If your doctor has determined that you have heightened levels of bad cholesterol, he or she will likely make some suggestions about things you must do to improve your health. Om din läkare har bestämt att du har förhöjda nivåer av dåligt kolesterol, han eller hon sannolikt kommer att göra några förslag om saker du måste göra för att förbättra din hälsa.
Some of these suggestions will have to do with diet and lifestyle changes. Några av dessa förslag kommer att ha att göra med kost och livsstil förändringar. However, if your cholesterol is quite high or you require an aggressive approach to lowering cholesterol, you may be advised to take a cholesterol lowering medication or treatment in order to lower your cholesterol. Men om din kolesterol är ganska hög eller om du behöver en aggressiv strategi för att sänka kolesterol, du kan bli ombedd att ta en kolesterolsänkande medicin eller behandling för att sänka ditt kolesterolvärde. So it's important that you know something about the treatments and mediactions that are available now to lower cholesterol, because this will help you to work with your health practitioner in order to develop a cholesterol treatment regimen that will work for you. Så det är viktigt att du vet något om de behandlingar och mediactions som finns tillgängliga nu för att sänka kolesterol, eftersom detta kommer att hjälpa dig att arbeta med din hälsa läkare för att utveckla ett kolesterol behandling som fungerar för dig. Lowering Cholesterol naturally - Healthy Cholesterol Through Herbal and Natural Remedies Sänka kolesterol naturligt - friska kolesterol genom naturläkemedel och naturliga rättsmedel Research is providing good evidence that there are several effective natural herbs and supplements to help in lowering LDL and raise HDL or "good" cholesterol. Forskning ger goda bevis för att det finns flera effektiva naturliga örter och tillägg för att hjälpa till med att sänka LDL och höja HDL eller "bra" kolesterol. This research has been done in lab settings. Denna forskning har gjorts i lab inställningar. If you visit a naturopath or health care practitioner who specializes in alternative medicines, you may be advised to try some of these treatments. If you’re worried about the side effects of pharmaceutical cholesterol-lowering drugs, you might want to speak with your doctor about drug-free ways to lower cholesterol. Om du besöker en naturopath eller hälso-och sjukvård läkare som specialiserat sig på alternativ medicin, du kan bli ombedd att prova några av dessa behandlingar. Om du är orolig för biverkningar av läkemedel kolesterolsänkande läkemedel, kanske du vill tala med din läkare om drogfritt sätt att sänka kolesterol. Or you might even want to ask for a recommendation for a natural health practitioner. Eller kanske du även vill be om en rekommendation för en fysisk hälsa läkare. Considering alternative remedies gives people dealing with a higher level of cholesterol new options. Överväger alternativa lösningar som ger alla som arbetar med en högre nivå av kolesterol nya alternativ. It is especially good for those who don’t react well to traditional pharmaceutical cholesterol-lowering medications. Det är särskilt bra för dem som inte reagerar och att det traditionella farmaceutiska kolesterolsänkande mediciner. Guggul Gum Resin from the Mukul Myrrh Tree Is Used To Treat Obesity Guggul Gum harts från Mukul myrra träd används för att behandla fetma This same remedy is used to help lower cholesterol and decrease high blood pressure. Samma avhjälpa används för att hjälpa till att sänka kolesterol och minska högt blodtryck. Guggul is also named Gugulipid and Gum guggulu. Guggul är också namnet Gugulipid och Gum guggulu. The botanical name is Commiphora mukul. Guggul is used to lower elevated cholesterol and triglycerides. Botaniska namn är Commiphora mukul. Guggul används för att sänka förhöjt kolesterol och triglycerider. The active ingredients are resin, volatile oils, and gum. Den aktiva ingredienser resin, flyktiga oljor och gummi. Policosanol is Considered To Be a Safe and Effective Treatment to Lower LDL Cholesterol Policosanol anses vara en säker och effektiv behandling för att sänka LDL kolesterol Whilst preventing oxidation of LDL cholesterol it promotes a normal blood flow. Samtidigt förhindra oxidation av LDL-kolesterol det främjar ett normalt blodflöde. It comes from sugar