要瞭解降低膽固醇為什麼是重要的，瞭解首先是必要的什麼膽固醇實際上是。 膽固醇是肥胖像是由肝臟生產的蠟狀的物質的a。 它是類固醇，油脂，并且酒精，找到在所有機體組織和其名字的細胞膜起源於希臘『chole』 (膽汁)和『立體音響』 (固體)。
雖然膽固醇有重要目的并且是重要對整體健康和機體功能，在機體的許多膽固醇可能有有害的作用。
膽固醇幫助形成在機體的每個電池。 當膽固醇在一個足够的級別時，它在機體的許多功能扮演一個給與生命角色。
當膽固醇在一個健康級別時它運作建立和修理電池，生產激素例如女性荷爾蒙和睪甾酮，並且生產在油脂的消化被證明幫助的膽汁酸。
然而，與在機體的許多膽固醇，級別通過堵塞動脈加強并且造成故障。 這放置您在疾病的嚴重的風險例如重點和衝程。 實際上，在心臟病發作之後的專業原因和衝程是起因於膽固醇高水平的阻塞的動脈。
當您吃飽和的食物例如牛奶店，您的膽固醇傾向於上升的肉和雞蛋。 在另一個現有量上，當您吃食物例如果子時，蔬菜和穀物您能維護最佳的健康，因為這些食物不包含任何膽固醇。
避免高膽固醇是可能的。 是高在營養方面的飲食， 50%有高膽固醇的所有成人美國人可能收復身體好和低他們的疾病的風險2%。 這由減少膽固醇非常完成1%。
膽固醇可以管理在更加健康的壽命。 要執行如此，建議您經常拜訪您的醫師密切注視您的級別的敏銳的。
因為我們繼續進行與「30天降低膽固醇」您將瞭解將幫助您管理您的膽固醇，而不必取決於許多個治療的健康選擇。
此指南的目的將通知，教和提供您以健康選項給什麼您也許已經有。
瞭解膽固醇的種類
雖然多數人員談論「膽固醇」實際上有超過膽固醇的一種類型。 實際上有組成我們的瞭解字「膽固醇的幾個不同的機體功能和幾種不同的物質」。
與油脂的一些其他類型，膽固醇在血液不可能被溶化。 反而，稱脂蛋白的分子到/從電池運載膽固醇。 分子由蛋白質和膽固醇和甘油三酸酯的一個內核一塊外面層做，是油脂的另一份表單。
脂蛋白裝備膽固醇，因此它可能在機體附近移動。 脂蛋白的二種主要類型是：
1.高密度脂蛋白(HDL)
• HDL運輸從電池的膽固醇回到肝臟。
• HDL被重新使用或被轉換成被配置的膽汁酸。 這叫作「好」膽固醇。 您想要保證您的此膽固醇的水平依然是高為最佳的重點健康，從那以後有HDL的低水平-，既使當其他膽固醇是正常的-可能導致您重點問題。 因為您工作降低您的「壞膽固醇」也採取步驟和保留您的HDL在一個正常級別是重要的。
• HDL幫助保證保護免受心臟病發作和衝程的風險。 HDL比甘油三酸酯或膽固醇包括更多蛋白質，并且幫助從您的動脈牆壁去除LDL。
2.低密度脂蛋白(LDL)
• LDL在機體附近運輸大約60-70%膽固醇和叫作「壞」膽固醇。
• 研究確實地表示，高膽固醇導致心臟病發作和衝程的更高的風險。 其他在此風險析因包含是年齡，性別，抽煙，心臟病的家史和糖尿病。
由於此，當我們告訴有「膽固醇」時我們意味更多比一個編號。 要維護最佳健康，您將需要發現您的LDL和HDL的級別，并且需要努力工作保留在一個健康範圍之內的兩個級別。
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