au fost cu adevărat înspăimântător.

• A visit to a good nutritionist or dietician can help you better understand eating for the right reasons and for optimal health. • O vizita la un nutritionist sau dietician vă poate ajuta să înțelegem mai bine pentru dreptul de mănâncă și pentru motive de sănătate optimă. It is never too late to make a start on this path. Niciodată nu este prea târziu pentru a face o porni pe această cale.

• Regular exercise will effectively lower cholesterol and will maintain your body’s strength to function to its best. Just 20 minutes of aerobic exercise, including walking, every day will help lower cholesterol. • Regular va exercita în mod eficient și mai mici ale colesterolului va menține puterea de organismul dumneavoastră pentru a funcției sale de la cele mai bune. Doar 20 de minute de aerobic exercițiu, inclusiv de mers pe jos, în fiecare zi va ajuta la scăderea colesterolului. Exercise does not have to be a large time or money commitment. Simple activities that get you moving and that you enjoy enough to repeat are almost always adequate. Exercițiul nu trebuie să fie o mare de timp sau bani de angajament. Simplă de activități care să te în mișcare și să vă bucurați de ajuns să repet aproape întotdeauna sunt adecvate.

Diet Regim alimentar

• An important consideration in eating is, above all else, choosing lower fat. • Un important în considerare mananca este, mai presus de orice altceva, alegerea mai mic de grăsime.

• Buy cooking oils that contain unsaturated fat. • Cumpăr gatit uleiuri care conțin grăsimi nesaturați. Use low fat cooking sprays to replace heavy oils whenever possible. Utilizați scăzut de grăsime de gatit spray-uri pentru a înlocui uleiurile grele, ori de câte ori este posibil. Reduce your overall use of oils even more by using cooking techniques that require little or no oil. Reducerea generale de utilizare chiar mai multe uleiuri de gatit, folosind tehnici de care au nevoie de puțin sau nu de ulei.

Age and Gender Vârstă și sex

• It is known that cholesterol levels increase with age. Women generally have lower levels than men from ages 50 to 55. Once a woman starts the menopause, the cholesterol level starts to increase. • Este cunoscut faptul că nivelurile de colesterol crește cu vârsta. Femeile au în general mai mici decât nivelurile de oameni de la vârstele de la 50 la 55. Odată ce o femeie începe de menopauză, nivelul de colesterol începe să crească.

• While there is not much that you can do about your age, you can make sure that age does not threaten your heart’s health by keeping to a healthy lifestyle and diet and by getting your cholesterol levels carefully supervised. • În timp ce există de mult că nu puteți face despre dvs. de vârstă, puteți să vă asigurați că vârsta nu vă amenință sănătatea inimii prin păstrarea la un stil de viață sănătos și de alimentație și de obținerea de către dumneavoastră nivelurile de colesterol atent supravegheată.

Heritage Patrimoniu

• Genetics also play an important role in a person's health and this includes the amount of cholesterol you might have. • Genetica de asemenea, joacă un rol important în persoana lui de sănătate și aceasta include suma de colesterol, ați putea avea.

• Find out if your family battles with high levels of cholesterol and then bring this to your doctor’s attention right away. • Aflați dacă familia ta luptele cu nivel mare de colesterol și apoi de a aduce acest lucru de medicul dumneavoastră imediat atenția. If you have a family history of heart disease and high cholesterol levels, try harder and start earlier in adopting a healthy lifestyle and eating plan. Dacă aveți un istoric familial de boală de inimă și de nivelurile ridicate ale colesterolului, încercați să încep mai devreme și mai greu în adoptarea unui stil de viață sănătos și mănâncă plan.

Your Arteries and Cholesterol Artere și colesterol

The role of your arteries is to pump blood. Rolul arterelor dvs. este de a pompa sânge. The dorsal aorta or the main artery branches out into many other smaller arteries. Aorta dorsale sau arteră principală de sucursale în afară de multe alte artere mai mici. Each body system has arteries which are responsible in providing the oxygen rich blood that keeps us alive. Fiecare organism are sistem de artere care sunt responsabile în furnizarea de sânge bogat în oxigen care ne ține în viață.

Too much cholesterol in the blood, especially bad cholesterol, prevents the arteries from working to their best capacity. Prea mult colesterol în sânge, în special colesterol rau, previne arterele de la cele mai bune de lucru la capacitatea lor.

High levels of bad cholesterol even prevents the arteries from functioning at all, since cholesterol can actually lead to a blockage in your arteries. For this reason, it is critical that we keep arteries free of bad cholesterol. Niveluri ridicate de colesterol rau, chiar împiedică funcționarea la arterele de la toate, de fapt, de când colesterol poate duce la un blocaj în artere. Din acest motiv, este vital ca noi să artere libere de colesterol rau.

<< Previous    [1] 2 Next >> <<Anterior [1] 2 Inainte>>