cane wax and has been studied in-depth for some 10 years. Den kommer från sockerrör vax och har studerats på djupet för cirka 10 år. Human trials are published in North American and International medical journals. Mänskliga försök publiceras i nordamerikanska och internationella medicinska tidskrifter. Pantethine is also a Very Promising Cholesterol Lowering Product Pantethine är också en mycket lovande kolesterolsänkande Produkt It has significantly reduced serum triglycerides, total cholesterol, and LDL_cholesterol or "bad cholesterol" levels. Det kraftigt har minskat serum triglycerider, totalkolesterol och LDL_cholesterol eller "dåligt kolesterol" nivåer. It increased HDL or “good cholesterol" levels in several clinical trials. Pantethine has the further advantage of not producing the undesirable side effects of other synthetic lipid lowering drugs. Det ökade HDL eller "bra kolesterol" nivåer i flera kliniska prövningar. Pantethine har den ytterligare fördelen att den inte producerar de oönskade biverkningar av andra syntetiska lipidsänkande läkemedel. Curcumin Kurkumin It’sa very strong antioxidant with antiviral, anti-inflammatory, anticancer, and cholesterol lowering properties. Det är en mycket stark antioxidant med antiviral, antiinflammatoriska, cancerbehandling, och kolesterolsänkande egenskaper. Curcumin is an extract from the every day kitchen spice Turmeric and has a number of health benefits. Kurkumin är ett utdrag ur varje dag kök kryddan gurkmeja och har ett antal fördelar för hälsan. Garlic has been proven effective by a standard double-blind placebo controlled study. Vitlök har visat sig effektivt av en standard dubbelblinda placebokontrollerade studien. A 900 mg daily serving of garlic will significantly slow down the development of atherosclerosis. You can read about this study in the journal article: Koscielny J, Klussendorf D, Latza R, et al. En 900 mg dagligen servering av vitlök kommer att bromsa utvecklingen av åderförkalkning. Du kan läsa om denna studie i tidskriften Artikel: Koscielny J, Klussendorf D, Latza R, et al. The antiatherosclerotic effect of Allium sativum. Atherosclerosis. 1999;144:237–249. Den antiatherosclerotic effekten av Allium sativum. Atherosclerosis. 1999, 144:237-249. As an added benefit, garlic has been proven beneficial in fighting off common colds. Som en extra bonus, vitlök har visat sig vara nyttiga i att bekämpa gemensamma förkylningar. It can also add flavour to meals. If you want to enjoy tasty low-fat meals, use garlic rather than salt or fat. Det kan också smaken på mat. Om du vill avnjuta en läcker låg fetthalt måltider, använda vitlök i stället för salt eller fett. It will help you stay healthy. Det kommer att hjälpa dig att förbli frisk. Many health experts consider garlic to be a super-food that is generally beneficial for overall good health. Många hälsoexperter anser vitlök för att vara en super-mat som vanligtvis är positiva för den allmänna hälsan. Omega 3 / Fish Oil has been shown to be beneficial for heart health as well as brain function. Omega 3 / fiskolja har visat sig vara till nytta för hjärthälsa samt hjärnans funktion. Dr. Fran Hu of the Harvard School of Public Health has published studies that suggest that high consumption of fish, 4-5 times a week, cuts back the risk of women dying from heart disease by 45 percent compared to women who rarely eat fish. Dr Fran Hu av Harvard School of Public Health har publicerat studier som tyder på att hög konsumtion av fisk, 4-5 gånger i veckan, nedskärningar tillbaka risken för kvinnor att dö i hjärtsjukdom med 45 procent jämfört med kvinnor som sällan äter fisk. Men with the highest levels of omega-3 fatty acids have an 81 percent lower risk of dying suddenly than men with the lowest levels. Män med de högsta halterna av omega-3 fettsyror har en 81 procent lägre risk att dö plötsligt än män med den lägsta. The fat in fish helps towards lower cholesterol, and helps to prevent blood clots that form and can cause heart attacks, and lessens the chances for the irregular heart beats that cause sudden deaths. Fettet i fisk bidrar till lägre kolesterol, och bidrar till att förhindra blodproppar som form och kan orsaka hjärtattacker, och minskar chanserna för oregelbunden hjärtrytm att orsaka plötsliga dödsfall. One daily gram of an omega-3 fatty acid supplement will reduce risk of sudden cardiac