Learning To Read Food Labels De învățare pentru a citi etichetele produselor alimentare

Food labels are something you’ll have to take account of when you go shopping. Food etichetele sunt ceva va trebui să țină cont de când mergeți la cumpărături. Food manufacturers are usually required to provide accurate information about their products. You can find this information on the food label, and most of them these days are made to be easy to read. Producători de alimente sunt, de obicei, necesară pentru a furniza informații exacte despre produsele lor. Puteți găsi aceste informații de pe eticheta produselor alimentare, și de cele mai multe dintre ele aceste zile sunt făcute pentru a fi usor de citit.

Several Elements Are Shown On A Food Label: De mai multe elemente care sunt afișate pe o eticheta produselor alimentare:

• Identification • Identificarea

The front of the label on the package will tell you about the brand of the product and what the product is. Fata de eticheta de pe ambalaj va spune despre marca de produs și de ce produsul este.

• Information Regarding the Manufacturer În ceea ce privește • Informatii Producator

Most food packages will tell you where the food was made, who imported it (if it was imported) and how you may contact the manufacturer or importer. Cele mai multe produse alimentare de pachete va spune unde a fost făcută de produse alimentare, care a importat-o (dacă a fost importat) și cum s-ar putea să contactați producătorul sau importatorul.

This information might be useful if you want to contact someone about the exact food value content of a product or if you have a question or complaint about the food. Aceste informații ar putea fi util dacă doriți să contactați pe cineva cu privire la valoarea exactă a produselor alimentare de conținut al unui produs sau dacă aveți o întrebare sau reclamație cu privire la alimente.

• Codes • Codurile

Most food packages contain codes and numbers which contain information about where the product was made and its time. Often, expiry dates are listed close to these numbers. It’sa good practice to glance at expiry dates on your food to make sure that you’re getting fresh food products. Cele mai multe alimente pachete conțin coduri și numere care conțin informații despre produs în cazul în care a fost făcută și de timpul său. Deseori, datele de expirare sunt enumerate aproape de aceste numere. Este o bună practică pentru a arunca o privire la datele de expirare de pe produsele alimentare pentru a vă asigura că te - Devi proaspătă de produse alimentare.

• Logos, Advertisements, and Claims • Logo-uri, reclame, și Reclamații

Many foods will have logos and claims on the front of the label. Multe produse alimentare va avea logo-urile și cererile de pe partea din față a eticheta. They may contain terms such as “light,” “the best,” “healthy,” “natural,” etc.. Ele pot conține astfel de termeni ca "lumina", "cel mai bun", "sănătoase", "naturale", etc. They’ll likely catch your attention when you are looking for heart-healthy choices. Ei probabil ca vom prinde atenție atunci când sunt în căutarea inima-alegerile sănătoase. However, you should never take this kind of information at face value. Cu toate acestea, nu ar trebui niciodată să iau acest tip de informații la valoarea nominală.

Treat these claims as advertisements rather than as facts. Trata aceste cereri, ca publicitatea, mai degrabă decât ca faptele. Many foods that claim to be “low-cholesterol” are often full of saturated fats that are terrible for your cholesterol level. Multe alimente care pretinde a fi "mici de colesterol" sunt de multe ori plin de grasimi saturate, care sunt teribil de nivelul colesterolului. Many foods that claim to be “low fat” do still contain plenty of fat or just have small portion sizes. Multe alimente care pretinde a fi "redus de grăsime" nu conțin încă o multime de grăsime sau doar au parte de dimensiuni mici.

• Ingredients • Ingrediente

This is where the information begins to get useful. Aceasta este în cazul în care începe să obțineți informații utile. Almost all packaged products have lists of ingredients used in making the product. Aproape toate produsele ambalate au liste de ingrediente utilizate în fabricarea produsului. To know how really healthy your food is, you should start here. Ingredients are listed in amount order. Pentru a ști cât de adevărat este de alimente sănătoase dvs., ar trebui să înceapă de aici. Ingredientele sunt enumerate în ordinea suma.

That means that if a label reads “peanut butter, sugar, chocolate solids”, the product contains mostly peanut butter, with less sugar than peanut butter, and less chocolate solids than sugar. Ingredients listed in between brackets are ingredients that are part of something else or which contain more information about an ingredient. Asta înseamnă că, dacă se citește o etichetă "unt de arahide, zahăr, ciocolată de solide", în care produsul conține cea mai mare parte cu unt de arahide, cu mai puțin zahăr decât unt de arahide, ciocolată de solide și mai puțin decât zahărul. Ingredientele enumerate în între paranteze sunt ingredientele care fac parte din ceva sau altceva, care conțin mai multe informații despre un ingredient.

For example, if an ingredients list shows “vitamins (thiamin hydrochloride, niacinamide, folic acid)”, then the vitamins in the food consist of thiamin hydrochloride, niacinamide, folic acid. De exemplu, dacă o lista de ingrediente arată "vitamine (thiamin de clorhidrat, niacinamide, acid folic)", apoi de vitamine din alimente sunt constituite din clorhidrat de thiamin, niacinamide, acid folic. When shopping to lower your cholesterol, always try to read the ingredients list. Când pentru a shopping dvs. de colesterol mai mici, mereu să încercați să citiți lista de ingrediente.

Look for foods which contain healthy foods first on the ingredient list, meaning that there are more of these foods. Uita-te pentru produsele alimentare care conțin alimente sănătoase primul ingredient de pe lista, în sensul că există mai multe din aceste alimente. And look for foods having ingredient lists which contain few saturated fats. Si uita-te pentru a avea produsele alimentare care conțin ingredientul liste de puține grăsimi saturate.

• Nutrition Facts • Nutritie Realități

This is where you need to turn your eyes every time you pick up a food you might want to eat. Acesta este cazul în care aveți nevoie pentru a vă întoarce ochii de fiecare dată când iau un produs alimentar poate vrei sa mananci. Even if you can’t read most of the ingredients on the ingredient list, even if you are not sure what you are looking for, this is the area of the food label that can help you separate claims from facts. Chiar dacă nu puteți citi cele mai multe din ingredientele de pe lista de ingrediente, chiar dacă nu sunteți sigur în ceea ce cauti, aceasta este zona de alimentare etichetă care vă poate ajuta să separate, creanțele de la fapte.

Food labels in North America now contain a simplified section containing information about the food. This is often found on the side of the box or the back of the food package. Food etichetele în America de Nord acum simplificate conțin o secțiune conține informații despre produse alimentare. Aceasta este adesea găsit pe partea de la cutie sau partea din spate a pachet de alimente. This part of the label lists portion sizes, the percent or amount of fat, vitamins and other nutrients the food provides you, and the amounts of fats and calories that the food contains. Această parte a etichetei liste de dimensiuni parte, în procente sau suma de grăsimi, vitamine și alte elemente nutritive a alimentelor vă oferă o, și a sumelor de grăsimi și calorii de care conține produse alimentare.

This is information you can use. Aceasta este de informații le puteți utiliza. Each time that you pick up a food, look at the label. Fiecare dată când iau un produs alimentar, uita-te la etichetă. Check the portion size, the amount of fats and the types of fats in the food. Verificați mărimea parte, la cantitatea de grăsimi și de tipuri de grăsimi din alimente.

<< Previous    [1] 2 Next >> <<Anterior [1] 2 Inainte>>