降低膽固醇帶有飲食
其中一個容易的方法為降低膽固醇帶有飲食是介紹更多水果和蔬菜到您的飲食裡将吃水果和蔬菜的不同的類型。 當大多數我們認為「素食者」時我們可以只仅認為一些。
實際上，有可能創建壯觀的飯食，降低您的膽固醇可口新鮮的產品的許多類型。 考慮您可能不嘗試了的蔬菜。
请注意:此列表不是完全的; 有這裡列出的許多蔬菜。 並且注意其中一些蔬菜可能也被分類作為果子：
• 紫花苜蓿新芽
• 茴香
• 朝鮮薊
• 芝麻菜
• 蘆筍
• 鮞梨
• 豆。 有豆的許多不同的類型，從黑豆、borlotti豆、蠶豆、雞豆、青豆、扁豆、紅花菜豆、大豆豆、紅豆、綠豆、菜豆，利馬豆到azuki豆和其他。
• 豆芽
• 扁豆
• 豌豆。 再次，有許多种可口豌豆，許多，其中您以前可能未嘗試。 這些可能包括糖莢豌豆、綠豆、糖短冷期豌豆和其他種類。
• 甜菜和甜菜綠色
• Bok choy
• 麵包樹果
• 硬花甘藍
• 抱子甘藍
• 圓白菜。 有許多類型，範圍從紅色和綠色到大白菜和其他。
• Calabrese
• 紅蘿卜
• 花椰菜
• 芹菜
• 唐萵苣
• 苦苣生茯
• 散葉甘蘭
• 玉米
• 粗根芹菜
• Daikon
• 茄子，亦稱茄子
• 萵荬菜
• 茴香。 全部的茴香，不僅種子，可以用於烹調。
• 羊齒捲牙
• Frisee
• 大蒜
• 香蔥
• Kailan
• 無頭甘藍
• 撇藍
• 韭蔥
• 香茅
• 蔥
• 萵苣。 如果您總吃捲心萵苣，您將由您能查找萵苣的範圍驚奇，包括桅肩加強板和許多其他。
• 蘑菇。 雖然蘑菇在蔬菜旁邊通常供食，它是真菌。 有許多种蘑菇，從公用到異乎尋常，并且可能容易地被採購新鮮或烘乾他們添加類似到所有膳食。
• 芥菜
• 荨麻
• 秋葵
• 胡椒。 從辣椒喜歡habanero，并且其他對甜綠色，橙色，黃色和紅辣椒，此蔬菜非常好為您和非常鮮美!
• 菠菜
• Radicchio
• Rapini
• 歐洲防風草
• 蘿卜
• 大頭菜
• 白蘿卜和白蘿卜綠色
• Skirret
• 南瓜。 亦稱南瓜或骨髓取決於其中您居住。 有許多這些： 胡桃、橡子、南瓜和金瓜。 並且是確保嘗試寶石和意粉南瓜。
• 夏南瓜。 知道在歐洲作為綠皮胡瓜。
• 黃瓜
• 蕃茄。 範圍從熱房子蕃茄到櫻桃和葡萄蕃茄，他們的口味，不僅他們的範圍，變化。
• 腫脹
• 土豆。 薯類、白薯、嫩馬鈴薯，紅色土豆和其他。 此蔬菜存在一個幾乎無限種類。
• 孛薺
• 水田芥
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