原因的高膽固醇

您的飲食在旁邊，另一個原因的高膽固醇可以是您的生活方式、性別和您的遺產。

對於一些我們，在權利級別和適合的維護的膽固醇和變薄不會防止壞膽固醇高水平的發展。

由於重點風險系數除您的飲食之外，某些人員可能需要包括降低治療的膽固醇的一個非常積極的途徑。 我們將論及此問題，我們移動此指南： 「對降低膽固醇的30天」。

生活方式問題和高膽固醇

• 當我們產生特選在吃的便利時在實際營養我們為有些問題自動地設置自己。 快速地吃和在咽下許多油脂和鹽的簡便食品結果，可能提高我們的壞膽固醇。

此外一種更加慣座的生活方式也造成膽固醇設置的不健康的級別。 如果您希望發現此的一個圖像表示，考慮租賃電影新聞紀錄片的「Supersize我」。  此記錄片在單獨快餐和少許執行詳述一個人嘗試居住。 在他的膽固醇和機體健康的結果在30天正確地是驚恐的。

• 到一個好營養學家或飲食學家的一次訪問可能更好幫助您瞭解吃正確的原因的和最佳的健康的。 它從未太晚以至於不能做起始時間在此路徑。

• 規則練習將有效降低膽固醇，并且維護您的身體的力量發揮作用到其最好。 20分鐘需氧運動，包括走，每天將幫助更低的膽固醇。 執行不必須是一個大時間或貨幣承諾。 獲得您移動，并且您享用足够重複的簡單的活動是幾乎總是足够的。

飲食

• 在吃的一個重要對價，高於一切，選擇更低的油脂。

• 採購包含不飽和的油脂的烹調用油。 使用低脂肪烹調浪花替換重油若情況許可。 減少對油的您的整體使用通過使用烹調要求很少或沒有油的技術。

年齡和性別

• 知道膽固醇增加與年齡。 婦女比從年齡50到55的人一般有底層。 一旦婦女開始更年期，膽固醇開始增加。

• 當沒有您能執行關於您的年齡的時，您能確信，年齡不威脅您的重點的健康通過堅持一種健康生活方式并且不節食和通過獲得您的膽固醇仔細被監督。

遺產

• 遺傳學在人員的健康也扮演一個重要角色，并且這包括您也許有的數量膽固醇。

• 發現，如果您的與膽固醇高水平的系列爭鬥立即然後帶給此您的醫生的關注。 如果您有心臟病和高膽固醇的級別的家史，嘗試并且開始及早在採用一種健康生活方式和吃計劃。

您的動脈和膽固醇

您的動脈的角色是抽血液。 背部主動脈或主要動脈擴充到許多其他更小的動脈。 每個機體系統有是負責的在提供氧氣富有的血液保持我們運行的動脈。

在血液的許多膽固醇，特別是壞膽固醇，防止動脈工作到他們的最佳的能力。

因為膽固醇可能實際上導致在您的動脈的封鎖壞膽固醇高水平甚而防止動脈發揮作用。 為此，是重要的我們保持動脈免於壞膽固醇。

<<早先    [1] 2    其次>>