Secrets For Lowering Cholesterol Hemligheter för att sänka kolesterol

Most of us know what we have to do in order to lower our cholesterol.  The truth is, most of us have been taught which foods are healthy and lower in fat and which are no good for us.  However, adopting a very low-fat diet and healthier lifestyle can often be challenging, especially if we have followed problematic eating and life patterns for some time. De flesta av oss vet vad vi måste göra för att sänka kolesterol. Sanningen är att de flesta av oss har lärt sig vilka livsmedel som är hälsosamma och mindre fett och som inte är bra för oss. Emellertid en mycket låg fetthalt kost och sundare livsstil kan ofta vara en utmaning, särskilt om vi har följt problematiskt att äta och livet mönster för en tid. Although we might know which foods we should be turning to and which lifestyle changes we need to make, we don’t always do what is best. Även om vi kan veta vilka livsmedel vi bör vända till och som livsstil förändringar vi måste göra, som vi inte alltid göra vad som är bäst.

If you are finding excuses or having a difficult time sticking to the diet plan your doctor or nutritionist has drawn up for you, consider these two secrets which can help in making your lowering of cholesterol over the next 30 days a lot less painful: Om du kommer med ursäkter eller har svårt att hålla sig till den kost som läkare eller nutritionist har utarbetat för dig, anser att dessa två hemligheter som kan hjälpa till med att sänka kolesterol under de närmaste 30 dagarna mycket mindre smärtsam:

Secret #1: Advertising Can Help You Lower Your Cholesterol Secret # 1: Reklam kan hjälpa er att sänka kolesterol

This may sound crazy, but advertising can help you lower your cholesterol. Det låter kanske tokigt, men reklam kan hjälpa er att sänka kolesterol. This is because advertising is likely already a big part of your higher cholesterol.  Think a bit: why do you eat this way?  Surely, at least part of the reason has to do with an acquired behaviour. You learned to like certain foods as a child, but you have also learned to associate certain foods with certain ideas and ideals - and this has likely been the doing of advertisers. Detta beror på reklam är sannolikt redan en stor del av din högre kolesterol. Tänk lite: Varför äter du detta sätt? Väl, åtminstone en del av orsaken har att göra med ett förvärvat beteende. Du lärt sig att gilla vissa livsmedel som barn, men du har också lärt oss att associera vissa livsmedel med vissa idéer och ideal - och detta har sannolikt varit den gör annonsörer.

Do you associate champagne and truffles with sophisticated dinner parties? Chips and beer with a cool night out? Lattes with friends at work? Advertisers do spend millions and even billions of dollars on getting you to eat their food - even when those foods are actually processed and contributing directly to higher cholesterol. Har du koppla champagne och tryffel med sofistikerade middagar? Chips och öl med en sval kväll? Lattes med vänner på jobbet? Annonsörer göra spendera miljoner och till och med miljarder dollar på att få dig att äta deras mat - även när dessa livsmedel verkligen bereds och som direkt bidrar till högre kolesterol.

When you think of a hamburger, you most likely picture the hamburger you see in advertisements - a large, juicy burger with all the toppings. När du tänker på en hamburgare, du troligtvis bild av hamburgare som du ser i reklam - en stor, saftig burgare med alla pålägg. When you think of a salad, you may not always get the same strong images in your head. När du tänker på en sallad, du kanske inte alltid får samma starka bilder i huvudet. This is because salads and vegetables are advertised a lot less. Detta beror på sallader och grönsaker marknadsförs mycket mindre. If you think of the last ten food advertisements you have seen, the odds are they were for unhealthy processed foods. Om man tänker på de senaste tio livsmedel annonser du har sett, oddsen är de var för ohälsosamma bearbetade livsmedel.

Traditionally, unhealthy foods need advertising, because they are not really needed. Today, though, there is a huge market for convenience and “junk” food.  When you visit your local grocery store, you can compare the amount of shelf space given to convenience food, junk food, sugary food, and soda to the amount of space given to the fresh products section. Traditionellt har ohälsosamma livsmedel behöver reklam, eftersom de inte verkligen behövs. Idag Men det finns en enorm marknad för bekvämlighet och "skräp" mat. När du besöker din lokala butik, kan du jämföra beloppet av hyllan utrymme som bekvämlighet mat, skräpmat, söt mat och läsk till mängden utrymme som ges till de färska produkter avsnitt.

In too many grocery stores, the amount of space that fresh products and grains take is far less than the amount of space devoted to less heart-healthy foods.  This isn’ta mistake.  If you take a look at those foods which are high in fat and cholesterol, the odds are, they come in brightly designed packages and grab the eye.  Often too, they are placed at eye level.  In so doing, advertisers are trying to make their products more appealing.  Is it any wonder that it is hard to walk by the foods you know are less than healthy for you and not feel attracted? I alltför många livsmedelsbutiker, den mängd utrymme som färska produkter och korn vidta är långt mindre än det utrymme som ägnas åt mindre hjärta-hälsosamma livsmedel. Detta så klart inte fel. Om du tar en titt på de livsmedel som är höga i fett och kolesterol, oddsen är, de kommer i ljust utformade paket och fångar ögat. Ofta Även de placeras i ögonhöjd. Därigenom annonsörer försöker att göra sina produkter mer tilltalande. Är det konstigt att det är svårt att gå genom de livsmedel som du vet är mindre än hälsosamma för dig och inte känner sig dragna?

<< Previous    [1] 2 3 4 5 Next >> <<Föregående [1] 2 3 4 5 Nästa>>