Causes of High Cholesterol Orsakerna till högt kolesterol

Your diet aside, the other cause of high cholesterol can be your lifestyle, gender and your heritage. Din kost åt sidan, den andra orsaken till högt kolesterolvärde kan din livsstil, kön och ditt arv.

For some of us, maintaining cholesterol at the right levels and being fit and thin still won’t prevent the development of high levels of bad cholesterol. För vissa av oss, att upprätthålla kolesterolvärde på rätt nivå och att passform och tunn ändå kommer inte att hindra utvecklingen av höga nivåer av dåligt kolesterol.

Due to heart risk factors apart from your diet, some people may require a very aggressive approach which includes cholesterol lowering medication. We will address this issue as we move along in this guide: “30 days to lowering cholesterol.” På grund av hjärtat riskfaktorer bortsett från din kost, vissa människor kan kräva en mycket aggressiv strategi som omfattar kolesterolsänkande medicin. Vi kommer att ta upp denna fråga när vi går tillsammans i den här handboken: "30 dagar för att sänka kolesterol."

Lifestyle Issues And High Cholesterol Livsstilsfrågor och högt kolesterolvärde

• When we give preference to convenience in eating over real nutrition we are automatically setting ourselves up for some problems. • När vi ge företräde åt bekvämligheten i att äta under verkliga kost vi automatiskt ställa oss upp för några problem. Eating fast and convenience food results in ingesting too much fat and salt, which can raise our bad cholesterol level. Att äta snabbt och bekvämlighet mat leder till intag av för mycket fett och salt som kan höja vår dåligt kolesterol nivå.

Furthermore a more sedentary lifestyle also contributes to unhealthy levels of cholesterol setting in. If you would like to see a graphic representation of this, consider renting the movie documentary “Supersize Me.”  This documentary details the attempts of one man to live on fast food and little exercise alone. The results on his cholesterol and body health in just 30 days were truly frightening. Dessutom en mer stillasittande livsstil bidrar också till ohälsosamma nivåer av kolesterol inställning i. Om du skulle vilja se en grafisk representation av detta, anser hyra filmen dokumentär "Supersize Me." Denna skriftliga information försök av en människa att leva på snabbmat och lite motion på egen hand. Resultaten på hans kolesterol och kroppen hälsa på bara 30 dagar var verkligen skrämmande.

• A visit to a good nutritionist or dietician can help you better understand eating for the right reasons and for optimal health. • Ett besök på ett bra nutritionist eller dietist kan hjälpa dig att bättre förstå äta för rätt skäl och för optimal hälsa. It is never too late to make a start on this path. Det är aldrig för sent att börja på den inslagna vägen.

• Regular exercise will effectively lower cholesterol and will maintain your body’s strength to function to its best. Just 20 minutes of aerobic exercise, including walking, every day will help lower cholesterol. • Regelbunden motion kommer i praktiken att lägre kolesterol och kommer att upprätthålla kroppens styrka att fungera för sitt eget bästa. Bara 20 minuter av aeroba motion, inklusive att gå, varje dag kommer att bidra till lägre kolesterol. Exercise does not have to be a large time or money commitment. Simple activities that get you moving and that you enjoy enough to repeat are almost always adequate. Motion behöver inte vara en stor tid eller pengar engagemang. Simple verksamhet att få dig att flytta och att du har tillräckligt att upprepa är nästan alltid tillräckligt.

Diet Diet

• An important consideration in eating is, above all else, choosing lower fat. • En viktig faktor som man äter är framför allt att välja lägre fetthalt.

• Buy cooking oils that contain unsaturated fat. • Köp matoljor som innehåller omättat fett. Use low fat cooking sprays to replace heavy oils whenever possible. Använd låg fetthalt matlagning besprutningar att ersätta tunga oljor där det är möjligt. Reduce your overall use of oils even more by using cooking techniques that require little or no oil. Minska din totala användningen av oljor ännu mer med hjälp av matlagning teknik som kräver lite eller ingen olja.

Age and Gender Ålder och kön

• It is known that cholesterol levels increase with age. Women generally have lower levels than men from ages 50 to 55. Once a woman starts the menopause, the cholesterol level starts to increase. • Det är känt att kolesterolnivåer ökar med stigande ålder. Kvinnor har generellt lägre nivåer än män från åldrarna 50 till 55. När en kvinna börjar klimakteriet, desto kolesterol nivå börjar öka.

• While there is not much that you can do about your age, you can make sure that age does not threaten your heart’s health by keeping to a healthy lifestyle and diet and by getting your cholesterol levels carefully supervised. • Även om det inte finns så mycket att du kan göra om din ålder kan du se till att ålder inte hotar ditt hjärta hälsa genom att hålla en hälsosam livsstil och kost och genom att få dina kolesterolnivåer övervakas noggrant.

Heritage Arv

• Genetics also play an important role in a person's health and this includes the amount of cholesterol you might have. • Genetik också spela en viktig roll för en persons hälsa och detta inkluderar mängden kolesterol som du kan ha.

• Find out if your family battles with high levels of cholesterol and then bring this to your doctor’s attention right away. • Ta reda på om din familj strider med höga halter av kolesterol och sedan sätta detta med din läkare uppmärksamhet direkt. If you have a family history of heart disease and high cholesterol levels, try harder and start earlier in adopting a healthy lifestyle and eating plan. Om du har en familj historia av hjärtsjukdomar och höga kolesterolvärden, försöker hårdare och börja tidigare med att anta en hälsosam livsstil och äta plan.

Your Arteries and Cholesterol Dina artärer och kolesterol

The role of your arteries is to pump blood. Roll av dina artärer är att pumpa blod. The dorsal aorta or the main artery branches out into many other smaller arteries. Den dorsala aorta eller pulsådern grenar ut i många andra mindre artärer. Each body system has arteries which are responsible in providing the oxygen rich blood that keeps us alive. Varje organ har artärerna som ansvarar för att tillhandahålla de syrerik blod som håller oss vid liv.

Too much cholesterol in the blood, especially bad cholesterol, prevents the arteries from working to their best capacity. För mycket kolesterol i blodet, särskilt dåligt kolesterol, förhindrar artärerna från att arbeta för deras bästa förmåga.

High levels of bad cholesterol even prevents the arteries from functioning at all, since cholesterol can actually lead to a blockage in your arteries. For this reason, it is critical that we keep arteries free of bad cholesterol. Höga nivåer av dåligt kolesterol och med förhindrar artärerna från att fungera över huvud taget, eftersom kolesterol kan leda till stopp i dina artärer. Därför är det viktigt att vi håller artärerna fri från dåligt kolesterol.

<< Previous    [1] 2 Next >> <<Föregående [1] 2 Nästa>>