胆固醇和子项

高胆固醇的是问题只影响中年成人的许多人假设。 实际上，他们希望的许多人甚而不担心他们的胆固醇，当他们是更新的时，并且吃所有高脂肪简便食品，认为那由于他们的童年年龄，饮食不是重要的。

什么都不能是相当进一步从真相。 更多子项今天遭受高胆固醇由于此大误解。 实际上，服胆固醇药子项的数量上升! 有些研究建议坏吃选择童年可能对更加高级的胆固醇贡献在生活以后。

除此情况以外，在吃在成年的童年影响了解的许多吃习性。  习惯于吃高脂肪食物和简便食品的子项将是可能做出同样容易的选择，当他们变成成人。  切换对健康食物在成年为做较不比健康食物选择所有他们的寿命的子项将是困难。 为这些原因，控制您的摄食和生活方式选择在生活中可能对终生健康重点和好胆固醇在初期甚而贡献。

如果您有子项，您可帮助保证他们做出可能现在帮助他们与他们的胆固醇和在生活以后的正确的食物选择。  实际上，如果您和您的系列的其他成员有更加高级的胆固醇，您可能需要介绍您的子项给胆固醇健康吃，因为您的子项也许是在开发的风险高胆固醇他们自己。

然而幸运地，教您的子项如何做出智能食物和生活方式选择是那么不困难的哪些heart-healthy ：

• 教育您的子项关于健康吃和胆固醇的风险。  如果您有高胆固醇你自己，您可以想要与您的子项谈话对此。  消息灵通的子项更好能做出然后将帮助保持他们的胆固醇健康在生活以后的聪明的食物选择。

• 让您的子项做出他们自己的健康食物选择。 产生您的子项某事说关于他们享用的水果、蔬菜和其他食物。  审阅heart-healthy菜谱与您的子项，让他们帮助您决定尝试的哪些食谱。

• 您表达对您的子项的小心食物和胆固醇态度。 子项拾起情感提示从他们的父项。  如果您对待胆固醇友好饮食作为处罚的类型，您的子项可能将看它在同一光。 如果您的子项看见您转向高脂肪垃圾食物，当您被压下或强调时，他们也许可能做同一件事。 许多父项是挑剔食者并且传送此给他们的子项。

• 不奖励子项的尝试用食物。 如果您的子项很好执行在体育运动或可及一个好成绩学校，不要采取他们对餐馆或外卖庆祝。  反而，教育他们马术或让他们改为选择玩具或活动。 许多父项也许被诱惑保留甜食物例如杯形蛋糕和蛋糕为“特殊场合”和“特殊款待”，但这因疏忽所致使子项关联含糖的食物好时期和蔬菜处罚或日常生活。

• 特别是当您购物新鲜的产品时，采取您的子项食物购物与您。 让蔬菜、水果和其他健康食物他们希望吃的您的子项选择。 并且，鼓励您的子项决定哪些水果和蔬菜查找，好象他们也许鲜美。 对待您的购物行程，冒险和您的子项也许可能吃他们的水果和蔬菜，不用任何忙乱。

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