降低与饮食的胆固醇
其中一个降低的胆固醇容易的方法与饮食是介绍更多水果和蔬菜到您的饮食里将吃水果和蔬菜的不同的类型。 当大多数我们认为“素食者”时我们可以只仅认为一些。
实际上，有可能创建壮观的饭食，降低您的胆固醇可口新鲜的产品的许多类型。 考虑您可能不尝试了的蔬菜。
请注意:此列表不是完全的; 有列出的许多蔬菜这里。 并且注意其中一些蔬菜可能也分类为果子：
• 紫苜蓿苗芽
• 茴香
• 朝鲜蓟
• 芝麻菜
• 芦笋
• 鲕梨
• 豆。 有豆的许多不同的类型，从黑豆、borlotti豆、蚕豆、鸡豆、青豆、扁豆、红花菜豆、大豆豆、红豆、绿豆、菜豆，利马豆到azuki豆和其他。
• 豆芽
• 扁豆
• 豌豆。 再次，有许多可口豌豆，许多您以前可能未尝试。 这些可能包括糖荚豌豆、绿豆、糖爆豌豆和其他种类。
• 甜菜和甜菜绿叶
• choy的Bok
• 面包树果
• 硬花甘蓝
• 抱子甘蓝
• 圆白菜。 有许多类型，范围从红色和绿色到大白菜和其他。
• Calabrese
• 红萝卜
• 花椰菜
• 芹菜
• 唐莴苣
• 苦苣生茯
• 散叶甘兰
• 玉米
• 粗根芹菜
• Daikon
• 茄子，亦称茄子
• 莴荬菜
• 茴香。 全部的茴香，不仅种子，可以用于烹调。
• 羊齿卷牙
• Frisee
• 大蒜
• 香葱
• Kailan
• 无头甘蓝
• 撇蓝
• 韭葱
• 香茅
• 葱
• 莴苣。 如果您总是吃卷心莴苣，您将由您能找到莴苣的范围惊奇，包括桅肩加强板和许多其他。
• 蘑菇。 虽然蘑菇在蔬菜旁边通常供食，它是真菌。 有许多蘑菇，从公用到异乎寻常，并且可能容易地被采购新鲜或烘干他们添加类似到所有膳食。
• 芥菜
• 荨麻
• 秋葵
• 胡椒。 从辣椒喜欢哈瓦那人，并且其他对甜绿色，橙色，黄色和红辣椒，此蔬菜非常有益于您和非常鲜美!
• 菠菜
• Radicchio
• Rapini
• 欧洲防风草
• 萝卜
• 大头菜
• 白萝卜和芜菁绿
• Skirret
• 南瓜。 亦称南瓜或骨髓取决于您居住的地方。 有许多这些： 胡桃、橡子、南瓜和金瓜。 并且请务必尝试宝石和意大利粉南瓜。
• 夏南瓜。 知道在欧洲作为绿皮胡瓜。
• 黄瓜
• 蕃茄。 范围从热房子蕃茄到樱桃和葡萄蕃茄，他们的口味，不仅他们的范围，变化。
• 肿胀
• 土豆。 薯类、白薯、嫩马铃薯，红色土豆和其他。 此蔬菜存在一个几乎无限种类。
• 孛荠
• 水田芥
| 