death by 42 percent. En daglig gram av en omega-3 fettsyra komplettera kommer att minska risken för plötslig hjärtdöd med 42 procent. Beta-Sitosterol when taken at 300 mgs twice a day will help to lower blood serum cholesterol and triglycerides, even with few diet changes and little or no exercise. Beta-Sitosterol när vidtas på 300 MGS två gånger om dagen kommer att bidra till lägre blod serum kolesterol och triglycerider, även med några kost förändringar och liten eller ingen motion. Psyllium Seeds are a common ingredient in bulk laxative products. Psyllium Utsäde är en vanlig ingrediens i bulk laxerande produkter. Studies have shown that psyllium does lower LDL cholesterol. Studier har visat att psyllium innebär lägre LDL-kolesterol. This study showed improvement for both children and adults. Denna studie visade förbättring för både barn och vuxna. Soy Protein benefits your heart health. Sojaprotein fördelar ditt hjärta hälsa. To achieve the best results, eat at least four servings of 6.25 grams of soy protein or 25 grams per day. För att uppnå bästa möjliga resultat, äta minst fyra portioner av 6,25 gram sojaprotein eller 25 gram per dag. For those with high cholesterol levels of 260-300, soy protein will probably reduce cholesterol by 15-25%. För dem med höga kolesterolnivåer i 260-300, sojaprotein kommer troligen att minska kolesterol med 15-25%. Countries which enjoy diets rich in soy proteins, and this includes countries like Japan, have populations that suffer a lot less from cancer, heart disease, and high cholesterol. Länder som åtnjuter kost rik på soja proteiner, och det gäller även länder som Japan, har populationer som lider mycket mindre av cancer, hjärtsjukdomar och högt kolesterolvärde. Women in countries that have soy-rich diets seem to be less affected by osteoporosis and other dangers of menopause. Kvinnor i länder som har soja-rik kost verkar vara mindre påverkade av osteoporos och andra faror i klimakteriet. Actually, the countries that have traditional diets which are high in soy have populations that seem to enjoy longer and healthier lives. Faktum är att de länder som har traditionell kost som är hög i soja har populationer som verkar njuta av längre och friskare liv. This has lead many researchers to investigate the potential benefits of soy, and many research studies have found that soy proteins seem to contribute to a good heart and overall health. Detta har lett många forskare att undersöka de potentiella fördelarna med soja, och många undersökningar har funnit att soja protein verkar bidra till ett gott hjärta och allmänna hälsa. Other Remedies Which Are Believed To Help Reduce LDL Cholesterol: Andra åtgärder som anses bidra till att minska LDL kolesterol: • Vitamin E and C • Vitamin E och C • Green Tea • grönt te • Licorice Extract • Licorice Extract • Aspirin : 80 mg a couple of times per week. • Aspirin: 80 mg ett par gånger per vecka. • Extra Virgin Olive Oil : 1 tablespoon daily. • Extra jungfruolja: 1 matsked dagligen. Herbs and other natural medicines and treatments are best to be recommended by natural or holistic specialists and many conventional doctors and specialists may not know a lot about herbal remedies. Örter och andra naturliga läkemedel och behandlingar är bäst att vara rekommenderas av fysisk eller holistisk specialister och många konventionella läkare och specialister kanske inte vet mycket om växtbaserade läkemedel. Some that do might not believe in their healing properties. En del att göra kanske inte tror på sina helande egenskaper. Your doctor might be able to recommend a natural health practitioner, as this field gains increasing credibility in the medical world. However, you may also need to seek out a natural or holistic specialist yourself. This may be challenging, as there are fewer professional bodies regulating these experts. Din läkare kan rekommendera en naturlig hälsa läkare, som detta område vinster öka trovärdigheten i den medicinska världen. Men du kan också behöva leta upp en fysisk eller holistisk specialist själv. Detta kan vara en utmaning, eftersom det finns färre yrkesorganisationer reglera dessa experter. To make sure that you find an expert who can really help you, try the following: Att se till att du hittar en expert som kan hjälpa dig kan du prova följande: 1. 