原因的高胆固醇

您的饮食在旁边，另一个原因的高胆固醇可以是您的生活方式、性别和您的遗产。

对于一些我们，在权利级别和适合的维护的胆固醇和变薄不会防止坏胆固醇高水平的发展。

由于重点风险系数除您的饮食之外，某些人员可能需要包括降低治疗的胆固醇的一个非常积极的途径。 我们将论及此问题，我们移动此指南： “对降低胆固醇的30天”。

生活方式问题和高胆固醇

• 当我们产生特选在吃的便利时在实际营养我们为有些问题自动地设置自己。 快速地吃和在咽下许多油脂和盐的简便食品结果，可能提高我们的坏胆固醇。

此外一种更加惯座的生活方式也造成胆固醇设置的不健康的级别。 如果您希望发现此的一个图象表示，考虑租赁电影新闻纪录片的“Supersize我”。  此记录片在单独快餐和少许执行详述一个人尝试居住。 在他的胆固醇和机体健康的结果在30天正确地是惊恐的。

• 到一个好营养学家或饮食学家的一次访问可能更好帮助您了解吃正确的原因的和最佳的健康的。 它从未太晚以至于不能做起始时间在此路径。

• 规则练习将有效降低胆固醇，并且维护您的身体的力量发挥作用到其最好。 20分钟需氧运动，包括走，每天将帮助更低的胆固醇。 执行不必须是一个大时间或货币承诺。 获得您移动，并且您享用足够重复的简单的活动是几乎总是足够的。

饮食

• 在吃的一个重要对价，高于一切，选择更低的油脂。

• 采购包含不饱和的油脂的烹调用油。 使用低脂肪烹调浪花替换重油若情况许可。 减少对油的您的整体使用通过使用烹调要求很少或没有油的技术。

年龄和性别

• 知道胆固醇增加与年龄。 妇女比从年龄50到55的人一般有底层。 一旦妇女开始更年期，胆固醇开始增加。

• 当没有您能执行关于您的年龄的时，您能确信，年龄不威胁您的重点的健康通过坚持一种健康生活方式并且不节食和通过获得您的胆固醇仔细被监督。

遗产

• 遗传学在人员的健康也扮演一个重要角色，并且这包括您也许有的数量胆固醇。

• 发现，如果您的与胆固醇高水平的系列争斗立即然后带给此您的医生的关注。 如果您有心脏病和高胆固醇的级别的家史，尝试并且开始及早在采用一种健康生活方式和吃计划。

您的动脉和胆固醇

您的动脉的角色是抽血液。 背部主动脉或主要动脉扩充到许多其他更小的动脉。 每个机体系统有是负责的在提供氧气富有的血液保持我们运行的动脉。

在血液的许多胆固醇，特别是坏胆固醇，防止动脉工作到他们的最佳的能力。

因为胆固醇可能实际上导致在您的动脉的封锁坏胆固醇高水平甚而防止动脉发挥作用。 为此，是重要的我们保持动脉免于坏胆固醇。

<<早先    [1] 2    其次>>