要了解降低胆固醇为什么是重要的，了解首先是必要的什么胆固醇实际上是。 胆固醇是肥胖象是由肝脏生产的蜡状的物质的a。 它是类固醇，油脂，并且酒精，找到在所有机体组织和其名字的细胞膜起源于希腊‘chole’ (胆汁)和‘立体音响’ (固体)。
虽然胆固醇有重要目的并且是重要对整体健康和机体功能，在机体的许多胆固醇可能有有害的作用。
胆固醇帮助形成在机体的每个电池。 当胆固醇在一个足够的级别时，它在机体的许多功能扮演一个给与生命角色。
当胆固醇在一个健康级别时它运作建立和修理电池，生产激素例如女性荷尔蒙和睾甾酮，并且生产在油脂的消化被证明帮助的胆汁酸。
然而，与在机体的许多胆固醇，级别通过堵塞动脉加强并且造成故障。 这放置您在疾病的严重的风险例如重点和冲程。 实际上，在心脏病发作之后的专业原因和冲程是起因于胆固醇高水平的阻塞的动脉。
当您吃饱和的食物例如牛奶店，您的胆固醇倾向于上升的肉和鸡蛋。 在另一个现有量上，当您吃食物例如果子时，蔬菜和谷物您能维护最佳的健康，因为这些食物不包含任何胆固醇。
避免高胆固醇是可能的。 是高在营养方面的饮食， 50%有高胆固醇的所有成人美国人可能收复身体好和低他们的疾病的风险2%。 这由减少胆固醇非常完成1%。
胆固醇可以管理在更加健康的寿命。 要执行如此，建议您经常拜访您的医师密切注视您的级别的敏锐的。
因为我们继续进行与“30天降低胆固醇”您将了解将帮助您管理您的胆固醇，而不必取决于许多个治疗的健康选择。
此指南的目的将通知，教和提供您以健康选项给什么您也许已经有。
了解胆固醇的种类
虽然多数人员谈论“胆固醇”实际上有超过胆固醇的一种类型。 实际上有组成我们的了解字“胆固醇的几个不同的机体功能和几种不同的物质”。
与油脂的一些其他类型，胆固醇在血液不可能被溶化。 反而，称脂蛋白的分子到/从电池运载胆固醇。 分子由蛋白质和胆固醇和甘油三酸酯的一个内核一块外面层做，是油脂的另一份表单。
脂蛋白装备胆固醇，因此它可能在机体附近移动。 脂蛋白的二种主要类型是：
1.高密度脂蛋白(HDL)
• HDL运输从电池的胆固醇回到肝脏。
• HDL被重新使用或被转换成被配置的胆汁酸。 这叫作“好”胆固醇。 您想要保证您的此胆固醇的水平依然是高为最佳的重点健康，从那以后有HDL的低水平-，既使当其他胆固醇是正常的-可能导致您重点问题。 因为您工作降低您的“坏胆固醇”也采取步骤和保留您的HDL在一个正常级别是重要的。
• HDL帮助保证保护免受心脏病发作和冲程的风险。 HDL比甘油三酸酯或胆固醇包括更多蛋白质，并且帮助从您的动脉墙壁去除LDL。
2.低密度脂蛋白(LDL)
• LDL在机体附近运输大约60-70%胆固醇和叫作“坏”胆固醇。
• 研究确实地表示，高胆固醇导致心脏病发作和冲程的更高的风险。 其他在此风险析因包含是年龄，性别，抽烟，心脏病的家史和糖尿病。
由于此，当我们告诉有“胆固醇”时我们意味更多比一个编号。 要维护最佳健康，您将需要发现您的LDL和HDL的级别，并且需要努力工作保留在一个健康范围之内的两个级别。
为在我们的指南的下一个步骤点击这里： 什么导致胆固醇？
