Cholesterol and Children Colesterol și copii

Many people assume that high cholesterol is a problem that only affects middle-aged adults. Actually, many people don’t even worry about their cholesterol when they’re younger, and eat all the high-fat convenience foods they want, thinking that due to their early age, diet isn’t important. Multe persoane presupune că concentrațiilor mari de colesterol este o problemă care afectează numai adulți de vârstă mijlocie. Fapt, mulți oameni, nici nu-ți faci griji lor de colesterol, atunci când acestea sunt mai tineri, și mânca tot de mare de grăsimi alimentare vor de comoditate, gândindu-mă că, din cauza lor de la varsta frageda, dieta nu este important.

Nothing could be quite further from the truth. More children today suffer from high cholesterol due to this big misconception. Nimic nu ar putea fi chiar mai departe de adevar. Mai multe copii de azi suferi de colesterol ridicate din cauza asta mare neînțelegere. In actual fact, the number of children who are taking cholesterol drugs is rising! În realitate, numărul de copii care sunt colesterol a lua droguri este în creștere! Some studies have suggested that a childhood of bad eating choices can contribute to higher cholesterol later on in life. Unele studii au sugerat că o copilarie de rau mananca alegerile pot contribui la colesterol mai mare mai târziu în viață.

Besides this fact, many of the eating habits that are learned in childhood affect eating in adulthood.  Children who are used to eating high-fat food and convenience food will be more likely to make the same easy choices when they become adults.  Switching to healthy food in adulthood will be harder for children who have made less than healthy food choices all their lives. In afara de acest fapt, multe din obiceiurile alimentare, care sunt învățate în copilărie afecta mănâncă în maturitate. Copiii care sunt utilizate pentru a mananca de mare de grăsimi alimentare și de confort alimentar va fi mult mai probabil pentru a face același ușor de alegeri în momentul în care devin adulți. Trecerea la sănătoși alimente, la maturitate va fi mai greu pentru copii, care au făcut mai puțin de alimente sănătoase toate opțiunile lor vieți. For these reasons, controlling your food intake and lifestyle choices even early on in life can contribute to a life-long healthy heart and good cholesterol levels. Din aceste motive, controlul aportului alimentar și stilul de viață, chiar și mai devreme la alegeri în viață, pot contribui la o viață lungă și sănătoasă inima nivelurile de colesterol bun.

If you have children, you can help to ensure that they make the right food choices which can help them with their cholesterol levels now and later on in life.  Actually, if you and other members of your family do have higher cholesterol, you may need to introduce your children to cholesterol-healthy eating, because your children might be at a risk of developing high cholesterol themselves. Dacă aveți copii, vă poate ajuta să se asigure că acestea fac alegeri dreptul de alimente care le pot ajuta cu nivelurile lor de colesterol de pe acum și mai târziu în viață. Fapt, dacă și alți membri ai familiei tale nu au mai mari ale colesterolului, este posibil să aveți nevoie dumneavoastră de a introduce pe copii să-colesterol mananca sanatos, pentru ca dvs. ar putea fi copiii la un risc ridicat de colesterol în curs de dezvoltare în sine.

Luckily however, it is not so hard to teach your children how to make intelligent food and lifestyle choices which are heart-healthy: Noroc cu toate acestea, nu este atât de greu să-i învățăm pe copii cum să vă faceți inteligente de alimente și stilul de viață, alegerile pe care sunt inima-sănătoase:

• Educate your children about healthy eating and the risks of cholesterol.  If you have high cholesterol yourself, you may want to speak to your children about it.  Informed children will be better able to make smart food choices which will then help keep their cholesterol levels healthy later on in life. • Educă-ta despre copii sănătoși, mâncând și riscurile de colesterol. Dacă ați ridicat al colesterolului-te, poate doriți să vorbesc cu copiii dumneavoastră despre aceasta. Informat de copii vor putea fi mai bine pentru a face alegeri inteligente alimente care va ajuta la menținerea nivelului lor de colesterol sănătoși, mai târziu în viață.

• Let your children make their own healthy food choices. • Să vă fac copiii lor alegeri alimentare sănătoase. Give your children something to say about the fruit, vegetables and other food that they enjoy.  Go through heart-healthy cookbooks with your children, letting them help you decide which recipes to try. Dați-vă copii ceva de spus despre fructe, legume și alte alimente în care acestea se bucură. Du-te prin inima-cookbooks sănătoase cu copiii dumneavoastră, lăsându-le ajuta să decideți care rețete pentru a încerca.

• Be careful of the food and cholesterol attitudes that you convey to your children. • Ai grijă de colesterol alimente și atitudinile pe care le transmite la copii. Children do pick up emotional cues from their parents.  If you treat a cholesterol-friendly diet as a type of punishment, your children will likely see it in the same light. Copii nu ridica emoțională cues de la părinții lor. Dacă ați trata un colesterol-dieta prietenos ca un tip de pedeapsă, copiii dvs. vor vedea probabil o în aceeași lumină. If your children see you turn to high-fat junk food when you are depressed or stressed, they might be likely to do the same thing. Dacă dumneavoastră ați vedea copii la rândul său ridicat de grăsimi junk-alimentar, atunci când sunt deprimat sau subliniat, acestea ar putea fi susceptibile de a face acelasi lucru. Many parents are fussy eaters and transmit this to their children. Mulți părinți sunt nervos eaters și de a transmite prezenta copiilor lor.

• Try not to reward children with food. • Încercați să nu recompensa copiii cu alimente. If your child does well at sports or gets a good grade at school, don’t take them to a restaurant or take-out to celebrate.  Instead, give them horseback riding lessons or let them choose a toy or an activity instead. Many parents might be tempted to keep sweet foods such as cupcakes and cakes for "special occasions" and "special treats" but this inadvertently makes children associate sugary foods with good times and vegetables with punishment or with everyday life. Dacă copilul dumneavoastră are de bine la sport sau devine o notă bună la școală, nu luați-le la un restaurant sau de a lua-afară, pentru a sărbători. În schimb, le dau lecții de calarie sau de-i lasa sa alegi o jucarie sau o activitate care în loc. Mulți părinți ar putea fi tentați să păstreze produsele alimentare, cum ar fi de dulce și de cupcakes prăjituri pentru "ocazii speciale" și "tratează speciale", dar acest greșite a face copii asociat cu produsele alimentare cu zahăr și de bună ori cu legume sau de pedeapsa cu viața de zi cu zi.

• Take your children food shopping with you, especially when you are shopping for fresh products. • Luați-vă copiii de cumpărături alimentare cu tine, mai ales atunci când sunt la cumpărături pentru produse proaspete. Let your children choose which vegetables, fruits and other healthy foods they would like to eat. Also, encourage your children to decide which fruits and vegetables look as though they might be tasty. Treat your shopping trip as an adventure and your children might be more likely to eat their fruits and vegetables without any fuss. Să vă alegeți care copiii legume, fructe și alte alimente sănătoase le-ar place să mănânc. Asemenea, să încurajeze copiii dvs. pentru a decide care de fructe și legume, uita-te ca și cum acestea ar putea fi gustos. Regal pentru cumpărături excursie ca o aventură și copiii dumneavoastră ar putea fi mai multe susceptibile de a mânca lor de fructe și legume, fără nici un tam-tam.

<< Previous    [1] 2 Next >> <<Anterior [1] 2 Inainte>>