了解读食物标签

食物标签是您将必须考虑到的事您什么时候去购物。 通常要求食品生产商提供关于他们的产品的准确信息。 您能找到关于食物标签的此信息，并且大多数那些日子做是容易阅读的。

几个要素在食物标签显示：

• 确定

标签的前面在程序包的将告诉您关于产品的品牌，并且什么产品是。

• 关于制造商的信息

多数食物程序包将告诉您食物哪里做，导入它(如果导入了)，并且您如何可能与制造商或进口商联系。

此信息也许是有用的，如果您想要与某人联系关于产品的确切的食品营养价值目录或，如果您有关于食物的一个问题或投诉。

• 编码

多数食物程序包包含包含关于的信息产品做和其时间的编码和编号。 通常，到期日是列出的接近这些编号。 它是很好的练习扫视在您的食物的到期日确信，您获得新鲜食品产品。

• 徽标、广告和索赔

许多食物将有在标签的前面的徽标和索赔。 他们可能包含术语例如“光”， “最好”， “健康”， “自然”，等。 当您寻找利于心脏健康的选择，他们可能将受到您的注意。 然而，您不应该采取这种信息在面值。

对待这些索赔作为广告而不是作为情况。 声称是“低胆固醇”的许多食物饱和脂肪经常为您的胆固醇是可怕的有很多。 声称“低脂肪”的许多食物仍然包含大量油脂或有小的部分范围。

• 成份

这是信息开始获得有用的地方。 几乎所有被包装的产品有用于做产品的成份列表。 要知道多么确实健康您的食物是，您应该开始这里。 成份按金额顺序被列出。

那比花生酱比糖意味着，如果标签读“花生酱，糖，巧克力固体”，产品包含花生酱，用较少糖和主要较少巧克力固体。 成份在托架之间列出了是其他的一部分或包含关于成份的更多信息的成份。

例如，如果成份列出显示“维生素(硫胺氯化物、niacinamide，叶酸)”，然后在食物的维生素包括硫胺氯化物， niacinamide，叶酸。 当购物降低您的胆固醇时，总是设法读成份列表。

寻找包含健康食物首先在成份列表上的食物，意味有更多这些食物。 并且寻找有的食物包含少量饱和脂肪的成份列表。

• 营养情况

这是您需要启用您的眼睛的地方您每次拾起食物您也许想要吃。 即使您在成份列表不可能读大多成份，即使您不是肯定的什么您寻找，这是可能帮助您从情况分隔索赔食物标签的区。

食物标签在北美现在包含包含关于食物的一个简化的部分信息。 这经常被找到在箱或返回食物程序包一边。 商标目录的这部分分配范围，百分比或相当数量油脂、维生素和其他营养素食物提供您和食物包含的相当数量油脂和卡路里。

这是您能使用的信息。 每次那您拾起食物，查看标签。 检查部分范围、相当数量油脂和油脂的种类在食物的。

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