胆固醇&购物

安排和购物方式可能有在您的胆固醇上的巨大的影响。如果您在超级市场执行大多数您的食品购物，您是否寻找自己经常诱惑由食物您看见在走道的销售额中？食物喜欢油炸马铃薯片和冻结的鸡正餐？您是否留给界面原来地不在您的列表上的高脂肪项目？您不是只那个。

供给我们的许多食物和选择应该使它更加容易选择健康项目，但是经常对面也是真的。当面对许多食物选择，我们大家查找难抵抗我们知道的食物为我们是坏的。幸运地，重学如何购物可以去往降低您的胆固醇在以后30天期间。

从现在起向前，考虑您哪里购物食物：

1.蔬菜水果商、农夫的市场和农夫的立场

这些是全部购物的非常好的安排从。并且，如果您想要降低您的胆固醇，您可以想要做它优先级在这些安排购物您的副食品。购物在农夫的市场上，农夫的立场和蔬菜水果商有许多好处：

• 您比您在您的正常副食品商店将获得各种各样的新鲜食品会查找。

• 您支持局部农夫，很可能享受低价。

• 这些安排也是更加不伤环境的并且更好提供您和更加健康的选择。

• 这些安排以是高在油脂的少量广告和简便食品为特色。

如果您希望降低您的胆固醇和享受低肥胖饮食，购物在您的局部农夫的市场上，蔬菜水果商或农夫的立场是一个非常好的方式获得您需要坚持健康的食物。

2.农场和有机农场

采摘你自己的农场、有机出售直接地给客户的农场和农场提供很大的价值和新在季节健康食物，经常以巨大价格。一些时数一致这些农场可能产生您一些新鲜空气、执行和您需要坚持健康的所有食物。访问这些类您的食物的农场是一个巨大方式吃更加利于心脏健康的产品。

3.健康食品界面

健康食品界面经常有是低脂肪和无动物蛋白质的各种各样的产品。他们的产品有时称素食主义者。这些界面可以是采购蔬菜的巨大安排例如干豌豆和扁豆，也草本、自然产品和不是可用的在您的副食品商店，但是为您的重点的健康是极大的各种各样的项目。

4.杂货店

许多杂货店提供新鲜的产品的一个部分并且以低脂肪产品为特色的肉和熟食店部分。然而，多数副食品商店也充满高脂肪简便食品。如果您必须购物在杂货店所有或大多数您的食物，做出自觉选择采摘可能最健康的产品和避免食用高脂肪食物界面的走道或部分。

技巧：当购物在您的杂货店时，执行您购物界面的周长。这通常是新产品、牛奶和肉部分的地方。避免油炸马铃薯片、碳酸钠、饼干和其他高脂肪食物一般倾向于的中央通道。

5.便利界面

除非它是实际紧急，您应该避免购物在界面的这些类型。多数便利界面食用更高的突出地提出的价和许多高脂肪和被处理的食物。健康食物少量经常，在回到，并且新鲜的产品倾向于是相当过时的。因为这些界面是小的并且专门化简便食品，通常有可用健康的选项很少种类。如果您在下个月期间想要降低您的胆固醇，避免的尝试购物在便利购物。