Хорошие новости для более низкого холестерола

Др. Nicolas Duverger Gencell в франция вместе с Др. Каролина Desurmont Institut Pasteur в Париж, дирижировало некоторые изучения связанные с терапией гена. В дополнение к их упованию в находить хорошее разрешение к уменьшению максимума - холестерол, они также изучали исключение наварных металлических пластинк которые связаны с «твердеть артерий.»
 
 В будущем, медицинское исследование будучи деланным теперь смогло снабдить больше эффективных решений повышенные уровни холестерола.  Тем временем, однако, несколько путей вы можете использовать сегодняшние и рационализаторства нового изделие для того чтобы понизить ваш холестерол.
 
 Эффектно понизьте максимум - холестерол, там несколько ключевых изменений образа жизни которые можно сделать, специально к вашим еде и диетпитанию.  Несколько новые продукты и рационализаторств которые могут помочь вам достигнуть эту цель:
 
 • Маргарин сал
 
 Если вы можете стать accustomed к более низкому тучному диетпитанию, то вы находитесь наилучшим образом на вашем путе улучшать здоровье.
 
  Новые продукты, котор нужно наблюдать для включают:
 
 • Benecol® маргарин который понизит холестерол некоторое 10% если использовано как порекомендовано. Он содержит стеролы выведенные от древесины вала сосенки, элементы которые исследование предлагает смогло помочь людям с максимумом - холестеролу. Этот маргарин не повлияет на ваши HDL или «хороший» холестерол.
 
 • Примите маргарин Control® и заправки для салата сделаны от стеролов завода поэтому основанная соя. Они содержат стеролы которые преграждают холестерол. Были найдены, что помогают эти стеролы понизить уровни холестерола (плохой холестерол) даже в пациентах которые уже принимают statins как холестерол-понижая снадобья.
 
 
 Гайки любят миндалины, пеканы, и грецкие орехи имеют высокое количество monounsaturated или polyunsaturated сала которое помогает понизить холестерол. Новые изучения предлагают что то еда ек - и специально миндалин с кожей - может быть полезна для естькоторое повышал холестерол. В фактическом факте, если вы хотите понизить ваш холестерол, то получите больше из вашего ежедневного тучного входа от сал и меньше тучного входа от животных протеинов.
 
 • Овсы и ячмень имеют волокно soluble известное как бета Glucan который ключев в понижать холестерол. Для того чтобы приобрести самый лучший холестерол понижая влияния уничтожьте от 2 до 4 чашки сухих овсов или ячмень ежедневный. Новое исследование о ячмене и овсах предлагает что эта 2 еды может быть полезны в помогать тем с максимумом - холестеролом.
 
 • Фрукты и овощи включая яблока, цитрусовые фрукты, ягоды, морковей, абрикосы, капусту и сладкие картофели довольно высоки в волокне и пектине soluble. Еда хотя бы 5 сервировок день хороша для здоровья вашего сердца. Много изучений повторно доказали что свежие фрукты и овощи превосходны для поддержания общего хорошего здоровья и предотвращать много серьезных болезней.
 
 • Flaxseeds содержит альфа-линоленовую кислоту, polyunsaturated сало которое было показано в недавних изучениях исследования к более низкому холестеролу пока обеспечивающ необходимое волокно soluble.
 
 • Оливковое масло доказанный эффектно более низко холестерол крови. Рассматривают, что предлагает экстренное виргинское оливковое масло некоторые из самых лучших результатов. Используя оливковое масло довольно чем животный жир смогите помочь более низкому холестеролу и улучшить вашему общему здоровью.
 
 • Удите который содержит polyunsaturated жирные кислоты omega-3 предотвращает кровь от свертываться и понизьте холестерол крови. Исследование также показывает что omega-3 хорошо для функции мозга и общих хороших здоровий. 
 
 • Подготовляя еду, приспособьтесь к здоровой выпечке, жарить в духовке и жечь. Предпочитайте низкий уровень - тучные брызги пищевого масла. Попробуйте покрыть ваш лоток для того чтобы опалить в соках довольно чем жарящ.
 
 • Ограничивайте вашу пользу яичных желтков путем использование одной белизны яичка только для каждого съеденного яичного желтка. Вы легко не заметите что любые разница и вы насладитесь вашими подготовками яичка как раз эти же.
 
 • Приспособьтесь к молоку 1% и после этого к обезжиренному молоку для оптимального здоровья. Попробуйте сою и молоко риса, это также идет для сыра, кислой сливк и алтернатив мороженного. Они делают очень вкусный здоровые выборы. Попробуйте ваш местный магазин здоровой еды, где вы можете найти много алтернатив vegan - включая замены никак-молока.

 

Прочитайте дальше для изменений и холестерола образа жизни