1. Ask for recommendations from your friends and family, especially if they have had success with holistic experts in treating heart and cholesterol issues. Fråga efter rekommendationer från vänner och familj, särskilt om de har haft framgång med holistiska experter på behandling av hjärt-och kolesterol frågor. 2. 2. Look for holistic specialists that have some formal training and certification. Leta efter holistiskt specialister som har någon formell utbildning och certifiering. Many holistic trainers now have medical degrees as well as some training in holistic medicine. Många holistiskt utbildare nu har medicinska grader samt en del träning i holistisk medicin. Some even do research work. These kinds of holistic practitioners may be harder to find, but they are well worth finding, because their advanced training will help ensure that you get good healing treatment. Vissa även göra forskningsarbetet. Denna typ av helhetssyn kan vara svårare att hitta, men de är väl värda att hitta, eftersom deras avancerad utbildning kommer att se till att du får bra helande behandling. 3. 3. Always speak to holistic practitioners in a pre-interview before agreeing to accept their services. During the pre-interview, make sure that the natural practitioner listens to you well, has a good knowledge of medicine and seems to be qualified. Alltid tala med holistisk läkare i ett pre-intervju innan de accepterar att ta emot sina tjänster. Under inför intervjun, se till att den naturliga läkare lyssnar till dig väl, har god kunskap om läkemedel och verkar vara kvalificerad. Request their references. Be om deras referenser. Be wary of natural practitioners that make grandiose claims, seem to advertise one brand of products heavily, offer advice that contradicts basic knowledge about human health, or practitioners that are vague or unhelpful when answering your questions. Var misstänksam av naturliga läkare att göra storvulna anspråk, verkar marknadsföra ett varumärke för produkter kraftigt, ger råd som strider mot grundläggande kunskaper om människors hälsa, eller läkare som är vaga och föga hjälp när du besvarar dina frågor. 4. 4. Even if your doctor doesn’t agree with natural medicine, make sure that he or she knows which natural treatments you’re taking. Även om din läkare inte är överens med naturlig medicin, se till att han eller hon vet vilka fysiska behandlingar du tar. Natural and herbal products might still interact with your other medication or you may develop allergies to specific products or treatments. Naturliga och växtbaserade produkter fortfarande kan interagera med andra läkemedel eller du kan utveckla allergier till specifika produkter eller behandlingar. Keeping your doctor informed will make it easer for your doctor to help. Hålla din läkare informeras kommer att göra det easer för din läkare att hjälpa till. 5. 5. Always ask for detailed labels or ingredient lists for all natural or holistic medicines or treatments that you take. Alltid be om detaljerade etiketter eller ingrediens listor för alla fysiska eller holistiska läkemedel eller behandlingar som du tar. Read these carefully to make sure that you are not allergic to any of the ingredients. Läs dessa noggrant för att se till att du inte är allergisk mot någon av ingredienserna. Also be sure to check the non-medicinal ingredients in your natural medicines. Också vara noga med att kontrollera de icke-medicinska ingredienser i din naturliga läkemedel. Important . Don't doctor yourself because herbs are potent and some people may react negatively to some herbs. Viktigt. Inte läkare själv eftersom örter är potenta och vissa människor kan reagera negativt på vissa örter. Herbs and plant-based substances can be allergens and may still produce side effects, reactions, and interactions with other medicines. Herbs are not recommended as alternatives to conventional medicine without professional guidance. Örter och växt-baserade ämnen kan vara allergiframkallande och kan fortfarande producera biverkningar, biverkningar och interaktioner med andra läkemedel. Örter är inte att rekommendera som alternativ till konventionell medicin utan professionell vägledning. Always consult with a trained professional for best results. Alltid samråda med en utbildad professionell för bästa resultat. Follow this link for more information about Cholesterol Lowering Medication . Följ den här länken för mer information om kolesterolsänkande medicin. |