Понижать холестерол с диетпитанием
Один из самых легких путей для понижать холестерол с диетпитанием ввести больше фрукта и овоща в ваше диетпитание съесть разные виды фруктов и овощей. Когда большое часть из нас думает «veggies» мы можем только думать только несколько.
Фактически, много типов очень вкусный свежих продуктов которые могут создать эффектные еды пока понижающ ваш холестерол. Рассматривайте овощи вы не можете попробовать пока.
Пожалуйста заметьте что этот список не закончен; много овощей, котор нужно перечислить здесь. И также заметьте что некоторые из этих овощей могут также быть расклассифицированы как плодоовощ:
• Ростки альфальфы
• Анисовка
• Артишок
• Arugula
• Спаржа
• Авокадо
• Фасоли. Много разных видов фасолей, от черных фасолей, фасолей borlotti, обширных фасолей, chickpeas, зеленых фасолей, фасолей почки, фасолей бегунка, фасолей сои, красных фасолей, фасолей mung, фасолей военно-морского флота, фасолей lima к фасолям azuki, и других.
• Ростки фасоли
• Чечевицы
• Горохи. Опять, много очень вкусный видов горохов, много чего вы правоподобный бедный человек попробовали раньше. Эти могут включить горохи снежка, зеленые горохи, горохи сахара щелчковые, и другие разнообразия.
• Свеклы и зеленые цвета свеклы
• Bok choy
• Breadfruit
• Брокколи
• Ростки Брюссель
• Капуста. Много типов, колебаясь от красной и зеленой к китайской капусте и другим.
• Calabrese
• Моркови
• Cauliflower
• Сельдерей
• Мангольд
• Цикорий
• Collard
• Мозоль
• Celeriac
• Daikon
• Баклажан, также известный как aubergine
• Эндивий
• Фенхель. Весь фенхель, не как раз семена, можно использовать в варить.
• Fiddleheads
• Frisee
• Чеснок
• Chives
• Kai-lan
• Kale
• Кольробиа
• Лук-порей
• Трава лимона
• Луки
• Салат. Если вы всегда ели салат айсберга, то вы будете удивлены рядом салатов вы можете найти, включая Bibb и много других.
• Грибы. Хотя служят грибы обычно рядом с овощами, это грибок. Много видов грибов, от общего к экзотическому, и им можно легко купить свежей или высушить для того чтобы добавить флейвор к любой еде.
• Зеленые цвета мустарда
• Крапивы
• Бамия
• Перцы. От горячих перцев полюбите habanero и другие к сладостным зеленым, померанцовым, желтым и красным перцам, этот овощ очень хороши для вас и очень вкусны!
• Шпинат
• Radicchio
• Rapini
• Пастернаки
• Редиски
• Брюква
• Турнепс и зеленые цвета турнепса
• Skirret
• Сквош. Также как тыква или сердцевина зависящ где вы живете. Много из этих: butternut, жолудь, тыквы и gourds. Также уверен попробовать сквош самоцвета и спагетти.
• Zucchini. В европе как Courgette.
• Огурец
• Томаты. Колебающся от горячих томатов дома к томатам вишни и виноградины, их вкус, не как раз их размер, меняет.
• Клубни
• Картошки. Бататы, сладкие картофели, новые картошки, красные картошки, и другие. Этот овощ представляет почти инфинитное разнообразие.
• Каштаны воды
• Кресс-салат
| 
