膽固醇&購物

安排和購物方式可能有在您的膽固醇上的巨大的影響。如果您在超級市場執行大多數您的食品購物，您是否尋找自己經常誘惑由食物您看見在走道的銷售額中？食物喜歡油炸馬鈴薯片和凍結的雞正餐？您是否留給界面原來地不在您的列表上的高脂肪項目？您不是只那個。

供給我們的許多食物和選擇應該使它更加容易選擇健康項目，但是經常對面也是真的。當面對許多食物選擇，我們大家查找難抵抗我們知道的食物為我們是壞的。幸運地，重學如何購物可以去往降低您的膽固醇在以後30天期間。

從現在起向前，考慮您哪裡購物食物：

1.蔬菜水果商、農夫的市場和農夫的立場

這些是全部購物的非常好的安排從。并且，如果您想要降低您的膽固醇，您可以想要做它優先級在這些安排購物您的副食品。購物在農夫的市場上，農夫的立場和蔬菜水果商有許多好處：

• 您比您在您的正常副食品商店將獲得各種各樣的新鮮食品會查找。

• 您支持局部農夫，很可能享受低價。

• 這些安排也是更加不傷環境的并且更好提供您和更加健康的選擇。

• 這些安排以是高在油脂的少量廣告和簡便食品為特色。

如果您希望降低您的膽固醇和享受低肥胖飲食，購物在您的局部農夫的市場上，蔬菜水果商或農夫的立場是一個非常好的方式獲得您需要堅持健康的食物。

2.農場和有機農場

採摘你自己的農場、有機出售直接地给客戶的農場和農場提供很大的價值和新在季節健康食物，經常以巨大價格。一些時數一致這些農場可能產生您一些新鮮空氣、執行和您需要堅持健康的所有食物。訪問這些類您的食物的農場是一個巨大方式吃更加利於心臟健康的產品。

3.健康食品界面

健康食品界面經常有是低脂肪和無動物蛋白質的各種各樣的產品。他們的產品有時稱素食主義者。這些界面可以是採購蔬菜的巨大安排例如乾豌豆和扁豆，也草本、自然產品和不是可用的在您的副食品商店，但是為您的重點的健康是極大的各種各樣的項目。

4.雜貨店

許多雜貨店提供新鮮的產品的一個部分並且以低脂肪產品為特色的肉和熟食店部分。然而，多數副食品商店也充滿高脂肪簡便食品。如果您必須購物在雜貨店所有或大多數您的食物，做出自覺選擇採摘可能最健康的產品和避免食用高脂肪食物界面的走道或部分。

技巧：當購物在您的雜貨店時，執行您購物界面的周長。這通常是新產品、牛奶和肉部分的地方。避免油炸馬鈴薯片、碳酸鈉、餅乾和其他高脂肪食物一般傾向於的中央通道。

5.便利界面

除非它是實際緊急，您應該避免購物在界面的這些類型。多數便利界面食用更高的突出地提出的價和許多高脂肪和被處理的食物。健康食物少量經常，在回到，并且新鮮的產品傾向於是相當過時的。因為這些界面是小的并且專門化簡便食品，通常有可用健康的選項很少種類。如果您在下個月期間想要降低您的膽固醇，避免的嘗試購物在便利購物。