Учить прочитать ярлыки еды

Ярлыки еды что-то, котор вы take account of когда вы идете ходить по магазинам. NEOBXODIMY, что обеспечивают изготовления еды обычно точную информацию о их продуктах. Вы можете найти эту информацию на ярлыке еды, и большое часть из их these days сделана для того чтобы быть легко для того чтобы прочитать.

Несколько элементов показаны на ярлыке еды:

• Идентификация

Фронт ярлыка на пакете скажет вас о тавре продукта и продукт.

• Информация относительно изготовления

Большинств пакеты еды скажут вам где еда были сделаны, которая импортировала его (если она была импортирована) и как вы может связаться изготовление или импортер.

Эта информация могла быть полезна если вы хотите связаться кто-то о точно содержании значения еды продукта или если вы имеете вопрос или жалобу о еде.

• Кодие

Большинств пакеты еды содержат Кодих и номера содержат информацию о где был сделан продукт и свое время. Часто, сроки годности перечислены close to эти номера. Будет хорошей практикой мельком взглянуть на сроках годности на вашей еде для того чтобы make sure что вы получаете свежие пищевые продукты.

• Логосы, рекламы, и заявки

Много еды будет иметь логосы и заявки на фронте ярлыка. Они могут содержать термины such as «свет,» «самое лучшее,» «здорово,» «естественно,» etc. Они вероятн уловят ваше внимание когда вы look for сердц-здоровые выборы. Однако, вы должны никогда не принять эту вроде информацию на нарицательную стоимость.

Обработайте эти заявки как рекламы rather than как факты. Много еды требует быть «низк-холестеролом» часто полны насыщенных сал ужасно для вашего уровня холестерола. Много еды требует быть «низка - сало» неподвижно содержит множество сала или как раз имеет малые размеры части.

• Ингридиенты

Это где информация начинает получать полезной. Почти все упакованные продукты имеют перечни ингридиенты используемые в делать продукт. Суметь как реально здорово ваша еда, вы должны начать здесь. Ингридиенты перечислены в заказе количества.

То намеревается что если ярлык читает «арахисовое масло, сахар, твердые тела шоколада», то, продукт содержит главным образом арахисовое масло, с меньше сахаром чем арахисовое масло, и меньше твердые тела шоколада чем сахар. Ингридиенты перечислили между кронштейнами будут ингридиентами будут частью something else или содержит больше информации о ингридиенте.

Например, если ингридиенты перечисляют выставки «витамины (хлоргидрат тиамина, niacinamide, фолиевую кислоту)», то витамины в еде consist of хлоргидрат тиамина, niacinamide, фолиевая кислота. Для того чтобы понизить ваш холестерол, всегда попытку для того чтобы читать ингридиенты перечислите.

Look for еда содержит здоровую еду сперва на списке ингридиента, намереваясь что больше из этой еды. И look for еда имея списки ингридиента содержат немногие насыщенные сала.

• Факты питания

Это где вы повернуть ваши глаза every time, котор вы выбираете вверх еду вы могли хотеть съесть. Even if вы не можете прочитать большой часть из ингридиентов на списке ингридиента, even if вы не уверенн вы look for, это будет зона ярлыка еды который может помочь вам отделить заявки от фактов.

Ярлыки еды в Северной Америке теперь содержат упрощанный раздел содержа информацию о еде. Это часто найдено на стороне коробки или задней части пакета еды. Эта часть списков ярлыка разделывает размеры, проценты или количество сала, витаминов и других питательных веществ еда обеспечивает вас, и количество сал и калорий которые еда содержит.

Это будет информация, котор вы можете использовать. Each time то вы выбирает вверх еду, посмотрите ярлык. Проверите размер части, количество сал и типы сал в еде.

<< ранее    [1] 2    Затем >>